Как понять что пора завязывать?

[Liliya]

Я тоже сначала так думала.
Было довольно жутко. Ощущала себя старой бабкой с Альцгеймером.

Могу себе представить. Была в чем-то похожей ситуации после сотрясения мозга.

 

[Grey Star]

попробуйте может сдать анализ на ферритин и витамин D. Ну и B заодно можно

Когда я первый раз с этим столкнулась, сходила к эндокринологу и сдала кучу анализов. Все идеально.
Дефициту не откуда взяться, недавно пропила железо и курсы витаминов и других добавок у меня несколько раз в год.

 

[Nastia]

Девочки, ну все индивидуально, как выше написано. Я четыре раза в жизни была под общим наркозом, последний раз - в 39 лет. Ничего, никакого тупняка потом. Хотя один, в конце 90-х, был очень мрачный (такие картинки под наркозом видела, что больше неохота).
Я вот поделюсь размышлениями, как важно слышать себя (и да, нянчиться с собой по возможности). Вчера, сев на коня, я воспряла духом. И голова сразу начала строить планы! Вот тут же, моментально. Типа - ага, дело пошло. Погода завтра хорошая, давай -ка в поле выезжай. Час всяко продержится (вот опять это "продержишься", которое меня убивает! И коню на пользу, и старты в мае, и ты семимильными шагами... А утром встаю и понимаю, что-то скребёт внутри(((. В лесу на прогулке осенило! Я не готова и не хочу в поля!!! И конь не готов в поля...и на фиг мне не надо "держаться". Решила - подвигаю на корде в ближайшем поле, по снегу, и хорош. И так легко на душе стало.
Дошла до поля (метров 100) , подвигала, дошла обратно, и поняла, что с меня хватит.
Это я не ною, если что))). Это к тому, что переоценка своих реальных возможностей и невнимание к своим состояниям заканчивается плохо. Так что по возможности - нянчить себя, холить и лелеять))).

 

[Diletant1961]

Так что по возможности - нянчить себя, холить и лелеять))).

Возможно, это очевидная мысль, но, таки выскажусь.
Истина посередине. Нельзя идти на поводу у многочисленных "надо" различного происхождения. Но не стоит увлекаться нянченьем себя, а так же "холкой и лелейкой". Засосёт. Где та середина, фиг его знает. Пока не нашел, но надежды не теряю).

 

[Nastia]

Если найти золотую середину, то и выгорания не будет... А если уже кранты наступили, то всякие "надо" - по минимуму. А холить и лелеять - по максимуму.

 

[Diletant1961]

Так то да, согласен. Пригоревшие мозги изрядно чадят внутри черепной коробки, любая активность причиняет боль.

Но, выгорание, оно как травма, например, конечности. Вначале период иммобилизации, фиксируем и лелеем. Но потом, обязательно, период реабилитации, когда травмированная конечность разрабатывается через боль. Иначе, к нормальному функционированию больная часть тела может и не вернуться.
А когда можно снимать гипс с переломанных извилин? И начинать их разрабатывать? Вот где засада.

 

[Химик]

Да, я тоже так. На конюшне зовут сезон с ними поездить, за компанию прикольно, но не хочется пока. Опять говорить детям чтоб не болели и в сад ходили все 5 дней в неделю, чтоб на работе ничего горящего не было, все это менеджерить и еще тренироваться регулярно. Хочется по рабочей привычке попросить подчиненных и делегировать, но есть нюанс

 

[Химик]

Иначе, к нормальному функционированию больная часть тела может и не вернуться.

Только вопрос в том, что считать нормальным функционированием. Возвращение к ситуации до болезни? А если не хочется продолжать то, что было?

 

[Nastia]

Всякое форсирование из вышеописанных состояний приведет к регрессу (вспоминаю сломанную свою руку). Разрабатывать надо, но не нахрапом. И да, возможно, как прежде - уже не будет.
Я коня к скачкам сама готовила. Прибавляла по одной минуте планомерно. Поэтому и в 13 лет скакали, и победили. И не развалился. К себе я, видимо, хуже отношусь))). Теперь, как я поняла, свои активности нужно добавлять очень аккуратно и понемногу. И наблюдать - как пошло.

 

[Diletant1961]

Только вопрос в том, что считать нормальным функционированием. Возвращение к ситуации до болезни? А если не хочется продолжать то, что было?

Возвращаться в ситуацию, вызвавшую травму, наверное, смысла большого нет. Разве что, попытаться перепрыгнуть через себя с учётом уже полученного опыта. Если очень надо или иначе никак.
Нормальное функционирование, когда в мозгах светло и жить хочется. А уж как этим пользоваться, каждый себе думает, для этого здоровые мозги и нужны, цели и задачи определять, исходя из возможностей и потребностей.

 

[Зюлейка]

Нормальное функционирование, когда в мозгах светло и жить хочется.

Был такой хороший альфа-блокатор адреналина - Пирроксан.
К нам его из России привозили (до всех войн ещё).
Потом: "он на перерегистрации" и возили нелегально.
Потом вообще перестали возить.
Классное лекарство было!
Ну, я ещё и "удачный больной": быстро "ломаюсь" и быстро "починяюсь".
Спрашивали здесь, когда становится заметным действие АД? Да сразу же! Вопрос минут или часов (у меня).
Но, чтоб подействовало длительно, надо попринимать курс. Или всю оставшуюся жизнь.

