Скачать Метафорические карты
11 мар 2021 в 11:07
НЕ ОБИДЕЛИ, а ОБИДЕЛАСЬ. ОТРЕЗВЛЯЮЩИЙ пост.
Сегодня - про высший пилотаж психологической зрелости: ответственность за собственные чувства. Когда же мы уже научимся её брать?
Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты…
Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты…
Не ты придаёшь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе.
Не ты меня унижаешь, а…
Ну, вы поняли.
Вроде бы, какая разница? А на самом деле позволяет сделать ряд облегчающих жизнь допущений.
- Что боль и обида - это наше субъективное, что не все в этой ситуации испытывали бы то же самое. А значит, прямо сейчас с нами ничего страшного, возможно, не делают, просто болью отзывается наш прошлый опыт.
- Что, вероятно, человек занят не причинением нам обиды и боли, а просто что-то делает или не делает из своих соображений, живёт, короче, и, может, и не догадывается, что нам от этого неприятно.
САМОЕ ВАЖНОЕ!
Нам не нужно ждать или добиваться, когда другой перестанет нам причинять боль или обиду. Именно в нашей власти прекратить это: отойти на нужное расстояние, сходить на психотерапию и т.д.
Засада вся в том, что такое понимание прекращает нашу игру в тирана и жертву, и нам приходится шевелиться и принимать решения. А обвинять было гораздо проще.
Забавно, что и в ответственности за чувства работает закон: если мне хорошо — это я молодец, а если нет — это ты виноват.
Мы часто говорим: меня обидели, мне причинили боль, меня обвинили, меня оскорбили. Но вот меня полюбили, меня осчастливили, меня отблагодарили (заставили чувствовать любовь, счастье, благодарность) мы говорим редко и/или иронично, а под некоторые такие явления вообще слов нет. Потому что как чувствовать любовь, благодарность, счастье, интерес - так это мы сами, а вот как обижаться, испытывать боль, чувствовать себя никчемными — так это всё «они» виноваты.
Когда я стала сама нести ответственность за мои чувства, меня подбешивали те, кто этого не делал, а перекладывал ответственность на других, в том числе и на меня. А потом я поняла, что мы сами несём ответственность за то, за что берём ответственность. То есть не на меня сваливают ответственность за их чувства («ты меня обижаешь»), а я беру ответственность за их чувства («ой, я тебя обижаю, я плохая, прости!»). А это уже мания величия — думать, что я управляю чувствами других взрослых умных людей.
С тех пор у меня, как с гуся вода. Но теперь перетирать, кто кого и как обидел, играть в жертву-тирана или ходить виноватой/осчастливившей/всемогущей/ущемляющей мне неинтересно. Это как в другую комнату выйти, а там совсем немноголюдно и спокойно. А я в ней ещё не очень умею и не привыкла. Выскакиваю из неё иногда поскандалить и пожалеть себя.
Но опыт выхода из неё бесценен и давит мне на мозг. Приходится стравливать напряжение, писать для тех, кому разбираться не лень, а вот обвинять и быть обиженными/оскорблёнными/виноватыми уже надоело.Хотя кому-то это дело и за 80 лет не может наскучить.
®Анна Негреева.
