Карачаевский птиц в Испании.

[Derbi]

Спасибо, Жень!

Теперь то, из-за чего вдруг села сегодня за комп.
Ходили на благотворительное мероприятие (честно, не поняла в поддержку чего, а спросить забыла...) с капоеристами.

настройка инструментов
(все фотографии делала Соня. Не факт, что я бы лучше справилась с настройками, т.к. света было мало, а движение активное... поэтому и на том ей спасибо!)

 

[Derbi]

это я вышла... всего один раз и жутко комплексуя (видно)

 

[Анюта М]

Ань, ты если в дневник мой заходишь, опиши пожалуйста, как проходят ваши тренировки, как они обычно построены. Очень интересно сравнить!

Извиняюсь, что раньше не увидела. Что-то не хватает времени регулярно заходить во все любимые дневники... Но если что, ты можешь и в моем дневнике обсуждать капоэйру, почему нет Это же часть нашей жизни.
У нас тренировка начинается с суставной гимнастики и растяжек, потом джинга - в паре или тренер спиной к нам в центре зала и мы за ним повторяем. Джинга постепенно усложняется, например, дополняется ударами, которые надо сделать в ритме, и перемежается какими-нибудь упражнениями типа мостика, пресса, колеса, макаки итд. Т.е., например, джинга с компасой, пресс, джинга с армадой, маленький и большой мостик итд. Потом какие-нибудь связки делаем типа в паре компаса-компаса-кишада-кишада или самостоятельно всякие складки на локоть, выходы через локоть, через мостик, армада-подсечка-колесо... То пару месяцев нас мучили падениями )) Сейчас в разных вариантах складываемся на локоть, когда все тело параллельно земле стоит на одной руке, упирающейся локтем в талию. У меня это выглядит как Мересьев отморозил ноги... ))) Но хотя бы я уже поняла, как опереть себя на руку. Другие из колеса, из верхней точки лихо складываются вниз, на локоть.
Один день мы в маленьком зале, где занятие обычно заканчивается или какой-то сложной связкой, или игрой в капоэйру друг с другом, редко в виде роды, а в большом зале - акробатикой. Запрыгиваем на стопку матов, кувыркаемся, держа в голове, что это когда-нибудь должно превратиться в сальто, подтягиваем колени к плечам, вися на турнике, тренируем всякие макаки, колеса без рук и парафусы, а сейчас еще у нас появился надувной баллон для тренировки фляка - это когда человек вытягивает руки над головой, бросается через голову назад, встает на две руки, а потом с рук перепрыгивает на ноги. Стали тренировать кувырок назад и продвинутый народ кувыркается назад через этот баллон.
Как-то так А у вас как?

 

[Derbi]

Читаю, и кажется все так серьезно! Может, потому что я еще половины слов не знаю )))

Складываться на локоть так чтобы ноги в воздухе висели? Я пока вообще не понимаю, как это возможно!
Из маленьких достижений у меня пока только то, что я на доли секунды могу встать на голову (опираясь еще и на руки конечно же)

Мы сначала разминаемся - бегаем, перемежая разными упражнениями (на резкий крик все останавливаются, и качают пресс, или еще что-то, иногда парные упражнения) или бывает играем в детскую игру с элементами капоэйры, например вроде салок, но мячиком. Кого осалили встает в кадейру, или базу, или еще какое-то положение, заранее оговоренное с тренером.
Потом обычно какие-то упражнения повторяют за тренером, следуя через весь зал - ходьба на руках, или связка упражнений. Потом тоже джинга с разными элементами в центре зала, потом попарно. И практически каждое занятие обязательно рода, что для меня довольно мучительно. Мне хоть и говорят, что это собственно ради чего мы занимаемся капоэйрой, не надо стесняться, и если не выходить - то ничему так и не научишься... Но сложно вот так выйти, и стоять репу чесать, вспоминая что я вообще могла бы тут сделать, на забаву остальным...
По пятницам у нас обычно militar training system - 45 мин разминка, связка упражнений по 3 подхода (40 сек, 20 сек, и 10 сек), между подходами бегаем, перемежая с разными упражнениями. В течение этого время нельзя делать паузу, т.е если стоим ждем, то бег на месте, и т.д. Потом обычное занятие, и дальше музыкальное. Учатся играть на инструментах и совершенствуют навыки, поем, и т.д.

