Поговорим о биомеханике: скелет лошади

Поговорим о биомеханике: скелет лошади

Скелет лошади состоит из костей, которые формируют прочную опору для мышц и обеспечивают движение. Он включает:

• кости черепа;
• позвонки, образующие позвоночный столб;
• ребра;
• грудную кость - грудину, к которой крепятся 8 пар ребер;
• кости передних и задних конечностей.

Сложно подобрать слова, чтобы подробно описать, что происходит, когда начинают двигаться более 200 костей лошади, 700 ее скелетных мышц, и как связаны с этой работой фасции, сухожилия, связки, нейромедиаторы, гормоны и другие элементы ее организма. Карта - это не территория, она всегда упрощает сложный мир и дает нам ограниченный взгляд на реальность.

Чтобы оптимизировать тренинг лошади, понять сложную многомерную реальность организма этого животного во всей ее динамике, нужно изучить карту скелета лошади. Для начала обратимся к видео:

Поговорим подробнее о костях и суставах конечностей лошади, затем о позвоночнике и связанных с ним ребрах, грудине и черепе.

Передние и задние ноги

Хрупкие передние ноги лошади поддерживают около 3/5 ее веса - это называется естественным равновесием (балансом) и является одной из причин того, что в большинстве случаев от хромоты страдают именно передние ноги, а особенно наиболее "опорная" передняя нога.

Вот почему мы проводим работу над прямолинейностью - сначала выравниваем количество веса, который приходится на все четыре ноги (так называем горизонтальный баланс), чтобы каждая нога несла 25% веса, а затем переносим вес на зад, на гибкие задние конечности.

Этот искусственный баланс "для езды верхом", при котором 3/5 веса тела лошади переносятся на ее задние конечности, освобождает от нагрузки хрупкие передние ноги и позволяет лошади нести вес всадника без ущерба для нее.

Чтобы добиться этого искусственного баланса, нам нужно сделать эластичными и укрепить задние ноги лошади. В задних ногах присутствует по семь суставов, которые помогают во время движения и делают задние ноги гибкими и мощными:

1. Крестцово-подвздошный сустав, который соединяет позвоночник с задней конечностью.

2. Тазобедренный сустав.

3. Коленный сустав.

4. Скакательный сустав.

5. Путовый сустав, пястно-фаланговый сустав.

6. Путовый сустав, проксимальный межфаланговый сустав.

7. Венечный сустав, копытный сустав.

Сустав представляет собой подвижное соединение между двумя костями и обеспечивает движение в ответ на сокращение и удлинение мышц. Семь суставов делают конечность похожей на пружину и позволяют ей развивать несущий потенциал.

Посредством крестцово-подвздошных суставов энергия, которая формируется от зада, переносится через позвоночник вперед. Кости передних ног короче и прямее, чем задних и имеют только три "пружинных" сустава (розовые точки), которые поглощают и амортизируют ударную силу, что делает передние конечности весьма хрупкими.

Развить несущий потенциал задних ног вам помогут шесть ключей Работы над прямолинейностью (Ключ № 4 - сгибание внутренней задней ноги; Ключ № 5 - сгибание наружной задней ноги и Ключ № 6 - сгибание обеих задних ног).

Но, чтобы добраться до ключей №4, №5 и №6, нам нужно предварительно получить доступ к первым трем ключам, и мы делаем это, воздействуя на позвоночник лошади.

Позвоночник

Позвоночник - это часть скелета, которая образует связь между передними и задними конечностями лошади (кроме шейной и хвостовой частей позвоночника).

Позвоночник играет важную роль в движении, поскольку в большинстве упражнений Работы над прямолинейностью, таких как круги и боковые движения, мы хотим, чтобы наша лошадь двигалась с надлежащим уровнем LFS - результатом действия первых трех ключей Работы над прямолинейностью:

Ключ 1. - L - Lateral bending – Боковое сгибание.

Ключ 2. - F - Forward down – Вперед и вниз.

