Конники не досыпают на стартах?

Фото: Noelle Floyd

Исследование, проведенное колледжем Хартпери (Великобритания), показало, что всадники и коноводы слишком мало спят во время турниров.

Глобальный "пакет мер по улучшению сна" и тихие зоны на стоянках могут помочь всадникам высыпаться и повысить уровень безопасности соревнований. Также рекомендуется брать собственную подушку на соревнования.

Два исследования, проведенные в прошлом году во время International Horse Trials в Хартпери, а также с помощью анкеты, разосланной 230 всадникам, зарегистрированным в FEI, привели к аналогичным рекомендациям по улучшению здоровья и благополучия спортсменов и персонала в конном спорте.

Старший преподаватель Эмма Дэвис, соруководитель обоих исследований, рассказала Horse&Hound, что это две разные работы, но "выводы четко отражают друг друга".

"Сон — это то, что никогда не изучалось у конников, несмотря на наши ранние подъемы и кучу внештатной работы", — сказала она.

В ходе одного из исследований спортсмены, участвовавшие в прошлогоднем турнире, на протяжении всего мероприятия носили современные трекеры сна и заполняли анкету, в которой указывали продолжительность сна, трудности с засыпанием, естественное время сна и демографические данные.

Выяснилось, что средняя продолжительность сна составила чуть более шести часов, не сильно меняясь в ночь перед выступлением.

В другой анкете, которую заполнили 230 участников, также спрашивалось, помогали ли им лошади и смежные обязанности (чистка денника, кормление и т.п.), а также о потреблении кофеина. Результаты оказались схожими, но на продолжительность сна влияло и наличие домашнего животного, спящего рядом.

“Если вы возьмете с собой на турнир собаку, это может повлиять на качество вашего сна, — говорит Эмма Дэвис. — Но, судя по анкете, препятствиями для сна были такие вещи, как шум, отсутствие привычной кровати или неудобный матрас — все это может зависеть от финансовых возможностей и комфорт спальных мест".

Дэвис выделила одну ключевую рекомендацию обоих исследований — внедрить "тихие зоны" на стоянках коневозов на всех соревнованиях.

Планируется провести аналогичные исследования среди всадников-любителей, а также официальных лиц и других помощников, находящихся на месте проведения соревнований.

Однако уже есть советы, которыми могут воспользоваться все спортсмены, независимо от статуса. К ним относятся: выключение экранов гаджетов за час до сна, собственная подушка, беруши и использование приложений, которые направлены на улучшение сна путем излучения белого шума.