Mchern
Участник
1. Продается перевод с английского книги "101 Прыжковое упражнение для лошади и всадника", авторы Линда Л. Аллен и Дианна Р. Деннис ("101 Jumping Exercises for Horse & Rider "
by Linda Allen & Dianna Robin Dennis)
Книга полезна как для начинающих, так и для опытных всадников, обучающихся конкуру. Каждое упражнение содержит пояснительные рисунки (диаграммы движения и пр.), схемы действий, описания возможных ошибок и трудностей, а также пути их устранения. Книга необычайно интересна, познавательна и способна разнообразить Ваш ежедневный тренинг.
Цена книги 500 руб
2. Продается перевод с английского книги Ж.А. Баллу "101 dressage exercises for horse and rider" (101 упражнение по выездке для лошади и всадника"
В отличие от конкурной книги из данной серии, упражнения этой книги не объединены в единую систему тренинга - каждый всадник должен сам определить, какие из них подходят ему и его лошади и соответствуют их общему уровню подготовки. Каждое упражнение снабжено наглядной диаграммой движения и подробными пошаговыми инструкциями.
Цена книги 500 руб
3. Продается перевод с английского книги Жана-Пьера Хаурдебайгта "Массаж лошади. Практическое руководство". Рассказывать о книге ничего не буду, выкладывю ее оглавление - оно все скажет само за себя.
В книге много иллюстраций по строению лошади, массажным приемам и пр.
Предисловие ……………………………………………………………………………………..9
Вступление…………………………………………………………………………………..….10
1. Анатомия и физиология лошади .......................................................................................13
Нервная система ……………………………………………………….……………………….14
Респираторная система…………………………………………………………………………18
Система кровообращения………………………………………………...……………………18
Сердечно-сосудистая система ……………………………………...………………………..19
Лимфатическая система .............................................................20
Эндокринная система ……………………………………….…………………………………21
Пищеварительная система …………………………………………………………………….21
Мочеотделительный аппарат ………………………………………………………………….21
Репродуктивная система ………………………………………………………………………22
Система скелета ………………………………………………………………………………..24
Кости …………………………………………………………………………………………...24
Суставы…………………………………………………………………………………………25
Связки…………………………………………………………………………………………....26
Мышечный аппарат…………………………………………………………………………….28
Сухожилия………………………………………………………………………………………29
Мышцы…………………………………………………………………………………………..29
2. Лошадь и массажная терапия............................................41
Как лошади реагируют на нас…………………………………………………………………42
«Лошадь смотрящая»………………………………………………………………………….42
«Лошадь слышащая»…………………………………………………………………………...42
Продолжительность массажа…………………………………………………………………..43
Когда можно делать массаж………………………………………...…………………………44
Как подходить к лошади для массажа………………………………………………………...45
Противопоказания к массажу………………………………………………………………….46
Что можно и что нельзя применять в массаже……………………………………………….47
Можно…………………………………………………………………………………………..47
Нельзя……………………………………………………………………………………………48
Техника безопасности …………………………………………………………………………48
3. Идея и принципы массажа ........................................................50
Развиваем массажные навыки ………………………………………………………………...50
Правильный подход……………………………………………………………………………..50
Правильная поза………………………………………………………………………………...50
Чувствительность рук…………………………………………………………………………..53
Четыре сигнала. ………………………………………………………………………………...53
Температура...………………………………………………………………………………….53
Текстура………………………………………………………………………………………...53
Чуткость………………………………………………………………………………………..53
Напряжение…………………………………………………………………………………….54
Давление, контакт и ритм……………………………………………………………………...54
Давление…………………………………………………………………………………………54
Контакт...………………………………………………………………………………………55
Ритм……………………………………………………………………………………………..56
Эффект от массажа ……………………………………………………...……………………..56
Механический эффект…………………………………………………………………………56
Эффект нервного воздействия...........……………..………………………………………….57
Массажные приемы………..……………………………………………………………….…..57
Поглаживание………………………………………………………………………………….57
Растирание……………………………………………………………………………………..58
Разминание……………………………………………………………………………………...60
Вибрация………………………………………………………………………………...………67
Встряхивание…………………………………………………………………………………...69
Пунктирование …………………………………………………………………………………70
Нервная манипуляция….……………………………………………………………………….73
Ударные приемы………………………………………………………………………………..76
Прикладывание рук…………………………………………………………………………….79
Основные массажные движения………………………………………………………………80
Успокаивающие массажные приемы .............................................80
Стимулирующие массажные приемы………………………………………………….……..80
Приемы нервного воздействия………………………………………………………….……..80
4. Гидротерапия ....................................................................82
Длительность процедур………………………………………………………………………..83
Стадии выздоровления………………………………………………………………………...83
Острая стадия…………………………………………………………………………………83
Подострая стадия……………………………………………………………………………..83
Промежуточные стадии………………………………………………………………………83
Хроническая стадия……………………………………………………………………………83
Холод…………………………………………………………………………………………....84
Эффект холода………………………………………………………………………………...84
Как прикладывать холод………………………………………………………………………84
Охлаждающие средства и приспособления…………………………………………………..85
Массаж ледяной чашкой……………………………………………………………………….85
Длительность холодного воздействия………………………………………………………..86
Тепло…………………………………………………………………………………………….87
Эффект тепла……………………………………………………………………………….....87
Как прикладывать тепло………………………………………………………………………87
Согревающие средства и приспособления…………………………………………………....87
Длительность воздействия теплом…………………………………………………………..88
Компрессы………………………………………………………………………………………88
Простые смеси для компрессов…………………………………………………………….....89
5. Техника массажа .....................................................................90
Техника массажа пальцами…………………………………………………………………….91
Техника массажа локтями……………………………………………………………………...92
Массаж опухолей……………………………………………………………………………….95
Длительность сеанса…………………………………………………………………………..96
Частота лечения……………………………………………………………………………….96
Техника массажа болевых (триггерных) зон…………………………………………………96
Техника нейромышечного (нервно-мышечного) массажа…………………………………..98
Гольджи…………………………………………………………………………………………98
Мышечное веретено………………………………………………………………………......100
Точки напряжения………………………………………………………………………...…..101
Как формируются точки напряжения………………………………………………………101
Где формируются точки напряжения…………………………………………………...….102
Как ощущаются точки напряжения………………………………………………………...102
Когда формируются точки напряжения……………………………………………………102
Как лошади реагируют на работу над снятием мышечного напряжения……………….102
Техника снятия мышечного напряжения……………………………………………………103
Техника мышечно-сухожильного массажа………………………………………………….104
Техника ПРВ/ВРП……………………………………………………………………………..106
6. Программы массажа.................................................................108