Ключ 3. - S - Stepping under – Задняя нога ступает под центр тяжести.

При работе над LFS позвоночник будет автоматически изгибаться, гнуться и вращаться:

Движения позвоночника можно описать в трех измерениях, установив три оси: x, y, z.

В зависимости от их расположения, позвоночник будет двигаться в трех разных направлениях:

X - удлинение/сжатие;

Y - вращение;

Z - боковой изгиб.

Все эти три типа движения - удлинение/сжатие, вращение и боковой изгиб - имеют место в каждой из частей позвоночника.

Семантическая разница

Существует семантическая разница между боковым изгибом в разрезе измерения позвоночника и боковым изгибом во всем теле:

1. Боковой изгиб в позвоночнике является измерением позвоночника. Это физическая способность лошади в большей или меньшей степени сгибаться в определенных областях позвоночника.

2. Боковой изгиб тела относится ко всему телу. Это общий собирательный термин, который мы используем в Работе над прямолинейностью, описывая все, что происходит во всем теле лошади (мышцы, ноги, позвоночник, сжатие, вращение, сгибание), что дает возможность лошади согнуться по траектории дуги круга в обоих направлениях и позволяет ее телу выполнять боковые движения. Этот «боковой изгиб» - метафора, оборот речи, потому что иллюзию бокового изгиба тела создают множество факторов.

В результате, когда люди начинают спорить о боковом сгибании, начинается эта семантическая дискуссия. Сама метафора возникла в ходе истории, так что давайте немного погрузимся в прошлое:

История "сгибания"

Густав Штайнбрехт (1808-1885) в своей книге «The Gymnasium of the horse» посвятил «изгибу/сгибанию» несколько глав То, что он описывает в своей книге, с современной точки зрения во многом является научно устаревшей информацией, но давайте посмотрим, что же автор пытался нам сказать.

В оригинальной немецкой версии книги Штайнбрехта вы найдете следующие главы: 1. Сгибание шеи; 2. Сгибание затылка; 3. Сгибание грудной клетки; 4. Сгибание спины; 5 Сгибание задних ног.

В главе 3 он обсуждает область грудной клетки - область ребер, а глава 4 посвящена области поясницы - той области, что находится позади седла. В настоящее время в английской версии книги главы 3 и 4 объединены в главу под названием «Сгибание позвоночника», но интересно изучить и оригинальные главы в духе времени:

Штейнбрехт говорит об «сгибании ребер» и «сгибании грудной клетки». То, что он имеет в виду, - это сближение ребер на вогнутой стороне лошади. Автор пишет (переведено из оригинального немецкого издания): «Правильный и хорошо поставленный изгиб грудной клетки, или боковой изгиб позвонков спины, является главной характеристикой хорошей верховой лошади...... это душа искусства верховой езды ...

... как часть позвоночника, позвонки спины должны гнуться латерально в соответствии с теми же правилами, с которыми гнутся шейные позвонки, но работать с ними легче, потому что они фиксируются грудной клеткой и поэтому имеют меньшую склонность к неправильному изгибу или пересгибанию».

На протяжении многих лет наука привносила новые знания в область движений позвоночника: лошадь равномерно "сгибалась" от головы до хвоста, но современные исследования доказали, что это анатомически невозможно из-за различий в гибкости в разных отделах позвоночника. Теперь мы знаем, что для создания «иллюзии» бокового изгиба требуется вращение .

Штайнбрехт часто описывает иллюзию изгиба, которую он «видит», но то, что он «чувствует», представляет собой комбинацию изгиба, вращения и / или сгибания в определенных областях позвоночника: «Всадник узнает о правильном, хорошо поставленном сгибании грудной клетки лошади по появившемуся чувству комфорта и безопасности в седле, в сопровождении легкой тенденции к смещению внутрь...» Далее он пишет: "... склонность всадника смещаться вовнутрь, поддерживая оба тела в гармонии, и одновременно совмещаясь с законами действия центробежных сил при движении по изогнутым линиям ...".