Вспомнила кстати, что ты с удивлением описывала то, как попросили приютить девушку из Мексики. Тут народ обсуждал грядущую поездку в Париж, и на мой вопрос, где останавливаться - ответили, да обычно у других учеников, так принято у капоэйристов, ну или дом какой-нибудь нам снимут.

 

[Анюта М]

Любопытно Вот как бы да, капоэйра - это о том, как выйти в роде и красиво сделать любимые элементы... наверно об этом ) Еще у нас говорят, что подпевание хором и хлопанье в ладоши очень морально поддерживает игроков... наверно так и есть ))) Не знаю, я хожу ради приятных ощущений размятости в теле, мне нравится делать колесо и стоять на руках, кувыркаться у меня хорошо получается, растяжки всякие - это прям ооооо как все приятно хрустит и трещит )))))) Какая там рода! У тебя вон на компасе нога прямая, а я 5 месяцев занимаюсь... горе тому, кого я решу поразить компасой! Потому что он будет уворачиваться от пятки, наклонится вперед-вниз... и тут ему прилетит по башке коленкой )))
Интересно, вы на голову встаете! А мы вообще нет. Есть только продвинутый вариант одной связки с мостиками, выходами через локоть и чем-то невероятным ногами в воздухе, когда нужно из мостика повернуться вокруг головы, опираясь на нее. Получается на затылок и перекатиться лоб. Я так пока даже приблизительно не делаю. Я в это время стою на четвереньках, подставляю одну руку ближе к себе и пробую навалиться на локоть поясницей, а потом выпрямить ноги )) Одну даже иногда удается оторвать от земли.
На инструментах у нас народ до занятий играет сам, почему-то нас этому не учат. В ноябре кажется был фестиваль Капоэйразия в Индии, там среди прочего были классы по игре на инструментах. Наши кто ездил рассказывали, что это два часа стучания в барабан, например.... )) Но это жутко сложно. Сначала легко, а если пробуешь долго один и тот же ритм выстукивать, начинаешь сбиваться.

 

[Derbi]

Подпевание и ритм по идее не только поддерживает, а вводит в состояние "аше")))

Колесо! Стоять на руках! Это для меня мечта! К колесу я даже не определилась пока с какой стороны подойти, чтобы его тренировать. То ли равновесие искать, то ли руки качать, то ли спину и пресс...

На голову встают у нас, например, когда делают "флореос" (акробатика), или в связке после такой, типа подсечки. Не знаю как называется точно. Рестрейя? У меня с португальским совсем плохо, а когда я испанский только частично понимаю, названия совсем сложно даются )))

В барабан пробовала бить, ага. И правда нелегко! Помимо ритма, еще не получается извлечь правильный звук, нужной громкости и звонкости... Очень хочу попробовать подзынькать на беримбау, но пока стесняюсь спросить. Был недавно класс игры на инструментах, когда приезжал наш местре из Мадрида, но совпало как раз с моим семинаром в университете. Так пока я с ним и не познакомилась...
Уже неловко себя чувствую, что без клички до сих пор )) Но пока так и не поняла, в какой момент может произойти это событие, и какого имени и от кого ждать )))

 

[Анюта М]

)) Не знаю, мне кажется, кличку дают не новичкам, а когда ты уже что-то в капоэйре значишь. У нас я знаю, что прозвище есть у двух тренеров и одного очень продвинутого товарища, который заменяет тренера.
Растейро, кажется, называется подсечка. Флореос... хммм... у нас ничего похожего и вообще на цветочную тему нет ))
К колесу подходить нас учат с перепрыгивания через руки. Т.е. просто наклоняешься и пробуешь, практически не поднимая ноги, просто перескочить через руки. Я тоже вот при8ла на первое занятие, вспомнила свои ощущения в 6-7 лет, когда у меня хорошо получалось колесо... и покатилась с инерцией, как рысачина ))) А мне сказали, что главное - осмысленно переносить вес через руки, аккуратно и контролируемо, не стараясь высоко поднять ноги.

