Я аж себя в 2010г вспомнил! Только мне тогда никто не говорил, что я не так делаю на рыси, пока в смене не присмотрелся за впереди едущим более опытным всадником. Ровно ваша ошибка у меня была - посыл над седлом. Поверьте, это очень не удобно и неэффективно.
Опускаясь в седло, представьте что вы ногами ловите и плотно сжимаете большой мяч. Раз за разом ловите его все активнее и сильнее. Привставая над седлом наоборот делайте акцент на том, что вы мяч отпускаете, оставляете его внизу под собой, чтобы через мгновение снова крепко его поймать. Может такое объяснение вам поможет.