В настоящее время «боковой изгиб» по-прежнему является самым полезным изображением и метафорой среди всадников и тренеров, потому что, когда лошадь «ощущается» и «смотрится» равномерно согнутой от головы до хвоста, она двигается по дуге и поворачивает, сохраняя баланс, не падая вовнутрь через внутреннее плечо и наружу через внешнее. А это самое главное.

Но, опять же, мы видим, как тело равномерно "гнется" в позвоночнике от затылка до хвоста, но анатомически видно, что это невозможно, и давайте посмотрим почему:

Боковой изгиб позвоночника

Позвоночник может сгибаться влево и вправо, но не является одинаково гибким по всей длине из-за характеристик позвонков:

Область 1: 7 шейных позвонков. Это самая гибкая часть позвоночника, поэтому лошадь может легко сгибать шею. Шея так же легко может и «пересогнуться», при этом она не будет выровнена с телом.

Область 2: 18 грудных позвонков. Это относительно более жесткая и неподвижная область, причиной чего является ее соединение с ребрами. Каждое ребро имеет ширину около 3-4 см, и пространство между ребрами также составляет около 3-4 см. Оно необходимо для того, чтобы лошадь могла дышать. Первые 8 пар ребер соединены верхней частью с первыми 8 грудными позвонками, а внизу соединяются с грудной костью/грудиной. Подвижность других 10 позвонков и 10 «ложных» ребер не намного больше. Таким образом, гибкость грудного отдела позвоночника ограничена из-за соединения с ребрами. И поэтому изгиб ребер по Штайнбрехту анатомически не возможен.

Область 3: 6 поясничных позвонков. Эта область более гибкая, потому что она не имеет соединения с ребрами. Но есть ограничение из-за больших поперечных махов конечностей, кости могли бы сталкиваться друг с другом, если бы было слишком много бокового сгибания в этой области.

Область 4: 5 соединенных крестцовых позвонков. Эта область не является гибкой и не может гнуться, потому что позвонки объединены в крестец.

Область 5: 15-20 хвостовых позвонков. Хвост обычно смещается влево, когда лошадь поворачивает влево, и вправо, когда она поворачивает вправо.

Способность сгибания каждой области (шея, грудь, область позади седла, область таза, хвост) зависит от формы позвонка (тело, остистый отросток) и его конструкции (соединение с ребрами или другими позвонками). Таким образом, гибкость позвоночника различна в каждой его части.

Шея является самой гибкой частью (1), далее следует поясничная область (3). Изгиб в области ребер (2) возможен с трудом, а позвонки крестца (4) соединены между собой и вообще не могут сгибаться.

Поэтому, когда мы едем по кругу или выполняем боковые движения, некоторые позвонки и части позвоночника также должны вращаться и сжиматься и это трехмерное спинальное движение создает «иллюзию» бокового изгиба в теле.

LFS

Посмотрим, что происходит в скелете лошади, когда мы в рамках LFS работаем по кругу над прямолинейностью.

Часть 1. Шейные позвонки.

Боковой изгиб относительно равномерен по всей длине шеи, и лошадь может легко "перегнуть" шею, поэтому нам нужно за этим следить.

Удлинение/сжатие максимальны в суставе, который соединяет голову с первым шейным позвонком. Благодаря этому суставу лошадь может качать головой, как будто она говорит «да». Эта способность позволяет лошади уходить за вертикаль во время работы. Работая над прямолинейностью, мы добиваемся того, чтобы шея лошади потянулась "вперед", а нос - «вниз» и чуть впереди вертикали. Мы избегаем удлинения шеи, потому что, чем выше подняты голова и шея, тем больше спина начинает провисать и тем короче становятся шаги задних ног лошади.

Первые два шейных позвонка обладают гораздо большей способностью вращаться, чем остальные пять, вот почему лошадь может наклонять и вращать головой во время работы (уши не на одном уровне, одно ниже другого). Лошадь может начать заваливать голову на сторону, если всадник использует слишком много давления на внутренний повод. Но такой наклон может быть и результатом того, что внутренняя задняя нога не ступает хорошо под корпус лошади, потому что, то, что происходит на одном конце позвоночника, часто связано и влияет на то, что происходит на другом конце.

