Строевая рысь без стремян.

[Амазонка 1]

Через какое-то время мыщцы приобретут нужный тонус, и вы с каждым разом сможете делать все больше темпов строевой без стремян, сначала один, потом три, потом полкруга, потом круг, а потом 5-10 мин ДОма в принципе можно поделать упражнения для укрепления мышц внутренней поверхности бедра, но в принципе это не нужно, все придет само со временем

 

[Katenok (katenok)]

Два раза пыталась изобразить какие то телодвижения вверх, после мышцы просто отказались слушаться (((
Видя мое расстройство, тренер сказал, попробуем в следующий раз...
Ага, а чего он изменит?!

Правильно! Сначала два раза, потом 5, потом больше Я эти телодвижения "порнографией" называю. Тренер - как услышит - хохочет!

Неужели у всех действительно сразу получается облегчаться без стремян????!

Да какой там сразу?!. Я, например, только через полгода нормально смогла ездить облегченной рысью без стремян так, что тренер меня в пример, так сказать, ставил... Людям, которые со стременами рысили. Только через полгода тренировок 1 (иногда 2) раза в неделю! Могла бы приходить чаще - получилось бы быстрее, наверное.

Можете подсказать какие то упражнения или хитрости, чтобы я все ж смогла это изобразить!

Не переживай! Просто нужно время и тренировки, тренировки, тренировки. Тренировки на разных лошадях: удобных на рыси, и не очень удобных. Я, например, на оч-ч-чень тряском русском рысаке учебной рысью просто не могу сидеть! И не только из-за того, что мой травмированный позвоночник нельзя перегружать. Просто, на его учебную рысь не сядешь! В субботу попробовала на нем облегченную рысь без стремян: ничего, жить можно. :wink:
Удачи! Все-все у тебя получится!

 

[Katenok (katenok)]

Упражнения дома можно поделать. Я делаю такие:
- "гусиный шаг" (т.е. сели на корточки и пошли гулять по комнате);
- прыжки: ноги вместе-ноги врозь;
- "пистолетик" по 5 р. на каждой ноге;
- сидя на стуле "верхом", лицом к спинке стула, руки в стороны. Достать левого носка ноги правой рукой. И наоборот.
Еще, недавно узнала прикольное упражнение: зажать между коленями мяч и попрыгать - 3 прыжка вперед, 3 прыжка назад и т.п.

 

[lisa (lisa)]

А не надо особо вверх, надо скорей вперед-назад и совсем чуть-чуть. Почсти не отрываясь от седла, движение действительно достаточно порногафического плана :lol:. Мышцы, конечно, нужны, но еще и это движение поймать надо. Когда "вверх" (вперед) - лошадь вас сама подбрасывает с задней луки, надо только чуть ей помочь. А вниз (назад) - еще проще. Ноги все равно буду уставать, но в таком режиме можно проехать с полкруга с любыми мышцами.

 

[Nadeja]

Нда? Буду пробовать ))
Мне тут кстати знакомая рассказала, как она "решала" такую же проблему.
Только тренер у нее был более строгий, чем у меня.
Она, когда ее заставляли облегчаться без стремян, делала видимость облегчения - т.е. максимально вытягивала спину и выпячивала грудь вперед (имитируя небольшое преподнятие с седла) )

Но ее быстро раскусили )

 

[Katenok (katenok)]

Мне тут кстати знакомая рассказала, как она "решала" такую же проблему.
Только тренер у нее был более строгий, чем у меня.
Она, когда ее заставляли облегчаться без стремян, делала видимость облегчения - т.е. максимально вытягивала спину и выпячивала грудь вперед (имитируя небольшое преподнятие с седла) )
Но ее быстро раскусили )

Нет, вот этого делать не надо. Такое напряжение спины и выпячивание груди может сделать посадку "на разрезе". Ведь ноги очень сильно "уйдут" назад!..

 

[Homak]

да уж. всевозможные уловки до добра не доведут.
я вот тоже оч.давно хитрила - вместо того, чтоб пятку вниз тянуть (тренер же кричит) сапог приспускала. ну он плюс минус на ноге ж свободно.
посадка - очень важно.

 

[Belka (assta)]

Упражнения дома можно поделать. Я делаю такие:
- "гусиный шаг" (т.е. сели на корточки и пошли гулять по комнате);
- прыжки: ноги вместе-ноги врозь;
- "пистолетик" по 5 р. на каждой ноге;
- сидя на стуле "верхом", лицом к спинке стула, руки в стороны. Достать левого носка ноги правой рукой. И наоборот.
Еще, недавно узнала прикольное упражнение: зажать между коленями мяч и попрыгать - 3 прыжка вперед, 3 прыжка назад и т.п.

