BrunetkaAnutka, если у вас случаются перерывы в занятиях, каждое новое занятие следует начинать с нуля (условно). Вы и ваше тело в первую очередь должны вспомнить все умения что у вас были наработаны за прошлый период. Только когда вы все хорошо вспомните, отлично повторите весь объем упражнений, тогда можно переходить к чему-то более сложному или брать немного более сложную лошадь. Это жесткое условие которое должен соблюдать любой конник если у него есть желание действительно прогрессировать в езде, а не просто кататься.
Наше тело это та же лошадь. Если молодую лошадь тренировали, а потом у нее был перерыв, только глупец будет требовать от нее что-то сложное! После перерыва лошадь нужно втянуть в работу, качественно повторить все ранее пройденное и только потом приступать к изучению нового материала.
Для повышения эффективности тренировки:
1) всегда будте в тепле, одевайтесь так чтобы не мерзнуть (холодные мышцы плохо работают)
2) перед тренировкой попробуйте подобрать для себя небольшой комплекс разминочных упражнений (дыхание, настрой, легкая гимнастика), разминка не должна вас утомить, а лишь немного разоргреть ваше тело; делайте ее перед чисткой и седловкой, разминка предназначена именно для вас!
3) не комплексуйте по поводу езды на спокойных лошадях, если вы не будете форсировать свое тело, именно эти смешные кони даруют вам свободную посадку и уверенность в своих силах; уровень сложности по лошадям нужно поднимать постепенно, только тогда сложная лошадь будет развивать всадника, а если лошадь не по силам - это может принести огромный вред и стресс, от которого будет очень сложно избавится. Не рискуйте!
Удачи!