Часть 2. Область груди и ребер

Когда дело доходит до бокового изгиба, область грудной клетки позвоночника очень ограничена в способности изгибаться из-за соединения с ребрами. Первые 8 ребер еще более жесткие из-за их соединения с грудиной. Поэтому для создания «иллюзии» бокового изгиба в теле и необходимо вращение.

Правильное вращение позвонков грудного отдела позволяет всаднику сидеть внутри во время работы над прямолинейностью (видимо, потому что внутреннее стремя опускается немного ниже), но для возможности правильного вращения лошадь должна быть эластичной.

Напряжение в мышцах и пересгибание шеи могут нарушить правильное вращение в грудной области. Когда всадник пересгибает шею лошади в сочетании со смещением центра тяжести к внешнему плечу (падая на внешнее плечо), он вместе с седлом часто скользит наружу (внешняя нога и стремя опускаются намного ниже внутреннего). Также правильное вращение может нарушить смещение всадником лошади воздействия внешней седалищной кости во время бокового движения

Удлинение/сжатие происходят в области грудной клетки. Речь идет о провисании и округлении спины. Когда лошадь несет всадника и ее спина провисает, то возникает риск появления "целующихся позвонков". Поэтому, работая над прямолинейностью верхом, мы всегда поощряем тенденцию «вперед вниз».

Часть 3. Поясничная область (область позади седла)

Благодаря сочетанию изгиба и вращения поясничных позвонков, лошадь может выполнять упражнение "бедро внутрь" (на фото выше).

Соединение последнего поясничного позвонка и крестца (пояснично-крестцовый сустав) - после шеи - является самой гибкой областью, когда дело доходит до удлинение/сжатия. Вы можете легко это увидеть во время скользящей остановки, когда лошадь максимально опускает таз вниз.

Часть 4. Крестец (область, где задние ноги соединяются с позвоночником)

Крестец состоит из пяти соединенных между собой позвонков, поэтому он не может гнуться, только вращаться. Задние ноги соединены с тазом, который соединен с крестцом через крестцово-подвздошные суставы. Когда лошадь движется по кругу вправо, правая задняя нога будет ступать дальше под центр тяжести.

Очень интересно наблюдать за лошадью сверху во время движения шагом по прямой линии (см. видео ниже). Можно увидеть, как таз наклоняется из стороны в сторону, в зависимости от того, какая нога находится на земле. Это движение вверх и вниз передается через крестец в поясничные позвонки, а затем в область грудной клетки, поэтому живот лошади раскачивается слева направо и обратно.

(Видео доступно по адресу https://www.facebook.com/camila.morandini/videos/10207610330128747/)

Исследования движений позвоночника

Проведено значительное количество исследований, направленных на то, чтобы выяснить количество движения в трех направлениях в разных областях позвоночника. Кроме того, в конной литературе содержится много различных, зачастую противоречивых, мнений о движении позвоночника.

Результаты исследований часто представлены в дюймах / сантиметрах, процентах и числе градусов, и предлагаются иногда как «абсолютная истина».

Приведу несколько примеров.

Результаты одних исследований показывают, что максимально возможный изгиб всего позвоночника составляет 15 см, результаты других - 18 см.

Одни результаты отмечают, что наибольшее количество вращения наблюдается в области грудной клетки на уровне 11-го и 12-го грудных позвонков. Другие результаты говорят об уменьшение ротации с 9-го по 14-й. Еще один источник утверждает, что наибольшее вращение возможно на 18-м грудном позвонке, потому что он связан с поясничной областью, а возможность вращения поясничных позвонков больше, чем позвонков грудной клетки, потому что наклон вниз от таза и крестца, вызванный подведением внутренней задней ноги лошади, передается вперед по позвоночнику через крестец, к поясничным позвонкам и к грудным позвонкам.