отличные упражнения, особенно "пистолетик". Начни понемногу, сначала с опорой, потом и без получаться будет. Мне в своё время очень помогло. В общем, "накачивай" мышцы.
Когда едешь строевой рысью без стремян, используй толчок лошади как импульс для вставания и стремись больше как бы не вверх, а вперёд-вверх. Можно использовать первое время упор руками в седло.

 

[Black Unicorn]

Чем-то напоминает мне меня, когда у меня принимание никак не выходило в первый раз.Паника была...у всех вон как, а у меня вообще никак!то, что те кто делал этот елемент занимаются выездкой гораздо больше меня и вообще опытней, в голову как-то не приходило...да и то, что это моя первая попытка тоже. :roll:
Все со временем придет.С первого раза мало у кого получается. Я на своем первом занятии даже рысью не могла ездить, трясло жутко, может малая слишком была, зато на следующем все нормально было.
Через месяц-два сможете хоть всю тренировку строевой без стремян ездить.Правильно говорят, что нужные мышцы подкачаются и придут в тонус.Для того что бы ускорить процес действительно можно упражнения поделать, но не обязательно.

 

[Nadeja]

Спасибо, успокоили )
Счас оторву себя от компьютера и пойду "пистолетики" делать ))

 

[человек]

а вот незаметная хитрость: расслабиться и вышибаться из седла. если не пройдёт, то выталкиваться и ногой вниз, правда прямой

 

[OlgaN]

а вот незаметная хитрость: расслабиться и вышибаться из седла. если не пройдёт, то выталкиваться и ногой вниз, правда прямой

А вот такое ощущение, что задача стояла обмануть тренера, а не верхом ездить научиться. Тренеру это вообще все на фиг не надо, катайтесь себе на здоровье. Но не жалуйтесь потом, что лошадь перед препятствием темпит, потому что у вас шенкеля не хватает. А шенкеля не хватает, потому что в седле не сидите. А в седле не сидите, потому что при начальном обучении халтурили.

 

[Nats (nats)]

А что за упражнение такое "пистолетик"? поясните плиз, как его делать?
а то полгода уже езжу, а после второго круга рыси сдыхаю :?

 

[OlgaN]

Nats, приседания на одной ноге. Вторую при этом вытягиваете вперед. Эта вторая должна быть прямой.

 

[человек]

стоите прямо и горизонтально поднимаете одну ногу вперёд и держите на сколько воли хватит.

 

[Jellu]

А зачем ездить без стремян строевой рысью?
Когда-то в Естонии меня тоже так гоняли, у меня хорошо получалось облеглегчаться без стремян . Когда я переехала в Финляндию и начала ездить здесь, все тренера падали в обморок от моих прижатых коленей, и года 2 пошло на переучивание... А уж когда я рассказала, что нас заставляли облегчаться без стремян, удивлению не было предела... Я и до сих пор люблю народ удивлять такой новостью

 

[Katenok (katenok)]

стоите прямо и горизонтально поднимаете одну ногу вперёд и держите на сколько воли хватит.

А зачем?
И еще вопрос: а Вы по сколько минут держите, если не секрет?

 

[Таня ДиКон]

Учебную без стремян я более менее переношу, по крайней мере, на следующее утро ноги болят не так дико, как в самом начале обучения :lol:
А строевая без стремян... Я вообще не могу ничего изобразить. Если только схватившись за переднюю луку и подталкивая себя вверх, но не более 4-х раз подряд(( Очень утомляет...

А насчёт упражений на накачивание мышц - это правильно! У меня, например, не получается из-за того, что сил нет, мышцы мне просто не повинуются после учебной без стремян, что уж там говорить о строевой!

 

[Katenok (katenok)]

А зачем ездить без стремян строевой рысью?
Когда-то в Естонии меня тоже так гоняли, у меня хорошо получалось облеглегчаться без стремян . Когда я переехала в Финляндию и начала ездить здесь, все тренера падали в обморок от моих прижатых коленей, и года 2 пошло на переучивание... А уж когда я рассказала, что нас заставляли облегчаться без стремян, удивлению не было предела... Я и до сих пор люблю народ удивлять такой новостью

Наверное, в каждой стране - своя школа. Я, например, пока не научилась более-менее ездить облегч. рысью без стремян, вообще на тряской лошади сидеть толком не могла т.к. "облегчалась" исключительно "от стремян". То есть, как бы "выстреливала" ногами на стременах. Потом посмотрела видеозапись тренировки... Ужаснулась! И работать над собой начала.

 

[Nadeja]

Учебная без стремян как раз меня совершенно не пугает. И получилась сразу, с первого же раза, на первом занятии. Правда...хммм... ходила я после этого еле-еле, и ноги жутко болели.
А вот строевая...
За седло держаться не хочу (подтягивая на нем таз вверх), т.к. мне кажется это неправильно, и посадка сразу портится (корпус вперед уходит). Буду пробовать привставать так.