Программа расслабляющего массажа………………………………………………………..109
Приемы расслабляющего массажа………………………………………………………......110
Приемы массажа головы……………………………………………………………………..120
Программа поддерживающего массажа…………………………………………………......125
Программа восстанавливающего массажа…………………………………………………..131
Схема восстанавливающего массажа………………………………………………………132
Программа разогревающего массажа……………………………………………………......135
Схема разогревающего массажа…………………………………………………………….135
Программа охлаждающего массажа…………………………………………………………137
Схема охлаждающего массажа……………………………………………………………..137
Приемы и техника массажа проблемных зон………………………………………………..138
7. Кинезиология лошади (физиология движения) .............................139
Движение………………………………………………………………………………………140
Физиология движения передних ног…………………………………………………………140
Физиология движения задних ног……………………………………………………………144
Спинной хребет……………………………………………………………………………….148
Ребра………………………………………………………………………………………...…149
Шея……………………………………………………………………………………………..149
Аппарат покоя…………………………………………………………………………………152
8. Растягивание........................................................................155
Причины для растягивания…………………………………………………………………...156
Физические причины…………………………………………………………………………..156
«Мозговые» причины………………………………………………………………………….156
Когда применять растягивание………..……………………………………………………..156
Как применять растягивание…………………………………………………………………157
Безопасное растягивание……………………………………………………………………..157
Приемы растягивания…………………………………………………………………………159
Растягивание шеи……………………………………………………………………………..159
Растягивание передних ног…………………………………………………………………...160
Растягивание задних ног……………………………………………………………………...163
Растягивание мышц спины…………………………………………………………………...166
9. Оценка структуры тела лошади.............................................170
Приемы проверки «с земли»………………………………………………………………….170
Голова и шея…………………………………………………………………………………...170
Холка………………………………………………………………………………………...…171
Грудь, область подпруги и ребра…………………………………………………………….171
Лопатки………………………………………………………………………………………..171
Передние ноги………………………………………………………………………………….171
Запястья……………………………………..…………………………………………...……172
Пястные кости………………………………………………………………………………..172
Путовые суставы……………………………………………………………………………..172
Бабки……………………………………………………………………………...……………173
Копыта……………………………………………………………………………………..…173
Спина…………………………………………………………………………………………..173
Поясница……………………………………………………………………………………….174
Задние ноги…………………………………………………………………………………….174
Коленные суставы…………………………………………………………………………….174
Скакательные суставы……………………………………………………………………….174
Оценка распределения массы тела лошади…………………………………………...……..175
Подвижность и устойчивость………………………………………………………………175
10. Части тела и их точки напряжения ........................................178
Голова и шея…………………………………………………………………………………...178
#1 Точка напряжения — Передняя прямая мышца головы………………………………...184
#2 Точка напряжения — Ременная мышца шеи…………………………………………….184
#3 Точка напряжения — Плечеголовная мышца…………………………………………....184
#4 Точка напряжения — Грудино-щитовидная и Лопаточно-подъязычная мышца……..185
Другие зоны напряженности в шее………………………………………………………….185
Плечи…………………………………………………………………………………………...185
Лопатка……………………………………………………………………………………......187
Плечевая кость………………………………………………………………………………..187
#5 Точка напряжения — Остистая мышца спины…………………………………………187
# 6, 7 и 8 Точки напряжения — трапециевидная и ромбовидная мышцы…………………188
#9 Точка напряжения — Надостная мышца………………………………………………..188
#10 Точка напряжения — Подостная мышца………………………………………………189
#11 Точка напряжения — Грудная часть зубчатой мышцы ……………………………...189
#12 Точка напряжения — Широчайшая мышца спины…………………………………….189
#13 Точка напряжения — Верхняя часть трехглавой мышцы…………………………….190
#14 Точка напряжения — Нижняя часть трехглавой мышцы……………………………190
#15 Точка напряжения — Краниальная поверхностная грудная мышца…………………190
#16 Точка напряжения — Каудальная поверхностная грудная мышца…………………...191
#17 Точка напряжения — Глубокая каудальная грудная мышца…………………………..191
#18 Точка напряжения — Лучевая запястная разгибающая мышца передней ноги……..191
#19 Точка напряжения — Боковая запястная сгибающая мышца передней ноги………..192
Спина и грудная клетка……………………………………………………………………….192
#20 Точка напряжения — Длиннейшая мышца спины (переднее прикрепление)…………193
# 21 Точка напряжения — Подвздошно-реберная мышца ………………………………...193
#22 Точка напряжения — Косая наружная брюшная мышца
(Прикрепление у маклоков)……….194
#23 Точка напряжения — Косая наружная брюшная мышца (Прикрепление у ребер)….194
#24 Точка напряжения — Косая внутренняя брюшная мышца……………………………194
#25 Точка напряжения — Поперечная брюшная мышца…………………………………...195
#26 Точка напряжения — Межреберные мышцы…………………………………………..195
Задняя часть и задние ноги…………………………………………………………………...195
#27 Точка напряжения — Связка ягодичной мышцы и длиннейшей мышцы спины……...197
#28 Точка напряжения — Двуглавая мышца бедра…………………………………………197
#29 Точка напряжения — Брюшко двуглавой мышцы бедра………………………………197
#30 Точка напряжения — Икроножная мышца…………………………………………….198
#31 Точка напряжения — Латеральная широкая мышца бедра…………………………..198
#32 Точка напряжения — Прямая мышца бедра…………………………………………...198
#33 Точка напряжения — Приводящая мышца……………………………………………..199
#34 Точка напряжения — Полусухожильная мышца……………………………………….199
#35 Точка напряжения — Полуперепончатая мышца……………………………………...199
#36 Точка напряжения — Напрягатель широкой фасции………………………………….200
#37 Точка напряжения — Подвздошная мышца……………………………………………200
#38 Точка напряжения — Внешняя ягодичная мышца……………………………………..201
#39 Точка напряжения — Длинные пальцевые разгибательные мышцы…………………201
#40 Точка напряжения — Длинные пальцевые сгибательные мышцы……………………201
Техника обнаружения точек напряжения…………………………………………………...202
Первый этап…………………………………………………………………………………..206
Второй этап…………………………………………………………………………………..207
Третий этап…………………………………………………………………………………..207
Порядок работы с «проблемными местами»………………………………………………..208
Шаг 1: Верхняя часть шеи…………………………………………………………………...208
Шаг 2: Область плечевого сустава………...………………………………………………..208
Шаг 3: Холка…………………………………………………………………………………..209
Шаг 4: Верхняя часть плеча………………………………………………………………….209
Шаг 5: Нижняя часть плеча…………………………………………………………………209
Шаг 6: Круп……………………………………………………………………………………210
Шаг 7: Маклоки………………………………………………………………………………..210
Лечение ………………………………………………………………………………………..210
Лечение спины…………………………………………………………………………………211
Лечение шеи……………………………………………………………………………………211
Лечение передних ног………………………………………………………………………….212
Лечение задней части…………………………………………………………………………213
11. Миофасциальный массаж лошади ....................................215
Фасциальная система…………………………………………………………………………216
Что такое фасция?.............................................................217
