Посадка на отлично. Как исправить "неполадки"?

[Rome]

Начала замечать за собой нехорошие привычки, когда работаю лошадь. Во-первых, самая отвратительная привычка-ошибка, тяну шею вперед. Ну никак не могу держать ее ровно. И вроде спина ровная, и опыт приличный, а справиться с этой ошибкой не могу.
Во-вторых, руки. Не могу держать "стаканчиком". Не удобно. А надо.
Нужно реабилитироваться в ближайшие сроки, так как появилась необходимость выезжать на старты.
Только, пожалуйста, не пишите что-то за тренера. Он у меня отличный, проблема во мне.
Может есть какие-то упражнения, особенно для верхней части позвоночника?

 

[Charly]

А самоконтроль?
Если все остальное в норме и на автомате, мне кажется можно позволить себе сосредоточиться на шее и руках. Ну и попросить тренера какое-то время тупо напоминать. Когда опыт уже приличный некоторые тренера перестают акцентировать внимание на каких-то деталях, потому как вроде всадник сам уже должен отлавливать свои ошибки - а иногда полезно.

 

[Hellena]

Проблема в сильном напряжении (гипертонусе) некоторых мышц.
На шею сильно влияет тонус плеч. Пока плечи не освободяться от напряжения шея и голова будут не на месте.
С руками та же ситуация.
Имхо, определенных упражнений нет. Нужно стараться сидеть максимально расслабленно и мягко, тогда перекосы из посадки сами уйдут. Желательно смотреть вперед поверх ушей лошади, это даст возможность держать шею прямо. Нужно понимать, что сидеть так получится только при условии если лошадью управлять получается достаточно легко. Применение силы в управлении закрепощает посадку. Все взаимосвязанно.
Удачи!

 

[kimme]

Походите в танцзал)
на любое направление))))

Вам тут все, кто занимается танцами, подтвердят, что это дюже жить помогает))) :mrgreen:

 

[Charly]

Вам тут все, кто занимается танцами, подтвердят, что это дюже жить помогает)))

А вот и не подтвердят. :mrgreen:
Я занималась индийскими танцами. Очень хорошо развивает координацию движений и наверное полезно для баланса. Но зато после них масса проблем с опорно-двигательным аппаратом, в основном с суставами. ((
Я как занимавшаяся еще и БИ, скорее порекомендую какое-нибудь спокойное направление типа Винь-чуня, например. Тут вам и баланс и физподготовка и контроль над телом и масса других полезностей.

 

[MarussiaNikki]

Раз пошла такая пьянка :mrgreen: вставлю и свои пять копеек: занимайтесь тренировками с элементами кик-боксинга и с гантелями, мне нравятся тренировки с Джанет Дженкинс, приведете мышцы в тонус почувствуете силу во всем теле. ИМХО любые силовые тренировки являются очень хорошим подспорьем в занятиях ВЕ.

 

[Hot Chocolate]

Танцы хороши как факультатив к ВЕ. Потому что при ВЕ частенько закрепощается плечевой пояс, т.к. он не задействован так активно, как поясница, таз и ноги. И чтобы раскрепостить плечи требуется совершенно другая нагрузка. И танцы - хороший вариант. В остальных случаях только самоконтроль. Это не так сложно как кажется.