Анечка, а можно тебя попросить перечислить продукты питания, которые ты кушаешь вот в этот период:
- овощи
- фрукты
- мясное
- молочное
буду признательна! ну, и дополнительные штуки, что сюда не вошли.
А это тебе - розы, цвели летом, розовая - высокая вьющаяся, малиновая - изящная "англичанка", - пусть тебе в настроение
:
розовый плотный "пионный" бутон - сорт Пьер де Ронсард
малиновый цвет бутонов - сорт английских роз Остина Фальстаф
Розы вах!
Вопрос неожиданный. Попробую систематизировать.
1. Мясо и мясопродукты. Категорически не ем я: свинину, все колбасные изделия (включая сосиски), полуфабрикаты типа готовых котлет. Редко под настроение могу сожрать немного хороших пельмешек. Ем: птицу (преимущественно белое мясо, но могу и курног заточить), субпродукты (без фанатизма), хорошую говядину (не очень часто).
2. Рыба. Абсолютно любая. От минтая до форели, от хека до семги. Способ приготовления: варка, запекание, гриль, редко жарение. Сейчас от безысходности ем тунца в консервах, но вообще консервов стараюсь избегать. Редко ем соленую рыбу и красную икру - по принципу "польза превышает вред". Копченую рыбу не ем. Хотя очень люблю. От этого грущу. Редко могу съесть немного вяленой, просто как лакомство. Морепродукты ем достаточно регулярно. Но замороженные. То, что продается в пластиковых бабаечках ("в масле", "в рассоле" и т.д.) - не ем.
3. Молочка. Козье молоко пью по стакану в день прямо сырое без ничего. Как лекарство. Коровье молоко не пью в цельном виде. Ем обезжиренную кисломолочку: кефир, несладкие йогурты без наполнителя, творог. Исключение: сметана (сейчас ем редко), сыр (меа кульпа, я не могу от него отказаться, стараюсь минимизировать до ломтика в день), сливочное масло 82,5% в очень небольшом количестве (буквально 5-10 грамм в день).
4. Овощи и фрукты. Любые в любом виде, кроме консервированных. Замороженные ем. Стараюсь есть как можно больше того и другого, и побольше разных. Тут приветствуется максимальное разнообразие. Картофель дома ем редко, кило картошки мне на месяц. Здесь меня им пичкают почти каждый день, иногда дважды в день. Я этому не очень рада. И неполезно, и надоело.
5. Крупы. Любые, кроме белого риса. Тут максимальное разнообразие. Все, что можно купить в магазине. Макароны из твердых сортов - ем.
6. Бобовые. Любые. Горох, маш, нут, фасоль, чечевица - дважды в неделю ем что-то из этого.
7. Яйца. Ем. Просто ем.
8. Орехи. Любые. Арахис не считается. Грецкие, миндаль, фундук, фисташки, пекан, бразильский орех. Немного, примерно 20-25 грамм в день.
9. Сладости. Почти не ем. Один-два раза в неделю могу съесть немножко. Заменяю медом, изюмом, финиками в небольших количествах.
10. Хлеб. Ем понемногу, обычный дарницкий 1-2 кусочка в день.
Вот как-то так.
Вообще сегодня приезжала мамка с пирогами, и я ими обожралась. Запишите: домашние пирожки с капуськой жрет в три горла. Диета побоку.
Еще купила сегодня набор для вышивания крестиком, с которым не знаю, что делать.
И у меня начали расти брови. Правая активнее левой. Что хуже- ходить вообще без бровей или с одной бровью?
наверное, многим будет тоже полезно к сведению про диету?