Фасциальная система и ее функции…………………………………………………………217
Физические возможности фасции…………………………………………………………...219
Подготовка……………………………………………………………………………...……..220
Отношение…………………………………………………………………………………….220
Осмотр………………………………………………………………………………………...220
Пальпация – четыре сигнала…………………………………………………………………220
Давление, контакт и ритм…………………………………………………………………...221
Ответная реакция лошади…………………………………………………………………...221
Эмоциональное расслабление………………………………………………………………...221
Миофасциальная расслабляющая техника………………………………………………….222
Техника пунктирования двумя руками………………………………………………………223
Техника перекрещенных рук………………………………………………………………….223
Техника глажения…………………………………………………………………………….225
Техника надавливания руками……………………………………………………………….226
12. Синдром дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНС)..........................228
Анатомия ВНС лошади……………………………………………………………………….229
Строение скелета…………………………………………………………………………….229
Артикуляция височно-нижнечелюстного сустава…………………………………………229
Нервы…………………………………………………………………………………………..231
Сосуды…………………………………………………………………………………………232
Фасция головы………………………………………………………………………………....233
Жевательные мышцы…………………………………………………………………………233
Причины синдрома дисфункции ВНС……………………………………………………….235
Признаки и симптомы дисфункции ВНС……………………………………………………235
Проблемы ВНС………………………………………………………………………………..236
Каудальное поражение……………………………………………………………………….236
Ростральное поражение……………………………………………………………………...236
Пальпация……………………………………………………………………………………...238
Проверка движения нижней челюсти вперед-назад……………………………………….238
Проверка движения нижней челюсти вправо-влево………………………………….…….238
Проверка переднего прикуса.......…………………………………………………………….238
Руководство по массажу при дисфункции ВНС…………………………………………….239
Задачи массажа….……………………………………………………………………………239
Продолжительность…………………………………………………………………………240
Программа расслабляющего массажа………………………………………………………240
Растягивание шеи……………………………………………………………………………..240
Программа массажа при синдроме дисфункции ВНС……………………………………..240
13. Линии компенсации..........................................................245
Наружные линии компенсации………………………………………………………………248
Диагональные линии компенсации……………………………………………………………249
Поперечные линии компенсации……………………………………………………………...253
Боковые линии компенсации………………………………………………………………….254
Боковые и поперечные линии компенсации………………………………………………….256
Все наружные линии компенсации…………………………………………………………...258
Внутренние линии компенсации……………………………………………………………..259
Внутренняя компенсация от черепа…………………………………………………………261
Внутренняя компенсация от плеч……………………………………………………………261
Внутренняя компенсация от бедер…………………………………………………………..261
Обзор внутренних и наружных линий компенсации……………………………………….263
14. Подбор седла ............................................................264
Ленчик………………………………………………………………………………………….266
Седельные подушки…………………………………………………………………………..266
Массаж для «болезненной спины»…………………………………………………………..268
Предупреждение………………………………………………………………………………268
15. Проблемные зоны, характерные для лошадей разных спортивных дисциплин..270
Руководство по лечению……………………………………………………………………...271
Учебные лошади………………………………………………………………………………271
Лошади хобби-класса…………………………………………………………………………272
Конкурные лошади……………………………………………………………………………272
Выездковые лошади…………………………………………………………………………..273
Троеборные лошади…………………………………………………………………………..273
Лошади для пробегов…………………………………………………………………………273
Лошади для поло………………………………………………………………………………274
Лошади для вестерна………………………………………………………………………….274
Лошади для скачек…………………………………………………………………………….275
Лошади для стипльчеза……………………………………………………………………….275
Беговые лошади……………………………………………………………………………….275
Лошади для драйвинга………………………………………………………………………..276
Упряжные лошади…………………………………………………………………………….276
16. Ведение учета..............................................................278
Базовая информация о лошади……………………………………………………………….279
Основные жалобы……………………………………………………………………………..279
История текущей болезни или проблемы лошади………………………………………….280
История прошлых болезней и проблем……………………………………………………...280
Клинический осмотр………………………………………………………………………….280
Лечение………………………………………………………………………………………...280
Программа……………………………………………………………………………………..280
Поддержание ………………………………………………………………………………….281
Обновления…………………………………………………………………………………….281
Цена книги 700 рублей
4. Продается перевод книги "The Horse in Motion" (Лошадь в движении) авторов Sarah Pilliner, Samantha Elmhurst и Zoe Davies.
Содержание:
Вступление
Часть 1. Анатомия и строение
1. О лошади
Введение
Тренинг спортивной лошади
Части тела лошади
Скелет
Скелетные мышцы
2. Голова и шея
Введение
Череп
Шея
Выйная связка
Глубокая и поверхностная мускулатура
3. Передние конечности
Введение
Внешний вид и функции
Скелет
Строение
Мускулатура
Нижняя часть ноги
Статический аппарат передних конечностей
Уход за ногами лошади
4. Задние конечности
Введение
Задняя часть тела
Очертания
Скелет
Суставы задних ног
Мышцы
Статический аппарат задних конечностей
5. Грудная клетка
Введение
Скелет
Мускулатура
Нервы
Дыхание
6. Спина
Введение
Строение
Скелет
Суставы
Связки
Мускулатура
Нервы
Повреждения спины и пути их предотвращения
Часть 2. Лошадь в движении
7. Физиология движения
Биомеханика
Части тела, обеспечивающие движение
Аллюры
8. Шаг
Последовательность движения ног на шагу
Шаг с правой ноги
Движение вперед передней ноги
Движение вперед задней ноги
Характеристики правильного шага
Польза шага
Роль шага в выездке
Заступ
Засекание
Шаг под седлом
9. Рысь
Характеристики рыси
Свойства правильной рыси
Последовательность движения ног на рыси
Рысь в выездке
Рысь под седлом
Хромота
10. Галоп
Характеристики галопа
Свойства правильного галопа
Менка ног
Последовательность движения ног на галопе
Галоп в выездке
Галоп под седлом
11. Карьер
Характеристики карьера
Равновесие в динамике
Менка ног
Последовательность движения ног на карьере
Роль задних ног
Длина темпа
Угол движения скакательного сустава
Разминка и отшагивание
Требования безопасности при карьере
12. Прыжки
Последовательность действий при прыжке
Идеальный прыгун
Оценка техники прыжка
13. Валяние и отряхивание
Характер валяния
Последовательность действий при валянии
Отряхивание
В качестве описания книги могу привести выдержку из предисловия:
"Все мы хотим, чтобы наши лошади обрели наилучшую форму и смогли максимально развить свои природные способности, также мы все знаем, что эффективный тренировочный процесс имеет множество аспектов. Лошадь должна правильно работаться, получать полноценный сбалансированный рацион, быть физически и психически здоровой, а также иметь хороший уход. Данная книга охватывает иную сторону состояния здоровья лошади: она создана в помощь частным владельцам и всадникам, чтобы те могли понять, как двигается лошадь и как само ее анатомическое строение помогает или препятствует развитию атлетических способностей лошади....
