versal
Новичок
Добрый день уважаемые жители данного форума.
По поиску изучила все темы связанные с данным вопросом, но все таки хочу создать свою. Более детальную скажем так.
Обо всем по порядку:
Возраст 23 года. Опыт ВЕ 4 года, занимаюсь выездкой.Конь в аренде. На старты выезжала. В октябре 2012 года начала чувствовать онемение в ноге( спина не болела), отправили на мрт. В заключение было написано следующее: грыжа 13мм уровень l4-l5 :shock: Обратилась к нейрохирургу - он опроверг диагноз, сказав что на диске просто образуются трещины и жидкость, которая оттуда вытекает способствует онемению ноги. Сказал ездить можно, но осторожно, не простужаться и качать мышцы спины все как у всех. Продолжала ездить ничего не беспокоило. Был перерыв в тренировках(весь январь и немного февраля). В феврале так и не у спев возобновить тренировки перекрючило меня так, что даже лежать было невыносимо. Поставили блокаду. По совету Зары (вычитанном на этом форуме ))), как только чуть отпустило влезла на коня им долго шагала - начало отпускать. Параллельно пошла в бассейн и тренажерный зал качать спину. Тренировки сейчас входят в обычные режим рабочие рысь - галоп. Так вот в чем собственно вопрос - после тренировок спина не болит,но есть дискомфорт в течении дня, поскольку нет движения и страх связанный с возможностью ухудшения травмы засел капитально. Начала беречь спину на тренировках и переносить нагрузку на другие части и по все видимости не правильно, потому что заболел копчик и грудной отдел позвоночника. По мимо этого сидячая работа усложняет все тем что после нее сразу лечу на конюшню и там даю нагрузку на спину( после 8 дня сидя - спина в покое), что тоже даст о себе знать. Уважаемые участники форума, кто сталкивался с таким вопросом или хотя бы что-то слышал, подскажите как грамотно построить процесс тренировок, на что обратить внимание(возможно особая разминка перед трен.), разминка на рабочем месте в течение дня, медикаментозное сопровождение и любая другая информация связанная с данной темой?
P.S. С удовольствием бы с такими вопросам пошла к спортивному врачу( который знает про нагрузки ВЕ), но к сожалению таких днем с огнем не найдешь((( Собираю сама всю инфу по крупицам.
По поиску изучила все темы связанные с данным вопросом, но все таки хочу создать свою. Более детальную скажем так.
Обо всем по порядку:
Возраст 23 года. Опыт ВЕ 4 года, занимаюсь выездкой.Конь в аренде. На старты выезжала. В октябре 2012 года начала чувствовать онемение в ноге( спина не болела), отправили на мрт. В заключение было написано следующее: грыжа 13мм уровень l4-l5 :shock: Обратилась к нейрохирургу - он опроверг диагноз, сказав что на диске просто образуются трещины и жидкость, которая оттуда вытекает способствует онемению ноги. Сказал ездить можно, но осторожно, не простужаться и качать мышцы спины все как у всех. Продолжала ездить ничего не беспокоило. Был перерыв в тренировках(весь январь и немного февраля). В феврале так и не у спев возобновить тренировки перекрючило меня так, что даже лежать было невыносимо. Поставили блокаду. По совету Зары (вычитанном на этом форуме ))), как только чуть отпустило влезла на коня им долго шагала - начало отпускать. Параллельно пошла в бассейн и тренажерный зал качать спину. Тренировки сейчас входят в обычные режим рабочие рысь - галоп. Так вот в чем собственно вопрос - после тренировок спина не болит,но есть дискомфорт в течении дня, поскольку нет движения и страх связанный с возможностью ухудшения травмы засел капитально. Начала беречь спину на тренировках и переносить нагрузку на другие части и по все видимости не правильно, потому что заболел копчик и грудной отдел позвоночника. По мимо этого сидячая работа усложняет все тем что после нее сразу лечу на конюшню и там даю нагрузку на спину( после 8 дня сидя - спина в покое), что тоже даст о себе знать. Уважаемые участники форума, кто сталкивался с таким вопросом или хотя бы что-то слышал, подскажите как грамотно построить процесс тренировок, на что обратить внимание(возможно особая разминка перед трен.), разминка на рабочем месте в течение дня, медикаментозное сопровождение и любая другая информация связанная с данной темой?
P.S. С удовольствием бы с такими вопросам пошла к спортивному врачу( который знает про нагрузки ВЕ), но к сожалению таких днем с огнем не найдешь((( Собираю сама всю инфу по крупицам.