А по сколько его есть смысл давать? Я при увеличении нагрузки хочу выдать, пока выдала bcaa...Я бы посоветовала L-карнитин (именно для заездки) - он помогает организму и мышцам правильно адаптироваться к нагрузкам.
10 грамм. Насчет BCAA я не уверена, это все же больше для уже прям очень больших нагрузок, кмк.А по сколько его есть смысл давать? Я при увеличении нагрузки хочу выдать, пока выдала bcaa...