Верховая езда и позвоночные грыжи

[Хрюндель]

Привет, уважаемые конники!
Хотелось бы услышать Ваши замечания и советы на указанную тему.
Я в детстве занималась ВЕ, потом по воле врачей и родетелей забросила это дело. Год назад у меня появился мой обожаемый коняшка, и испытывая все тяготы ЧВ я решила опять сесть в седло... но как только давно забытые навыки начали возвращаться, появились неприятные боли в спине. И мои "обожаемые" медики поставили мне 3 позвоночные грыжи на каждый отдел позвоночника - шейный, позвоночный и крестцовый и конечно, же под страхом смертной казни запретили получать компрессионные нагрузки на позвоночник в виде езды верхом (причем не только на лошади, сюда попали мои любимые мотоциклы и не менее любимый муж ).
Кто-нибудь страдает подобным диагнозом ? (я знаю, что в ВЕ это не редкость), можно ли заниматься ВЕ и в каких пределах и какие советы по снижению болевых ощущений и технике безопасности?
Заранее спасибо всем!

 

[Gekusha]

Ну продаються специальные пояса с платинами или просто с косточками. Они значительно снимают нагрузку. Можно купить в аптеке. Называються пояса*( или корсеты) при позвоночной грыже. У меня не грыжа, а просто ушиб позвонка так эти пояса меня просто спасают, но была девушка которая ездила с таким поясом. Его вообще рекомендуют носить врачи при любой нагрузке. Вот..но нагрузки конечно следует снизить...

 

[Pashkova]

Воздержаться от ВЕ советуют почти все врачи,когда-то я тоже прошла через это. Но выход есть, нужно внимательнее прислушиваться к собственному телу,оно вам подскажет как дозировать нагрузки.Начать надо с шага,но лошадь на которой вы шагаете должна ПРАВИЛЬНО работать спиной,не должно возникать состояние дискомфорта,которое провоцирует напряжение и как следствие -болевые ощущения в спине.Даже если животное подъиграет ,при условии ,что оно двигается правильно,раскованно вам ничего не грозит ,но лучше перед занятием если есть возможность дать ему побегать на свободе или погулять.На всех аллюрах-облегченная посадка.И если вы решили что ВЕ вам не бросить ,то тренировки должны стать регулярными больших перерывов делать не стоит. Кроме ВЕ нужно делать специальную гимнастику и массаж. Корсет тоже иногда не помешает,но лучше если он мышечный.

 

[Хрюндель]

Спасибо большое за советы, будем дерзать. Регулярность у нас где то 1 раз в неделю, надеюсь это достаточно регулярно.

 

[zara]

Ну, вот, опять....
Хрюндель, не со всякими грыжами можно вверх лезть, особенно - заниматься ВЕ. Возможно, нужны только иппотерапевтические нагрузки. При грыжах и массаж-то не всегда можно...
По своему опыту - с 1997 года грыжи - как минимум по три в поясничном и шейном. Грудной на всякий случай не обследую , чтоб еще чего не нашли. Шея - срочнооперируемая в 200о-м году, отказ от операции, инвалидность. Каждый год - курс внутрипозвоночных блокад.... пока лошадь не купила. То, чем я занималась, назвать ВЕ крайне сложно. Не умела я. Да, и кляча попалась понимающая. Потому поначалу мы много-много ходили пешком на поводочке. Кляча, которую я купила из проката, месяцев 9-10 откармливалась и восстанавливалась, потому бегать не хотела. С этим мне повезло. Мы тогда стояли в роскошном парке, и я очень много гуляла верхом - шаговые нагрузки, без седла, но по пересеченной местности. 4 года рысь - только строевая, все компрессионные нагрузки были исключены. Галоп - только "стоя" или в полевой. Прыжки - не более 20-30 см. А насчет регулярности.... извините, но любая гимнастика с частотой 1 раз в неделю - ни о чем. Каждый день. И не по часу. Полагаю, что даже через день - толку мало, если хочешь себя "поднять".
Да, начинала я - в воротнике "шанца" и ортопедическом корсете.
Сейчас - галоп без седла на лошади без уздечки, можно в поле.
Вот так-то. Удачи вам. Дерзать - не надо. Надо учиться себя слушать, не допускать болевых синдромов, не допускать падений и компрессионных нагрузок. А если грыжи растут во внутрь позвоночного канала - стоит всерьез задуматься, надо ли вообще заниматься ВЕ и даже в принципе лезть на лошадь. И - обязательно следить за динамикой. лучше делать МРТ хоть раз в год. И если динамика будет отрицательной - идти лучше в бассейн....
Кстати, бассейн эффективен тоже только если заниматься не менее часа в день и не менее 5 раз в неделю. Иначе смысла нет.
Так что - не надо вам ВЕ. Надо - много шагом и без седла (пока не нарастет мышечный корсет, который будет облегчать нагрузку на позвоночник), и установить такие отношения с лошадью, чтобы она вас берегла, чувствовала ваше состояние. Ничего не делать через боль в спине.
Еще раз - удачи! И берегите себя.

 

[Хрюндель]

To Zara: Спасибо, Ваше мнение мне было особенно важно, читала Ваш дневник, во многом он изменил мой взгляд на ситуацию... Мой коник все равно будет мой, в не зависимости от того, есть у меня грыжи или нет, поэтому надо как то друг с другом сосуществовать

 

[Asya_Ha]

Мне врач посоветовал заниматься йогой,очень помогло поверьте.По первой сам рисовал некоторые упражнения.Когда вылезла грыжа думала все,про лошадей можно забыть.Но родила двоих детей,сейчас две свои лошади,и ничего живем потихоньку.
Удачи вам!