....Данная книга представляет обзор анатомии лошади, после чего рассказывает о фазах различных аллюров при помощи ряда фотографий и детальных анатомических зарисовок, для того чтобы наглядно продемонстрировать работу тела на каждой фазе движения. Подробнейшим образом рассмотрены здесь шаг, рысь, галоп и карьер, а также воздействие, которое оказывает на эти аллюры присутствие всадника. Таким образом, Вы сможете научиться предпринимать такие действия и давать команды таким образом, чтобы не мешать лошади и не портить ее природные движения. Здесь описаны процедуры, способные значительно облегчить жизнь Вашей лошади, такие как: правильный подбор седла, разминка и отшагивание после работы."
Цена книги 500 рублей.
5. Продается перевод книги Сары Бланшар "Конкур в удовольствие. Полезные тренировки для лошади и всадника"
Книга оказалась очень познавательной: даже те, кто хорошо знаком со "101 упражнением..." сможет почерпнуть из нее много нового и интересного: в книге подробно описывается механизм прыжка, принципы выбора и подготовки талантливой конкурной лошади, представлены упражнения для обучения неопытного всадника и напрыгивания молодой лошади и прочая полезнейшая информация. В отличие от первой конкурной книги (101 упражнение...), здесь огромное внимание уделяется обучению видеть расчет и адаптировать длину темпа лошади к изменяющимся расстояниям, что, безусловно, является одним из наиболее ценных умений для успешного выступления на соревнованиях.
Приведу содержание книги:
Предисловие
Естественный подход
Кому полезна эта книга?
Как следует читать книгу?
1. Предрасположенность лошади к прыжкам
Механика прыжка
Темп прыжка
Баланс в прыжке
2. Выбор конкурной лошади
Наследственные характеристики
Телосложение и природный баланс
Оценка телосложения и базовых движений
Породы с развитыми прыжковыми способностями
Происхождение: скажи, кто твой отец?
Темперамент
Физическое развитие
Питание и здоровье
Развитие навыков
Тренировка силы, выносливости и резвости
Формирование партнерских отношений
Доверие и уверенность
Способность к реагированию
Опыт и ошибки
Оценка способностей: годовички и двухлетки
3. С чего начать? Подготовка и снаряжение
Подготовка всадника
Навыки, партнерство и принятие решений
Ваша группа поддержки
Снаряжение
Снаряжение для лошади
Снаряжение для всадника
4. Основы баланса: центр тяжести
Центр тяжести всадника
Центр тяжести лошади
Ваш общий центр тяжести
Основы баланса: посадка
Положение ноги
Работа глазами: направленный взгляд и расслабленный взгляд
Работа руками: выпуск
5. Подготовка к прыжкам
Урок № 1: Повод, хлыст и прыжковый ремень
Упражнение № 1: Перекладываем повод
Упражнение № 2: Перекладываем хлыст из руки в руку
Упражнение № 3: Скользящий выпуск
Упражнение № 4: «Прыжковый» ремень и его применение
Урок №2: Работа на земле – тренируем баланс и сильные ноги
Упражнение № 1: Пятки и икроножные мышцы
Упражнение № 2: Полуприседания
Упражнение № 3: Поза зародыша
Урок № 3: Трехточечная и полупосадка
Упражнение № 1: Из строевой рыси в трехточечную посадку
Упражнение № 2: Повороты в трехточечной посадке
Упражнение № 3: Переход в полупосадку
Урок № 4: Точка фокусировки и выпуск повода
Упражнение № 1: Фокус и рука
Упражнение № 2: Простые жерди
Урок № 5: Езда со стременами и без
Упражнение № 1: Бросаем и берем стремена
Упражнение № 2: Езда без стремян
Вы готовы двигаться дальше?
6. Расстояния и расчет
Измерение длины темпа
Длина темпа галопа Вашей лошади
Урок № 6: Измерим свой шаг
Урок № 7: Средний темп Вашей лошади
Гимнастические схемы
Урок № 8: Базовая гимнастика
Урок № 9: Добавляем чухонец и брусья
Урок № 10: Клавиши
7. Одиночные препятствия и маршруты
Урок № 11: Одиночное препятствие
Упражнение № 1: От жердей к крестовине
Упражнение № 2: Чухонцы и брусья
Урок № 12: Подстраиваем темпы к дистанции в 4 темпа
Упражнение № 1: Установка со средним темпом
Упражнение № 2: Сокращение темпов на прямой
Упражнение № 3: Удлинение темпов на прямой
Урок № 13: Удлиняем проезд и добавляем темп
Упражнение № 1: Как добавить один темп
Упражнение № 2: Как удлинить темп на заданной дистанции
Упражнение № 3: Движение по прямой в 6 темпов
Урок № 14: Учимся чувствовать расстояние: одиночное препятствие на вольте
Упражнение № 1: Траектория движения на вольте
Упражнение № 2: Оптимизация траектории
Урок № 15: Повороты и менка ног
Упражнение № 1: Движение с одной и той же ноги на круговой траектории
Упражнение № 2: Менка ног и повороты
Урок № 16: Углы и изгибы
Упражнение № 1: Прыжок под углом
Упражнение № 2: Прыгать под углом или изогнуть траекторию?
Урок № 17: Прохождение маршрутов
Урок № 18: Выезжаем в поля
8. Напрыгивание молодой лошади
Здоровье, развитие и физическая форма.
Физическая форма
Возраст и пластинки роста костей
История лошади
Баланс и навыки работы на ровной поверхности
Уверенность в себе и повиновение
Мотивация
Правильный всадник и тренер
Начнем с работы в полях
Прыжки на свободе
Условия
Установка препятствий
Первый прыжок
Комбинация в один темп
Прыжки на корде
Прыжки на корде в манеже
Прыжки на корде в полях
Работа под верхом: подготовка к прыжкам
Выработка баланса, ритма и доверия Вашей лошади
Кавалетти и жерди
9. Прыжки с всадником
Работа с гимнастическими схемами
Простые гимнастические схемы
Стандартные расстояния
Прыжки за пределами манежа
Засеки и стенки
Банкет вверх
Канавы
Бочки
Банкет вниз
Водные препятствия
10. Работа над ошибками
Проблемы всадника
Всадник валится вперед и «опережает» лошадь
Всадник «отстает» от лошади
Суетливая езда
Пассивная езда
Всадник не видит расчет
Потеря стремени, баланса и падение
Проблемы лошади
Неповиновение (закидка)
Движение не с той ноги и нарушение механики прыжка
Лошадь «кидается» на препятствие и таскает всадника
Лошадь снимается слишком далеко
Лошадь снимается слишком близко
После приземления лошадь пинается и мотает головой
Послесловие
Цена книги 600 рублей
Вся информация по телефону или мейлу. Убедительная просьба связываться со мной именно таким образом, поскольку на данном сайте я могу не появлятся по несколько недель, и, соответственно, не иметь возможности просматривать ЛС
С уважением, Мария
8 916 506 61 13
[email protected]
by Linda Allen & Dianna Robin Dennis)
Книга полезна как для начинающих, так и для опытных всадников, обучающихся конкуру. Каждое упражнение содержит пояснительные рисунки (диаграммы движения и пр.), схемы действий, описания возможных ошибок и трудностей, а также пути их устранения. Книга необычайно интересна, познавательна и способна разнообразить Ваш ежедневный тренинг.
