Анюта М
Pro
А вот и фишка в том, что ты стоишь попом не кверху, а назад-вниз Т.е. ты не наклоняешься, а приседаешь с по возможности прямой спиной. Будто тебя за пояс что-то надежно держит, ты на это так немного опираешься и разгружаешь верхнюю часть корпуса. По факту ты ни на что не опираешься, просто устойчиво встаешь на ноги, держишь и лошадь, и себя ногами, а не спиной. Я иногда поймаю это положение - прям холодок по пояснице пробегает, ее отпускает, а потом долго не могу его поймать Наверно словами так не объяснишь, чтобы стало понятно... но факт в том, что удобное положение с меньшей нагрузкой на спину существует ) просто его надо найти. Постараться сместить вес больше на пятки, согнуть ноги и будто бы сесть на воображаемый стул. Ну или опереться на держащий тебя трос от того самого крана.