должны ли болеть мышцы после ве?

[Сабспейс]

вот думаю.. часто всадник говорит после тренировки инструктору: у меня всё болит!!! а инструктор отвечает: это хорошо! значит хорошо потрудился сегодня!!
а мне почему-то кажется, что чем лучше потрудился - тем меньше у тебя должны болеть мышцы. или вообще не болеть.
или всё зависит от лошади?

 

[Bravada]

От лошади может зависеть только тряская - не тряская. Зависит исключительно от физической подготовки всадника. Все хорошо в меру. Т.е. и в меру болеть должно. Если болит - это показатель толь того, что организму (не тренерованному) была дана нагрузка. Если болит так, что на следующий день встать не можешь - то означает, что нагрузка была дана чрезмерная.

 

[Сабспейс]

т.е. если заниматься регулярно - то ничего болеть со временем не лолжно? а если постоянно после тренировок всё отваливается - то значит х-нёй какой-то занимаешься?

 

[Ursus]

Мышцы никому ничего не должны.
А вообще, мышцы не болят только после ПРИВЫЧНОЙ нагрузки. Если ездить 2 раза в неделю, то болеть будут. Если болят сильно, значит трудились много.
Если человек ездит не первый год, а они болят и болят, надо к врачу (или проверить амуницию).

 

[Bravada]

т.е. если заниматься регулярно - то ничего болеть со временем не лолжно? а если постоянно после тренировок всё отваливается - то значит х-нёй какой-то занимаешься?

Как сказал выше оратор - при привычной нагрузке ничего отваливаться не должно, если занимаешься регулярно. Если болит, значит: а) или нерегулярно занимаешься, б) или нагрузка идет по нарастающей. Выбирай, что больше любо))))

 

[TatjanaK]

Еще надо смотреть, какие мышцы болят. Даже, если заниматься регулярно, но менять постоянно упражнения, нагрузки, виды деятальности, даже просто лошадей - все равно мышцы могут начать болеть...

 

[Paranoja]

Как правило, боль в мышцах на след. день - это крепатура, то есть скопление в мышцах молочной кислоты. Вот статья из википедии
http://ru.wikipedia.org/wiki/Крепатура

Как описано в ссылке, молочная кислота появляется при работе мышц в анаэробном режиме, то есть, как правило, при чрезмерной нагрузки, когда к мышцам не поступает достаточно кислорода. Молочная кислота накапливается, а через какое-то время появляются болевые ощущения.
Итого, предотвратить это можно абсолютно несложными способами - хотя бы пятиминутная зарядка, продолжительная хотьба, очень полезно иногда бегать в медленном темпе (все это тренирует кровеносную систему). Чтобы предотвратить крепатуру, стоит полежать в теплой ванне (желательно с расслабляющей солью), сделать массаж и хорошо поспать. Плюс есть еще какие-то таблеточки волшебные, но название не могу вспомнить. Ну и если уж на утро трудно переставлять ноги, то опять-таки ванна, массаж, и зарядка, продолжительная!

 

[nightflight]

Если ездить каждый день (ну или через день), на одной и той же лошади, с одной и той же нагрузкой - ничего болеть не будет (через месяц занятий ). Я езжу по выходным, и если ко вторнику ничего не болит - значит я дурака валяла, а не занималась.
А если вспомнить самую первую тренировку :mrgreen: дело было в субботу, ощущение, что я все таки слезла с лошади появилось к четвергу следующей недели. Сказать, что у меня все болело - все равно, что не сказать ничего

 

[натия Трв]

Согласна с тем, что при привычных нагрузках ничего не болит. Под привычными нагрузками подразумеваю не только частоту занятий, но и чем конкретно занимаетесь. Так, если целый месяц только рысить лошадь, а потом начать галоп, то первые 2-3 занятия определенный дискомфорт почувствовать можно. Я, к примеру, занимаюсь ежедневно, по часу-полтора. После плаца обычно ничего не болит, но недавно стали выходить в поля на прогулки (по возвышенностям, по лесу), так в первые разы у меня закрепощалась спина (от напряжения), и после похода оставалась скованность. Это ощущение свидетельствовало не о качественном занятии, а о том что я пока ещё напрягаюсь в поле и не уверенна в себе и лошади. Со временем всё прошло.

 

[spider_rider]

Мышцы болят при нерегулярной нагрузке. Езда через день это уже нерегулярная нагрузка. Когда ездила каждый день ничего не болело, стала ездить 4 дня в неделю, мышцы болят ощутимо, но при этом после 20 минут разогрева на лошади, отпускает.
А касаемо, того что раз все болит, значит была хорошая тренировка. Так и говорят отработал лошадь, а не откатался, если бы было все так просто, то все бы у нас были чемпиенами.
Считаю, если всадник не устал, значит он работал не на пределе возможностей, значит схалтурил, спорт и халтура понятия не совместимые.

