Не уложилась я в полтора часа... :lol:
Итак... сначала нужно оговориться, что сгибания условно делят на две категории: "по хребту" (например, сбор; просьба не путать со скрученной шамбоном в баранку шеей :wink
и "в боку" (все виды боковых сгибаний, начиная с вольтов и постановления, заканчивая ранверсами/траверсами и т.д.). Сразу прошу прощения за корявую терминологию.
Мое ИМХО заключается в том, что гнуть нужно начинать на земле. Причем делать это можно только после работы, на разогретые мышцы и связки. Если лошадь оседлана, подпруга должна быть отпущена. Мы с конем делаем следующие упражнения:
1. Тянуть шею.
Встаем у плеча, берем в правую руку морковку (к примеру), в левую чомбур. Просим лошадь потянуться за морковкой к внешней стороне копыта и стараемся удержать с таком положении. Взрослая здоровая лошадь должна удерживаться до 30 сек.
Здесь самое главное - дать лошади нагрузку, не перегружая ее. Если Вы видите, что ему легко удерживаться в течение 8 секунд, держите до 10, если он выдерживает только 3 (бывает и так), держите 5, но не 10 и не 15.
Сразу за напряжением должно следовать расслабление, не торопитесь, пусть спокойно разогнется, потрясет головой, потом повторяйте.
Делаем по три подхода с каждой стороны.
Затем просим тянуться уже к запястью или локтю (мы сразу к локтю начали), принцип тот же.
Затем понемногу поднимаемся выше и выше, цель - дотянуться до холки (это, естественно, не за одно занятие :wink
.
По мере растягивания можно просить тянуть шею к боку, затем к маклоку, принцип тот же: по три подхода с каждой стороны, давая нагрузку, чуть большую, чем лошадь держит сама, доводя постепенно до 30 секунд.
Одновременно начинаем гнуть лошадь вниз - тянем голову к груди по тому же принципу, цель - место выхода шеи.
Т.е. одно занятие может выглядеть так: по три подхода с каждой стороны к копыту - дотянулись, подержали, отдохнули - запястью и локтю; три подхода к шее, по три подхода с каждой стороны к боку (за подпругой). Для более гибкой лошади возможна вариация: по три подхода с каждой стороны к копыту, локтю, холке, три к шее, по три с каждой стороны к маклоку.
2. Тянем ножки.
Встаете рядом с лошадью, поглаживаете по ноге, поднимаете ногу и аккуратно разгибаете вперед. Главное здесь аккуратность и постепенность. Сначала нужно дать лошади понять, что это не страшно и не больно, пусть вытянет ножку совсем чуть-чуть, рядом с землей. Потом начнете поднимать до состояния испанского шага. Ставить ногу обратно нужно очень аккуратно, не бросая, поставив - помассировать, погладить. Тянуть все четыре, не больше 3 раз одну ногу.
Передние ноги тяну только вперед, задние и вперед, и назад.
Затем так же берем ножку, сгибаем ее, насколько получается, удерживаем несколько секунд в таком положении, плавно и аккуратно разгибаем, ставим на место.
Обращу внимание, что это упражнение, если делать его грубо и невнимательно, может быть травмоопасным для лошади. Поэтому если Вы не уверены в себе или в спокойствии и доверии лошади, лучше его не делать, ограничиться просто подъемами ноги и кавалетти.
3. Тянем спину.
Для этого используются поклоны (лучше научить лошадь делать все три вида: на зацеп копыта, на одно запястье и на оба запястья - они дают немного разную нагрузку) и кранчи (сначала учите передний, потом переходите к заднему).
Под верхом делайте упражнения в обе стороны на всех аллюрах начиная с шага:
вольты
серпантины
спирали
уступку шенкелю
плечо внутрь -
это из тех, которые в принципе может любая лошадь без особенного обучения.
Работайте на кавалетти, лучше на свободе или на корде - сначала на прямолинейных, затем на лежащих по кругу. Очень полезно работать на приподнятых кавалетти: для шага это 10-20 см, для рыси 20-30, для галопа 40-50 см.
Существует еще масса упражнений под верхом, но поскольку я сама работаю в основном на земле, то комментировать их не берусь. Почитайте вот здесь, я думаю, найдете много интересного:
http://filly2.borda.ru/?1-0-0-00001873-000-0-0-1207084986 - равновесие
http://filly2.borda.ru/?1-0-0-00001859-000-0-0-1202320985 - боковые сгибания
http://filly2.borda.ru/?1-0-0-00001956-000-0-0-1218473190 - упражнения на гибкость
Там же была темы про обучение поклонам и кранчу.
Удачи, если понадоблюсь - я к Вашим услугам!