Цена книги 500 руб
2. Продается перевод с английского книги Ж.А. Баллу "101 dressage exercises for horse and rider" (101 упражнение по выездке для лошади и всадника"
В отличие от конкурной книги из данной серии, упражнения этой книги не объединены в единую систему тренинга - каждый всадник должен сам определить, какие из них подходят ему и его лошади и соответствуют их общему уровню подготовки. Каждое упражнение снабжено наглядной диаграммой движения и подробными пошаговыми инструкциями.
Цена книги 500 руб
3. Продается перевод с английского книги Жана-Пьера Хаурдебайгта "Массаж лошади. Практическое руководство". Рассказывать о книге ничего не буду, выкладывю ее оглавление - оно все скажет само за себя.
В книге много иллюстраций по строению лошади, массажным приемам и пр.
Предисловие ……………………………………………………………………………………..9
Вступление…………………………………………………………………………………..….10
1. Анатомия и физиология лошади .......................................................................................13
Нервная система ……………………………………………………….……………………….14
Респираторная система…………………………………………………………………………18
Система кровообращения………………………………………………...……………………18
Сердечно-сосудистая система ……………………………………...………………………..19
Лимфатическая система .............................................................20
Эндокринная система ……………………………………….…………………………………21
Пищеварительная система …………………………………………………………………….21
Мочеотделительный аппарат ………………………………………………………………….21
Репродуктивная система ………………………………………………………………………22
Система скелета ………………………………………………………………………………..24
Кости …………………………………………………………………………………………...24
Суставы…………………………………………………………………………………………25
Связки…………………………………………………………………………………………....26
Мышечный аппарат…………………………………………………………………………….28
Сухожилия………………………………………………………………………………………29
Мышцы…………………………………………………………………………………………..29
2. Лошадь и массажная терапия............................................41
Как лошади реагируют на нас…………………………………………………………………42
«Лошадь смотрящая»………………………………………………………………………….42
«Лошадь слышащая»…………………………………………………………………………...42
Продолжительность массажа…………………………………………………………………..43
Когда можно делать массаж………………………………………...…………………………44
Как подходить к лошади для массажа………………………………………………………...45
Противопоказания к массажу………………………………………………………………….46
Что можно и что нельзя применять в массаже……………………………………………….47
Можно…………………………………………………………………………………………..47
Нельзя……………………………………………………………………………………………48
Техника безопасности …………………………………………………………………………48
3. Идея и принципы массажа ........................................................50
Развиваем массажные навыки ………………………………………………………………...50
Правильный подход……………………………………………………………………………..50
Правильная поза………………………………………………………………………………...50
Чувствительность рук…………………………………………………………………………..53
Четыре сигнала. ………………………………………………………………………………...53
Температура...………………………………………………………………………………….53
Текстура………………………………………………………………………………………...53
Чуткость………………………………………………………………………………………..53
Напряжение…………………………………………………………………………………….54
Давление, контакт и ритм……………………………………………………………………...54
Давление…………………………………………………………………………………………54
Контакт...………………………………………………………………………………………55
Ритм……………………………………………………………………………………………..56
Эффект от массажа ……………………………………………………...……………………..56
Механический эффект…………………………………………………………………………56
Эффект нервного воздействия...........……………..………………………………………….57
Массажные приемы………..……………………………………………………………….…..57
Поглаживание………………………………………………………………………………….57
Растирание……………………………………………………………………………………..58
Разминание……………………………………………………………………………………...60
Вибрация………………………………………………………………………………...………67
Встряхивание…………………………………………………………………………………...69
Пунктирование …………………………………………………………………………………70
Нервная манипуляция….……………………………………………………………………….73
Ударные приемы………………………………………………………………………………..76
Прикладывание рук…………………………………………………………………………….79
Основные массажные движения………………………………………………………………80
Успокаивающие массажные приемы .............................................80
Стимулирующие массажные приемы………………………………………………….……..80
Приемы нервного воздействия………………………………………………………….……..80
4. Гидротерапия ....................................................................82
Длительность процедур………………………………………………………………………..83
Стадии выздоровления………………………………………………………………………...83
Острая стадия…………………………………………………………………………………83
Подострая стадия……………………………………………………………………………..83
Промежуточные стадии………………………………………………………………………83
Хроническая стадия……………………………………………………………………………83
Холод…………………………………………………………………………………………....84
Эффект холода………………………………………………………………………………...84
Как прикладывать холод………………………………………………………………………84
Охлаждающие средства и приспособления…………………………………………………..85
Массаж ледяной чашкой……………………………………………………………………….85
Длительность холодного воздействия………………………………………………………..86
Тепло…………………………………………………………………………………………….87
Эффект тепла……………………………………………………………………………….....87
Как прикладывать тепло………………………………………………………………………87
Согревающие средства и приспособления…………………………………………………....87
Длительность воздействия теплом…………………………………………………………..88
Компрессы………………………………………………………………………………………88
Простые смеси для компрессов…………………………………………………………….....89
5. Техника массажа .....................................................................90
Техника массажа пальцами…………………………………………………………………….91
Техника массажа локтями……………………………………………………………………...92
Массаж опухолей……………………………………………………………………………….95
Длительность сеанса…………………………………………………………………………..96
Частота лечения……………………………………………………………………………….96
Техника массажа болевых (триггерных) зон…………………………………………………96
Техника нейромышечного (нервно-мышечного) массажа…………………………………..98
Гольджи…………………………………………………………………………………………98
Мышечное веретено………………………………………………………………………......100
Точки напряжения………………………………………………………………………...…..101
Как формируются точки напряжения………………………………………………………101
Где формируются точки напряжения…………………………………………………...….102
Как ощущаются точки напряжения………………………………………………………...102
Когда формируются точки напряжения……………………………………………………102
Как лошади реагируют на работу над снятием мышечного напряжения……………….102
Техника снятия мышечного напряжения……………………………………………………103
Техника мышечно-сухожильного массажа………………………………………………….104
Техника ПРВ/ВРП……………………………………………………………………………..106
6. Программы массажа.................................................................108
Программа расслабляющего массажа………………………………………………………..109
Приемы расслабляющего массажа………………………………………………………......110
Приемы массажа головы……………………………………………………………………..120
Программа поддерживающего массажа…………………………………………………......125
Программа восстанавливающего массажа…………………………………………………..131
Схема восстанавливающего массажа………………………………………………………132