 

[konepon]

Мазь "Бен-Гей" хорошо помогает от молочной кислоты.
(Стоит не дорого, примерно до 150р)

 

[Bremen]

Забавно читать, как молодежь обменивается впечатлениями. :roll:
Знаете, когда-то наступает такое время, о котором знаменитый юморист сказал: если вы утром проснулись и у вас ничего не болит, значит вы уже умерли.
Я месяцами езжу по 2 часа почти каждый день с неплохой нагрузкой по пересеченной местности с рысью и галопом и пробуждения мои бывают ужасны... :| Да и продолжения дня. Но, поверьте, болящие суставы - это гораздо лучше, чем те же суставы не болящии, но и не работающие. :|

 

[Настя (anastasia)]

Считаю, если всадник не устал, значит он работал не на пределе возможностей, значит схалтурил, спорт и халтура понятия не совместимые.

Ну усталость и боль - разные вещи. Я обычно заканчиваю тренировку мокрая как мышь и с языком на плече, но пока лошадку отшагаешь-разберешь-замоешь, уже жизнь опять налаживается, наоборот, приятная бодрость приходит. И уж точно на следующий день мышцы не болят.

 

[konepon]

Но, поверьте, болящие суставы - это гораздо лучше, чем те же суставы не болящии, но и не работающие. :|

Ой-ой, болящие суставы, это уже патология - это уже Артриты!!! Одно дело, когда болят мышцы и связки прикрепляющиеся к суставам, и совсем другое - сами суставы! :shock:

 

[Hot Chocolate]

Забавно читать, как молодежь обменивается впечатлениями. :roll:
Знаете, когда-то наступает такое время, о котором знаменитый юморист сказал: если вы утром проснулись и у вас ничего не болит, значит вы уже умерли.
Я месяцами езжу по 2 часа почти каждый день с неплохой нагрузкой по пересеченной местности с рысью и галопом и пробуждения мои бывают ужасны... :| Да и продолжения дня. Но, поверьте, болящие суставы - это гораздо лучше, чем те же суставы не болящии, но и не работающие. :|

К моему огромному сожелению, не могу не согласиться :evil: А ведь я себя еще могу отнести к молодежи :? Вроде :roll:

 

[7_ira]

Вообще-то я, например, пришла в ВЕ именно для того, чтобы вылечить позвоночник и суставы :roll: . Могу сразу сказать, что помогло и еще как. А вот по поводу боли в мышцах. Болели первые полгода, болели, когда резко увеличила нагрузку с 1,5 часов 3 раза в неделю до 2,5 почти каждый день. Болят немного, если долго езжу без стремян или седла на тряской лошади. Но если я ощущаю, что все, хватит, то ни одна сила не заставит меня, например, рысить без стремян. Нагрузка хороша в меру, и если вы наутро сползаете с кровати или ночью ваши мышцы горят или их судоражит – то нагрузка была чрезмерной. Как говориться, в малых дозах все есть лекарство, а в больших - яд. Увеличивайте нагрузку постепенно, организм у вас один, эффективно менять по запчастям его еще не научились .

Да, легкая зарядка каждое утро весьма изменяет мировосприятие в лучшую сторону.

Вроде молодежь – это до скольки? :mrgreen:

 

[Hot Chocolate]

Как говорится,физкультура полезна для здоровья, а спорт вреден.

Лично мне 27, вроде еще ничего возраст

 

[7_ira]

Ну, мне без 2 недель 37, я тоже не подросток. А ничего он любой возраст, впрочем, это из области философии.

 

[Лазурный]

У меня вообще ситуация обратная: все болит, если не езжу. Особенно после травмы. Сижу на стуле - болит. Сажусь в седло - проходит. Более того: ходила тут в поход, по 6-8 часов в седле. Когда собиралась, думала, это не для меня такие нагрузки, помру я :wink: . Отъездила на ура, не вспоминая о проблемах.

По поводу вопроса автора. Тут надо понять, мышцы работают или просто зажаты. Если человек в седле напрягается и зажимается, у него тоже все будет потом болеть. Только это ни разу не показатель хорошо сделанной работы.

 

[Hot Chocolate]

У меня спина не болит только когда я верхом езжу. При этом лошади у меня иногда и поиграть любят. Тушенки не маленькие. Да еще прыгаем мы. Но не болит спина верхом. И еще часа 2 после. А вот прихожу домой, сажусь на диван и все :evil: