То,что девочка верхом шагает,не страшно,а вот рысить не надо!
Любые проблемы с сухожилиями требуют длительного,от полугода,восстановления сухожилия-это как широкая резинка,к примеру:внешне целая,а внутри волоконца порвались-и даже если их связать или склеить,эластичности прежней никогда не добиться.
А представьте,что на рыси будет,когда сухожилию надо как раз эластично сработать?Новые микронадрывы,так что не торопитесь.
И насчёт холода-обычно его применяют в первые сутки-трое после свежей травмы,в дальнейшем надо тепло:ихтиоловая мазь 10%,камфорная-это наиболее доступные в немаленьких объёмах.