В одних книгах отмечается, что грудные позвонки должны вращаться наружу, в других указывается, что они должны вращаться внутрь .

В некоторых материалах рассказывается о конкретных лошадях с«S-образной формой изгиба», где голова и шея согнуты в одном направлении, а грудная клетка - в другом, поэтому грудные позвонки вращаются в противоположном направлении, не соответствующему изгибу шеи. В ряде материалов указывается, что каждая лошадь по своей природе имеет «S-образную форму изгиба»: «согнутые влево» лошади согнуты в шее влево, а их грудные позвонки вращаются вправо (и наоборот, в случае с согнутыми вправо лошадьми). Таким образом, в литературе утверждается, что грудные позвонки имеют преимущественное направление вращения, которое будет сохраняться независимо от того, в каком направлении лошадь движется. Шея сгибается влево или вправо, а позвонки области грудной клетки продолжают вращаться в одну и ту же сторону.

Причина, по которой существуют разные результаты, мнения и «истины», заключается в том, что, когда речь идет об исследованиях и опытах, важен контекст.

Важность контекста

Очень важно смотреть на каждое исследование, анализ, опыт, книгу и статью в ее контексте.

Некоторые исследования проводятся на мертвых лошадях, когда можно измерять самые экстремальные способы движения. Исследования, проводящиеся на живых, естественно двигающихся лошадях показывают другие результаты.

Иногда анализ проводится на примере необученной лошади (лошади с естественной асимметрией, закрепощенной и не эластичной). Таким исследованиям можно противопоставить те, что проводятся с участием выезженных (выпрямленных и гибких) лошадей.

Иногда одни исследования проводятся над крупными лошадьми теплокровных пород, у которых длинные спины, а другие - проводятся с участием невысоких лошадей с короткими спинами.

Исследования могут проводиться на одной лошади либо же на группе лошадей. В одних исследованиях участвуют скаковые лошади, в других - выездковые. Некоторые исследования проводятся на шагу, другие на рыси или галопе.

Иногда упоминается количество движений между двумя позвонками, а иногда движение одного позвонка наблюдается в 3D.

В некоторых книгах описываются процессы, за основу которых взяты лошади, работающие на корде с боковыми поводьями, другие основаны на работе лошадей на свободе .

Одни авторы описывают теорию об изгибе / вращении, основанную на езде с постоянным равным контактом на обоих поводьях, другие основывают свою теорию на езде с гибким / мягким внутренним поводом и контактом на внешнем поводу.

Можно привести множество подобных примеров, вызывающих противоречия. Именно поэтому, имея дело с письменными материалами и научными исследованиями всегда важно понимать их контекст и то, на каком основании базируются результаты.

Огромное влияние на движение позвоночника имеет то условие, едет ли всадник с постоянным или сильным контактом на обоих поводьях или же внутренний повод смягчен, чтобы позволить лошади искать внешний.

Также имеет огромное значение, работается ли лошадь «в поводу», «позади вертикали», «сопротивляется руке» или «ищет руку», - все четыре стиля будут влиять на движение позвоночника по-разному.

Также влияет и асимметрия всадника в положении его собственного таза и позвоночника. И то, как всадник сидит, во время боковых движений - внутри или снаружи.

Чтобы внести ясность, скажу, что эта статья не предназначена для «поиска истины» или для погружения в подробные научные дискуссии. Я написала ее только для того, чтобы показать «большую картину» и понять, что существуют разные «истины» и «мнения», и они могут быть правдой в их собственном контексте. Но мы должны быть осторожны с обобщениями!

Вспомните историю об ученых:

"Пять ученых на поезде путешествуют по Шотландии. Они смотрят в окно и видят овец на пастбище. Первый говорит: "Все овцы белые". "Нет, все овцы в Шотландии белые", - возражает другой. "Нет, все овцы на этом пастбище белые", - говорит третий. "Нет, эта овца белая", - подает голос четвертый. "Мы можем с уверенностью сказать, что бок овцы, который обращен к нам, - белый" - подытоживает пятый".

