составление индивидуального плана тренировок

"Конный спорт – один из самых технически сложных видов спорта, где для отличного результата вам нужен всадник на пике формы, и лошадь на пике формы, и эти пики должны совпасть".

Планирование – это разработка системы средств и методов спортивной тренировки на основе индивидуальных особенностей и квалификации.
Это целая наука, требующая огромных фундаментальных знаний и гибкости мышления, потому что единого шаблона не существует, есть лишь законы и основы, опираясь на которые, добавляется индивидуализация.⠀
Весь тренировочный процесс в годичном цикле – это совокупность элементов, подчиненных решению главной задачи – успешном выступлении на главных соревнованиях.⠀
Многообразие факторов, которые должны учитываться при планировании, и их огромная роль, делает построение тренировочного процесса очень сложной задачей. При планировании нельзя опираться выборочно на отдельные факторы, сколь значимыми ни казались бы они сами по себе. Эффективное планирование включает в себя все: от методов и методик воспитания отдельных физических качеств до распределения структуры макроцикла и нагрузки в нем, опираясь на закономерности адаптации, становления и утраты спортивной формы, а также такие базовые аспекты, как: ⠀
⠀
1. Уровень подготовленности всадника и лошади отдельно и как пары в целом, а также их спортивная квалификация; ⠀
2. Календарь спортивных соревнований; ⠀
3. Особенности дисциплины; ⠀
4. Условия тренировочного процесса.⠀
⠀
Повторюсь, что эффективное планирование помогать достичь наибольших спортивных результатов, с сохранением здоровья и возможностью спортивного долголетия. Это лишь то, что лежит на поверхности.⠀
⠀
Так же, план тренировок, расписанный индивидуально под вашу пару, даст Вам:⠀
⠀
- целенаправленность – чёткое определение конечной цели и перспектив; ⠀
- систематичность – преемственность содержания структурных элементов тренировки; ⠀
- всесторонность – учёт всевозможных факторов, влияющих на процесс подготовки и на спортивный результат; ⠀
- конкретность – детализация методики тренировки, её соответствие с состоянием лошади; ⠀
- реальность – объективный учёт возможностей лошади, условий его подготовки; ⠀
- простота и наглядность – понимание спортсменом задач тренировки. ⠀
⠀
За составлением таких планов тренировок Вы можете обратиться ко мне. Так же, есть возможность ведения тренировочного процесса в онлайн-режиме с обратной связью. ⠀
⠀
Формы планирования, которые Вы можете получить:⠀

1. рабочий план ⠀
Определяет конкретное содержание занятий на календарный срок (месяц). 2. План-конспект тренировочного занятия ⠀
В нем определяются задачи, содержание, средства каждой части занятия, дозировка упражнений, общие методические указания. ⠀
3. План подготовки к отдельным соревнованиям ⠀
Включает средства для достижения максимальной работоспособности на данный период тренированности и формирования чувства абсолютной уверенности в своих силах. ⠀
4. Годичный план подготовки ⠀
Включает в себя: ⠀
- краткую хар-ку; ⠀
- основные задачи и средства тренировки и их распределение по времени; ⠀
- распределение трен.нагрузок по объему и интенсивности; ⠀
- распределение соревнований, тренировочных занятий и отдыха.⠀
⠀
Здесь определяется вид построения подготовки в году: одноцикловое, двухцикловое, трехцикловое, сдвоенное или строенное. Далее, распределяются периоды подготовки, нагрузка в них, расписываются мезоциклы и микроциклы. ⠀
В этот план вносится подробный календарь всех соревнований: ранних, отборочных, подготовительных, основных, с указанием цели и результата этих соревнований, а так же цикличность подготовки, из которой определяется содержание по видам подготовки. ⠀
⠀
Планирование годичной тренировки и определение ее количественных показателей может быть помесячным и понедельным. ⠀
⠀
КАК ПРОХОДЯТ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ:⠀
⠀
- Мы с вами намечаем годичный план подготовки исходя из желаемых результатов; ⠀
- Каждый месяц вы получаете рабочий план тренировок с содержанием и средствами, методическими указаниями для каждой отдельной тренировки; - Ежедневная обратная связь: по отсылаемым видео или в онлайн-режиме с помощью скайпа, зума
и.тд, где мы разбираем ошибки, смотрим на динамику, корректируем подготовку, упражнения и.тд. ⠀
⠀
Всю подробную информацию и интересующие Вас вопросы вы можете задать в личных сообщениях. Подходите к тренировкам грамотно.

• Другое
  Предлагаю
• 2,000
  RUB в час
• +79658955630
  Телефон
• Анна
  Имя контактной персоны
• 21.05.2022
  дата создания