Программа разогревающего массажа……………………………………………………......135
Схема разогревающего массажа…………………………………………………………….135
Программа охлаждающего массажа…………………………………………………………137
Схема охлаждающего массажа……………………………………………………………..137
Приемы и техника массажа проблемных зон………………………………………………..138
7. Кинезиология лошади (физиология движения) .............................139
Движение………………………………………………………………………………………140
Физиология движения передних ног…………………………………………………………140
Физиология движения задних ног……………………………………………………………144
Спинной хребет……………………………………………………………………………….148
Ребра………………………………………………………………………………………...…149
Шея……………………………………………………………………………………………..149
Аппарат покоя…………………………………………………………………………………152
8. Растягивание........................................................................155
Причины для растягивания…………………………………………………………………...156
Физические причины…………………………………………………………………………..156
«Мозговые» причины………………………………………………………………………….156
Когда применять растягивание………..……………………………………………………..156
Как применять растягивание…………………………………………………………………157
Безопасное растягивание……………………………………………………………………..157
Приемы растягивания…………………………………………………………………………159
Растягивание шеи……………………………………………………………………………..159
Растягивание передних ног…………………………………………………………………...160
Растягивание задних ног……………………………………………………………………...163
Растягивание мышц спины…………………………………………………………………...166
9. Оценка структуры тела лошади.............................................170
Приемы проверки «с земли»………………………………………………………………….170
Голова и шея…………………………………………………………………………………...170
Холка………………………………………………………………………………………...…171
Грудь, область подпруги и ребра…………………………………………………………….171
Лопатки………………………………………………………………………………………..171
Передние ноги………………………………………………………………………………….171
Запястья……………………………………..…………………………………………...……172
Пястные кости………………………………………………………………………………..172
Путовые суставы……………………………………………………………………………..172
Бабки……………………………………………………………………………...……………173
Копыта……………………………………………………………………………………..…173
Спина…………………………………………………………………………………………..173
Поясница……………………………………………………………………………………….174
Задние ноги…………………………………………………………………………………….174
Коленные суставы…………………………………………………………………………….174
Скакательные суставы……………………………………………………………………….174
Оценка распределения массы тела лошади…………………………………………...……..175
Подвижность и устойчивость………………………………………………………………175
10. Части тела и их точки напряжения ........................................178
Голова и шея…………………………………………………………………………………...178
#1 Точка напряжения — Передняя прямая мышца головы………………………………...184
#2 Точка напряжения — Ременная мышца шеи…………………………………………….184
#3 Точка напряжения — Плечеголовная мышца…………………………………………....184
#4 Точка напряжения — Грудино-щитовидная и Лопаточно-подъязычная мышца……..185
Другие зоны напряженности в шее………………………………………………………….185
Плечи…………………………………………………………………………………………...185
Лопатка……………………………………………………………………………………......187
Плечевая кость………………………………………………………………………………..187
#5 Точка напряжения — Остистая мышца спины…………………………………………187
# 6, 7 и 8 Точки напряжения — трапециевидная и ромбовидная мышцы…………………188
#9 Точка напряжения — Надостная мышца………………………………………………..188
#10 Точка напряжения — Подостная мышца………………………………………………189
#11 Точка напряжения — Грудная часть зубчатой мышцы ……………………………...189
#12 Точка напряжения — Широчайшая мышца спины…………………………………….189
#13 Точка напряжения — Верхняя часть трехглавой мышцы…………………………….190
#14 Точка напряжения — Нижняя часть трехглавой мышцы……………………………190
#15 Точка напряжения — Краниальная поверхностная грудная мышца…………………190
#16 Точка напряжения — Каудальная поверхностная грудная мышца…………………...191
#17 Точка напряжения — Глубокая каудальная грудная мышца…………………………..191
#18 Точка напряжения — Лучевая запястная разгибающая мышца передней ноги……..191
#19 Точка напряжения — Боковая запястная сгибающая мышца передней ноги………..192
Спина и грудная клетка……………………………………………………………………….192
#20 Точка напряжения — Длиннейшая мышца спины (переднее прикрепление)…………193
# 21 Точка напряжения — Подвздошно-реберная мышца ………………………………...193
#22 Точка напряжения — Косая наружная брюшная мышца
(Прикрепление у маклоков)……….194
#23 Точка напряжения — Косая наружная брюшная мышца (Прикрепление у ребер)….194
#24 Точка напряжения — Косая внутренняя брюшная мышца……………………………194
#25 Точка напряжения — Поперечная брюшная мышца…………………………………...195
#26 Точка напряжения — Межреберные мышцы…………………………………………..195
Задняя часть и задние ноги…………………………………………………………………...195
#27 Точка напряжения — Связка ягодичной мышцы и длиннейшей мышцы спины……...197
#28 Точка напряжения — Двуглавая мышца бедра…………………………………………197
#29 Точка напряжения — Брюшко двуглавой мышцы бедра………………………………197
#30 Точка напряжения — Икроножная мышца…………………………………………….198
#31 Точка напряжения — Латеральная широкая мышца бедра…………………………..198
#32 Точка напряжения — Прямая мышца бедра…………………………………………...198
#33 Точка напряжения — Приводящая мышца……………………………………………..199
#34 Точка напряжения — Полусухожильная мышца……………………………………….199
#35 Точка напряжения — Полуперепончатая мышца……………………………………...199
#36 Точка напряжения — Напрягатель широкой фасции………………………………….200
#37 Точка напряжения — Подвздошная мышца……………………………………………200
#38 Точка напряжения — Внешняя ягодичная мышца……………………………………..201
#39 Точка напряжения — Длинные пальцевые разгибательные мышцы…………………201
#40 Точка напряжения — Длинные пальцевые сгибательные мышцы……………………201
Техника обнаружения точек напряжения…………………………………………………...202
Первый этап…………………………………………………………………………………..206
Второй этап…………………………………………………………………………………..207
Третий этап…………………………………………………………………………………..207
Порядок работы с «проблемными местами»………………………………………………..208
Шаг 1: Верхняя часть шеи…………………………………………………………………...208
Шаг 2: Область плечевого сустава………...………………………………………………..208
Шаг 3: Холка…………………………………………………………………………………..209
Шаг 4: Верхняя часть плеча………………………………………………………………….209
Шаг 5: Нижняя часть плеча…………………………………………………………………209
Шаг 6: Круп……………………………………………………………………………………210
Шаг 7: Маклоки………………………………………………………………………………..210
Лечение ………………………………………………………………………………………..210
Лечение спины…………………………………………………………………………………211
Лечение шеи……………………………………………………………………………………211
Лечение передних ног………………………………………………………………………….212
Лечение задней части…………………………………………………………………………213
11. Миофасциальный массаж лошади ....................................215
Фасциальная система…………………………………………………………………………216
Что такое фасция?.............................................................217
Фасциальная система и ее функции…………………………………………………………217
Физические возможности фасции…………………………………………………………...219
Подготовка……………………………………………………………………………...……..220