 

[Химик]

Спрашивали здесь, когда становится заметным действие АД? Да сразу же! Вопрос минут или часов (у меня).

Зависит, антидепрессантов много групп разных с разным механизмом действия. Интересно что альфа-адреноблокаторы используют при депрессии, не слышала такого раньше.

 

[Зюлейка]

@Химик , очень классное лекарство! Вдруг хочешь идти по улице, расправив плечи, и смотреть на прохожих! Замечаешь лиц противоположного пола.
Принимала утром и в обед.

 

[AdelinaCat (balunya)]

Моему тоже))
Он честно пробовал дыхательные практики и гомеопатию, но пришлось.

Не, моему выписывали, чтобы жрать начал, именно у этих АД такие побочки, которые используют для кошек, которые по разным причинам не хотят кушать, потеряли аппетит. Мой кот аццкий привереда и когда его корм, который он кушал 7 лет, внезапно пропал и я не могла его найти в России вообще нигде, он включил забастовку и не хотел есть никакой другой корм. Человеческую еду он категорически никогда не ел, в общем, худеть начал кот, он лысый, сразу заметно стало. И с первой же волшебной таблеточки он начал жрать как не в себя предложенный корм, сейчас аппетит восстановился, с АД слезаем потихоньку.

А сама я когда то очень давно принимала Атаракс, после окончания универа и диплома, все мои тогда психологические проблемы после приема решились, эффект мне очень понравился, выписывал очень хороший врач, с тех пор больше никогда ничего не принимала

 

[Химик]

@Химик , очень классное лекарство! Вдруг хочешь идти по улице, расправив плечи, и смотреть на прохожих! Замечаешь лиц противоположного пола.
Принимала утром и в обед.

А, это как пропанолол принимают при боязни публичных выступлений чтоб не трястись

 

[Ксения (horserain)]

Не, моему выписывали, чтобы жрать начал, именно у этих АД такие побочки, которые используют для кошек, которые по разным причинам не хотят кушать, потеряли аппетит. Мой кот аццкий привереда и когда его корм, который он кушал 7 лет, внезапно пропал и я не могла его найти в России вообще нигде, он включил забастовку и не хотел есть никакой другой корм.

Ничего себе.
У моего деменция, на самом деле. Орёт, особенно ночью и рано утром, всем нам покоя не даёт, и сам угомониться не может. В принципе, оно нейтрализуется, конечно, пакетиком шебы примерно на полчаса, но это не выход)
Но коту 19 лет, имеет право уже на закидоны. Посмотрим, как будет на колёсах.

 

[abpbrf]

Не, моему выписывали, чтобы жрать начал, именно у этих АД такие побочки, которые используют для кошек, которые по разным причинам не хотят кушать, потеряли аппетит. Мой кот аццкий привереда и когда его корм, который он кушал 7 лет, внезапно пропал и я не могла его найти в России вообще нигде, он включил забастовку и не хотел есть никакой другой корм. Человеческую еду он категорически никогда не ел, в общем, худеть начал кот, он лысый, сразу заметно стало. И с первой же волшебной таблеточки он начал жрать как не в себя предложенный корм, сейчас аппетит восстановился, с АД слезаем потихоньку.

А сама я когда то очень давно принимала Атаракс, после окончания универа и диплома, все мои тогда психологические проблемы после приема решились, эффект мне очень понравился, выписывал очень хороший врач, с тех пор больше никогда ничего не принимала

Миртазапин, да.
Моему тоже назначали.
Атаракс не антидепрессант и никак к ним не относится, это анксиолитик, противотревожное.

 

[AdelinaCat (balunya)]

Атаракс не антидепрессант и никак к ним не относится, это анксиолитик, противотревожное.

Да, я знаю, но мне его и не психиатр назначал и по другим проблемам. Но в целом хорошо с ним было, хоть я и не псих конечно)) открыла тест, предложенный в этой теме, была очень удивлена вопросами в нем, даже страшно стало, что кто то отвечает на больше, чем 9 баллов… У меня там примерно 0 было)))

 

[Nastia]

А я второй раз на коня села))). Тоже в манеже (леваде, точнее. Манежа как такового у меня нет). И тоже на 25 минут. В этот раз веселее как-то было. Стадия принятия))). Не требовать от себя многого, хвалить! Не ожидать быстрого прогресса, наслаждаться по мере возможности тем, что есть.
Заодно вечером на молодую кобылу седло положила, в деннике. Первый раз в ее жизни. Она была слегка удивлена и наступила мне на ногу. Подпругу затягивать не стала, от греха. Сказала, что она молодец, и я молодец, всем вкусняшек, и на этой радостной ноте закончили наш день.

 

[Зюлейка]

За нами следят - свежайшее видео от доктора Шурова о том, что такое депрессия, у кого нет Ютуба, даю название "Люди с депрессией хотят, чтобы вы это знали":

View: https://www.youtube.com/watch?v=p1Nytd5Zkmg