Да, ещё иногда бывает полезно внедрить упражнения в повседневную жизнь. В ВЕ обычно 2 основные проблемы - внутренняя поверхность бедра и осанка. Для внутренней поверхности, которая постоянно работает при ВЕ, но в обычной жизни почти не используется, поможет та же лестница. Только нужно подниматься не прямо, а боком: прошли один пролёт одним боком, следующий пролёт - другим боком, и т.д. до самой квартиры. А вот про осанку мы обычно напрочь забываем, поэтому хорошо бы её связать мысленно с каким-нибудь предметом, и при взгляде на него сразу же вспоминать про прямую спину. К примеру, на улице, когда мы "чешем на работу, как будто сваи вколачиваем", мы обычно смотрим себе под ноги. Так вот, при виде наших ног или обуви нужно вспоминать про осанку, и сразу же переходить на шаг "от бедра". Когда мы уже пришли на работу, то на ноги мы обычно уже не смотрим, а садимся за комп и так до самого вечера. Но здесь в поле нашего зрения постоянно руки. Можно связать осанку с любимым кольцом, например, или с накрашенными ногтями. Алгоритм тот же - посмотрел, вспомнил, выпрямился. Через какое-то время вы привыкните носить спину правильно всегда, не только когда садитесь в седло, соответственно, от тренера и в седле вы уже не будете слышать столько замечаний по поводу спины.
Рецепты специфические, но, может, кому-то и пригодятся...
Я смотрю на вещи в витрине.