Отношение…………………………………………………………………………………….220
Осмотр………………………………………………………………………………………...220
Пальпация – четыре сигнала…………………………………………………………………220
Давление, контакт и ритм…………………………………………………………………...221
Ответная реакция лошади…………………………………………………………………...221
Эмоциональное расслабление………………………………………………………………...221
Миофасциальная расслабляющая техника………………………………………………….222
Техника пунктирования двумя руками………………………………………………………223
Техника перекрещенных рук………………………………………………………………….223
Техника глажения…………………………………………………………………………….225
Техника надавливания руками……………………………………………………………….226
12. Синдром дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНС)..........................228
Анатомия ВНС лошади……………………………………………………………………….229
Строение скелета…………………………………………………………………………….229
Артикуляция височно-нижнечелюстного сустава…………………………………………229
Нервы…………………………………………………………………………………………..231
Сосуды…………………………………………………………………………………………232
Фасция головы………………………………………………………………………………....233
Жевательные мышцы…………………………………………………………………………233
Причины синдрома дисфункции ВНС……………………………………………………….235
Признаки и симптомы дисфункции ВНС……………………………………………………235
Проблемы ВНС………………………………………………………………………………..236
Каудальное поражение……………………………………………………………………….236
Ростральное поражение……………………………………………………………………...236
Пальпация……………………………………………………………………………………...238
Проверка движения нижней челюсти вперед-назад……………………………………….238
Проверка движения нижней челюсти вправо-влево………………………………….…….238
Проверка переднего прикуса.......…………………………………………………………….238
Руководство по массажу при дисфункции ВНС…………………………………………….239
Задачи массажа….……………………………………………………………………………239
Продолжительность…………………………………………………………………………240
Программа расслабляющего массажа………………………………………………………240
Растягивание шеи……………………………………………………………………………..240
Программа массажа при синдроме дисфункции ВНС……………………………………..240
13. Линии компенсации..........................................................245
Наружные линии компенсации………………………………………………………………248
Диагональные линии компенсации……………………………………………………………249
Поперечные линии компенсации……………………………………………………………...253
Боковые линии компенсации………………………………………………………………….254
Боковые и поперечные линии компенсации………………………………………………….256
Все наружные линии компенсации…………………………………………………………...258
Внутренние линии компенсации……………………………………………………………..259
Внутренняя компенсация от черепа…………………………………………………………261
Внутренняя компенсация от плеч……………………………………………………………261
Внутренняя компенсация от бедер…………………………………………………………..261
Обзор внутренних и наружных линий компенсации……………………………………….263
14. Подбор седла ............................................................264
Ленчик………………………………………………………………………………………….266
Седельные подушки…………………………………………………………………………..266
Массаж для «болезненной спины»…………………………………………………………..268
Предупреждение………………………………………………………………………………268
15. Проблемные зоны, характерные для лошадей разных спортивных дисциплин..270
Руководство по лечению……………………………………………………………………...271
Учебные лошади………………………………………………………………………………271
Лошади хобби-класса…………………………………………………………………………272
Конкурные лошади……………………………………………………………………………272
Выездковые лошади…………………………………………………………………………..273
Троеборные лошади…………………………………………………………………………..273
Лошади для пробегов…………………………………………………………………………273
Лошади для поло………………………………………………………………………………274
Лошади для вестерна………………………………………………………………………….274
Лошади для скачек…………………………………………………………………………….275
Лошади для стипльчеза……………………………………………………………………….275
Беговые лошади……………………………………………………………………………….275
Лошади для драйвинга………………………………………………………………………..276
Упряжные лошади…………………………………………………………………………….276
16. Ведение учета..............................................................278
Базовая информация о лошади……………………………………………………………….279
Основные жалобы……………………………………………………………………………..279
История текущей болезни или проблемы лошади………………………………………….280
История прошлых болезней и проблем……………………………………………………...280
Клинический осмотр………………………………………………………………………….280
Лечение………………………………………………………………………………………...280
Программа……………………………………………………………………………………..280
Поддержание ………………………………………………………………………………….281
Обновления…………………………………………………………………………………….281
Цена книги 700 рублей
4. Продается перевод книги "The Horse in Motion" (Лошадь в движении) авторов Sarah Pilliner, Samantha Elmhurst и Zoe Davies.
Содержание:
Вступление
Часть 1. Анатомия и строение
1. О лошади
Введение
Тренинг спортивной лошади
Части тела лошади
Скелет
Скелетные мышцы
2. Голова и шея
Введение
Череп
Шея
Выйная связка
Глубокая и поверхностная мускулатура
3. Передние конечности
Введение
Внешний вид и функции
Скелет
Строение
Мускулатура
Нижняя часть ноги
Статический аппарат передних конечностей
Уход за ногами лошади
4. Задние конечности
Введение
Задняя часть тела
Очертания
Скелет
Суставы задних ног
Мышцы
Статический аппарат задних конечностей
5. Грудная клетка
Введение
Скелет
Мускулатура
Нервы
Дыхание
6. Спина
Введение
Строение
Скелет
Суставы
Связки
Мускулатура
Нервы
Повреждения спины и пути их предотвращения
Часть 2. Лошадь в движении
7. Физиология движения
Биомеханика
Части тела, обеспечивающие движение
Аллюры
8. Шаг
Последовательность движения ног на шагу
Шаг с правой ноги
Движение вперед передней ноги
Движение вперед задней ноги
Характеристики правильного шага
Польза шага
Роль шага в выездке
Заступ
Засекание
Шаг под седлом
9. Рысь
Характеристики рыси
Свойства правильной рыси
Последовательность движения ног на рыси
Рысь в выездке
Рысь под седлом
Хромота
10. Галоп
Характеристики галопа
Свойства правильного галопа
Менка ног
Последовательность движения ног на галопе
Галоп в выездке
Галоп под седлом
11. Карьер
Характеристики карьера
Равновесие в динамике
Менка ног
Последовательность движения ног на карьере
Роль задних ног
Длина темпа
Угол движения скакательного сустава
Разминка и отшагивание
Требования безопасности при карьере
12. Прыжки
Последовательность действий при прыжке
Идеальный прыгун
Оценка техники прыжка
13. Валяние и отряхивание
Характер валяния
Последовательность действий при валянии
Отряхивание
В качестве описания книги могу привести выдержку из предисловия:
"Все мы хотим, чтобы наши лошади обрели наилучшую форму и смогли максимально развить свои природные способности, также мы все знаем, что эффективный тренировочный процесс имеет множество аспектов. Лошадь должна правильно работаться, получать полноценный сбалансированный рацион, быть физически и психически здоровой, а также иметь хороший уход. Данная книга охватывает иную сторону состояния здоровья лошади: она создана в помощь частным владельцам и всадникам, чтобы те могли понять, как двигается лошадь и как само ее анатомическое строение помогает или препятствует развитию атлетических способностей лошади....