Просто наблюдайте и определяйте свою собственную индивидуальную базовую позицию:

• Какую конную дисциплину вы практикуете?
• Каковы порода, возраст, состояние, жесткость, асимметрия, степень обученности у вашей лошади?
• Какой стиль езды вы практикуете, как вы используете повод (контакт / свободный повод / в поводу / позади вертикали / сопротивление руке/ уступка / поиск руки)?
• Вы левша или правша?
• Как насчет предпочтений в использовании ваших ног, какая из них доминирующая?
• Как вы используете свое седалище и центр тяжести?

Что важнее всего?

Когда вы знаете свою базовую позицию, то самое главное - уменьшить дисбаланс и жесткость как в себе, так и в лошади. Важно, чтобы вы и ваша лошадь развили симметричность в теле и конечностях, чтобы вы стремились к правильному балансу в езде, что поможет вам избежать ненужного износа передних ног и спины лошади.

Помните: по своей природе лошадь предпочитает какую-то одну из сторон, передних и задних ног, ее легче работать влево, а не вправо или наоборот. Эти предпочтения и доминирования не только вызывают скованность, когда мы начинаем ездить верхом, но также способствует диагональному сдвигу центра тяжести (красная точка), что приводит выпадению через внешнее или внутреннее плечо (там, где она не хочет и не может повернуть).

Когда это происходит изо дня в день, в крайних случаях ваша лошадь может начать хромать на эту "опорную" конечность, потому что она несет наибольшее количество веса каждый раз. Также этот сдвиг негативно влияет на здоровье спины лошади. Диагональный дисбаланс - разрушительное явление, и его нужно избегать, если мы хотим ездить на лошади, не причиняя ущерба ее здоровью.

Важно учить лошадь правильно поворачивать в обе стороны, обучить ее поддерживать центр тяжести в правильном положении и ступать под него задней ногой. Только тогда мы сможем сдвинуть центр тяжести на зад, чтобы развить несущий потенциал задних ног.

LFS является ключевым фактором

Чтобы научить лошадь правильно поворачивать, нам нужно LFS , где L, F и S тесно связаны.

Прося лошадь тянуться и гнуться вперед, пойти вперед на повод, мы расслабляем длиннейшую мышцу ее спины, побуждая лошадь вытягивать голову вперед .

Боковой изгиб, который мы обеспечиваем поводом или на корде, влияет на поясничную область и таз, побуждая лошадь ступать внутренней задней ногой под центр тяжести. В то же время, когда мы побуждаем лошадь ступать под корпус задними ногами, это оказывает влияние на таз, область поясницы и груди, улучшая боковой изгиб всего тела от зада, что приводит к тому, что лошадь начинает уступать внутреннему поводу и искать внешний.Таким образом, мы можем и должны работать с боковым изгибом тела в обе стороны.

Когда лошадь тянется вперед-вниз, она активирует задние ноги: они раскачиваются и дальше продвигаются к центру тяжести, делая все более широкие шаги вперед.

Таким образом, первые три ключа тесно связаны друг с другом и не могут существовать один без другого. Обучать им лошадь необходимо в гармонии.

Вот почему мы используем термин «LFS», чтобы сосредоточиться на этих трех ключах, как на едином целом во время работы над прямолинейностью.

Работая над прямолинейностью, мы практикуем LFS сначала в руках и на корде без отягощения лошади лишним весом всадника и, как только лошадь станет более симметричной в теле и конечностях, начинаем работать под всадником.

LFS позволяет лошади двигаться по траектории дуги в обоих направлениях, сохраняя правильное сгибание. Правильное количество сгибания/вращения в каждой области позвоночника будет устанавливаться автоматически, когда вы фокусируетесь на поддержании LFS:

И как только LFS будет достигнуто, задние ноги лошади смогут принять вес, следуя логической системе прогрессивных упражнений.

Марайка де Йонг (источник); перевод Валерии Смирновой.