....Данная книга представляет обзор анатомии лошади, после чего рассказывает о фазах различных аллюров при помощи ряда фотографий и детальных анатомических зарисовок, для того чтобы наглядно продемонстрировать работу тела на каждой фазе движения. Подробнейшим образом рассмотрены здесь шаг, рысь, галоп и карьер, а также воздействие, которое оказывает на эти аллюры присутствие всадника. Таким образом, Вы сможете научиться предпринимать такие действия и давать команды таким образом, чтобы не мешать лошади и не портить ее природные движения. Здесь описаны процедуры, способные значительно облегчить жизнь Вашей лошади, такие как: правильный подбор седла, разминка и отшагивание после работы."
Цена книги 500 рублей.
5. Продается перевод книги Сары Бланшар "Конкур в удовольствие. Полезные тренировки для лошади и всадника"
Книга оказалась очень познавательной: даже те, кто хорошо знаком со "101 упражнением..." сможет почерпнуть из нее много нового и интересного: в книге подробно описывается механизм прыжка, принципы выбора и подготовки талантливой конкурной лошади, представлены упражнения для обучения неопытного всадника и напрыгивания молодой лошади и прочая полезнейшая информация. В отличие от первой конкурной книги (101 упражнение...), здесь огромное внимание уделяется обучению видеть расчет и адаптировать длину темпа лошади к изменяющимся расстояниям, что, безусловно, является одним из наиболее ценных умений для успешного выступления на соревнованиях.
Приведу содержание книги:
Предисловие
Естественный подход
Кому полезна эта книга?
Как следует читать книгу?
1. Предрасположенность лошади к прыжкам
Механика прыжка
Темп прыжка
Баланс в прыжке
2. Выбор конкурной лошади
Наследственные характеристики
Телосложение и природный баланс
Оценка телосложения и базовых движений
Породы с развитыми прыжковыми способностями
Происхождение: скажи, кто твой отец?
Темперамент
Физическое развитие
Питание и здоровье
Развитие навыков
Тренировка силы, выносливости и резвости
Формирование партнерских отношений
Доверие и уверенность
Способность к реагированию
Опыт и ошибки
Оценка способностей: годовички и двухлетки
3. С чего начать? Подготовка и снаряжение
Подготовка всадника
Навыки, партнерство и принятие решений
Ваша группа поддержки
Снаряжение
Снаряжение для лошади
Снаряжение для всадника
4. Основы баланса: центр тяжести
Центр тяжести всадника
Центр тяжести лошади
Ваш общий центр тяжести
Основы баланса: посадка
Положение ноги
Работа глазами: направленный взгляд и расслабленный взгляд
Работа руками: выпуск
5. Подготовка к прыжкам
Урок № 1: Повод, хлыст и прыжковый ремень
Упражнение № 1: Перекладываем повод
Упражнение № 2: Перекладываем хлыст из руки в руку
Упражнение № 3: Скользящий выпуск
Упражнение № 4: «Прыжковый» ремень и его применение
Урок №2: Работа на земле – тренируем баланс и сильные ноги
Упражнение № 1: Пятки и икроножные мышцы
Упражнение № 2: Полуприседания
Упражнение № 3: Поза зародыша
Урок № 3: Трехточечная и полупосадка
Упражнение № 1: Из строевой рыси в трехточечную посадку
Упражнение № 2: Повороты в трехточечной посадке
Упражнение № 3: Переход в полупосадку
Урок № 4: Точка фокусировки и выпуск повода
Упражнение № 1: Фокус и рука
Упражнение № 2: Простые жерди
Урок № 5: Езда со стременами и без
Упражнение № 1: Бросаем и берем стремена
Упражнение № 2: Езда без стремян
Вы готовы двигаться дальше?
6. Расстояния и расчет
Измерение длины темпа
Длина темпа галопа Вашей лошади
Урок № 6: Измерим свой шаг
Урок № 7: Средний темп Вашей лошади
Гимнастические схемы
Урок № 8: Базовая гимнастика
Урок № 9: Добавляем чухонец и брусья
Урок № 10: Клавиши
7. Одиночные препятствия и маршруты
Урок № 11: Одиночное препятствие
Упражнение № 1: От жердей к крестовине
Упражнение № 2: Чухонцы и брусья
Урок № 12: Подстраиваем темпы к дистанции в 4 темпа
Упражнение № 1: Установка со средним темпом
Упражнение № 2: Сокращение темпов на прямой
Упражнение № 3: Удлинение темпов на прямой
Урок № 13: Удлиняем проезд и добавляем темп
Упражнение № 1: Как добавить один темп
Упражнение № 2: Как удлинить темп на заданной дистанции
Упражнение № 3: Движение по прямой в 6 темпов
Урок № 14: Учимся чувствовать расстояние: одиночное препятствие на вольте
Упражнение № 1: Траектория движения на вольте
Упражнение № 2: Оптимизация траектории
Урок № 15: Повороты и менка ног
Упражнение № 1: Движение с одной и той же ноги на круговой траектории
Упражнение № 2: Менка ног и повороты
Урок № 16: Углы и изгибы
Упражнение № 1: Прыжок под углом
Упражнение № 2: Прыгать под углом или изогнуть траекторию?
Урок № 17: Прохождение маршрутов
Урок № 18: Выезжаем в поля
8. Напрыгивание молодой лошади
Здоровье, развитие и физическая форма.
Физическая форма
Возраст и пластинки роста костей
История лошади
Баланс и навыки работы на ровной поверхности
Уверенность в себе и повиновение
Мотивация
Правильный всадник и тренер
Начнем с работы в полях
Прыжки на свободе
Условия
Установка препятствий
Первый прыжок
Комбинация в один темп
Прыжки на корде
Прыжки на корде в манеже
Прыжки на корде в полях
Работа под верхом: подготовка к прыжкам
Выработка баланса, ритма и доверия Вашей лошади
Кавалетти и жерди
9. Прыжки с всадником
Работа с гимнастическими схемами
Простые гимнастические схемы
Стандартные расстояния
Прыжки за пределами манежа
Засеки и стенки
Банкет вверх
Канавы
Бочки
Банкет вниз
Водные препятствия
10. Работа над ошибками
Проблемы всадника
Всадник валится вперед и «опережает» лошадь
Всадник «отстает» от лошади
Суетливая езда
Пассивная езда
Всадник не видит расчет
Потеря стремени, баланса и падение
Проблемы лошади
Неповиновение (закидка)
Движение не с той ноги и нарушение механики прыжка
Лошадь «кидается» на препятствие и таскает всадника
Лошадь снимается слишком далеко
Лошадь снимается слишком близко
После приземления лошадь пинается и мотает головой
Послесловие
Цена книги 600 рублей
Вся информация по телефону или мейлу. Убедительная просьба связываться со мной именно таким образом, поскольку на данном сайте я могу не появлятся по несколько недель, и, соответственно, не иметь возможности просматривать ЛС
С уважением, Мария
8 916 506 61 13
[email protected]