 

[Derbi]

А у меня то никогда не получалось колеса! Я вообще дожила до 36 лет с четким осознанием того, что я хилячка, физкультура это вообще не для меня, бегать не умею, прыгать тем более, и т.д. А сейчас какое-то упрямство посетило! С чего это вдруг? Если во мне глубоко застряли комплексы со школьных времен (сколько учителей по физ-ре сменилось, и каждый из них либо потешался как смешно я бегаю, либо передразнивал еще что-то, в итоге большинство уроков я прогуливала в школьном туалете), то как раз самое время бороться с ними )))

Не знаю, у нас то все с кличками. Даже самый новичок, не считая меня (ходит год, и пока с простым веревочным поясом).

 

[Derbi]

Тут во всех новостях говорят о моем (бывшем видимо) ветеринаре, которая как раз Жако мне и подбросила...
Что лесники нашли в лесу массовое захоронение собак и кошек (87 трупов), на ее территории. Что она была лишена права практиковать и исключена из коллегии ветеринаров за что-то, но нелегально продолжала деятельность. И на нее скопилось очень много жалоб... Даже и не знаю как ее теперь накажут, но явно надеятся на ее помощь в пристройстве Жако уже не стоит...

А я тут съездила в Париж, на фестиваль по капоейре. Можно сказать, вспомнила студенческие годы. Ибо выглядело для меня и близких как авантюрная затея. Но в какой-то момент я осознала, что без чего-то подобного, какого-то приключения, всплеска эмоций, я буквально задыхаюсь и чахну.
Авантюрно выглядело потому что я асбсолютно не представляла что будет происходить, как и где. Где я буду ночевать, что есть и т.д. Были только данные о вылете и прилете )) И это особенно веселило - элемент неожиданности.

с нашим главный учителем из Мадрида

мой тренер в полете

 

[Derbi]

Все хотела рассказать особенно интересные моменты - но некогда, а время идёт и уже кажется, что не особенно актуально )) Поэтому пока помню что-то - опишу.
Само событие - это были различные тренировки с разными учителями, батизада (смена поясов у тех, кто заслужил), и участие в родах, по уровням.
Очень забавляло то, что совершенно не представлялось где буду ночевать. Сказали просто взять на всякий случай спальник, и карнавальный костюм. В принципе, морально было готова и в раздевалке в спортивном зале заночевать ))
В день приезда, в пятницу вечером на тренировку мы уже сильно опаздывали, с трудом успевали на роду в честь открытия фестиваля. Т.к было не в самом Париже, а в пригороде, ещё и водитель заплутал. Наконец привёз в сильно задрипанный спортивный зал, где огромная куча разноязычного народа уже играла между собой, по уровням. Я конечно от всего этого обалдела, и занимала исключительно позицию наблюдателя.
После окончания мероприятия поехали в суши бар (в котором мои испанцы меня удивили - один решился попробовать васаби, и вёл себя примерно как Жан Рено в фильме, другой предупреждал остальных, что розовое на тарелочке - это не хамон, и лучше не пробовать эту гадость).
После ужина стали распределять куда кто одно ночевать, и к моему расстройству, сказали, что в доме куда идёт моя группа (всего кроме меня было ещё трое) мест больше нет. И мне надо ехать в другой дом вчетвером с ребятами из Мадрида (тоже наша группа, но их я видела впервые). Ну что делать, надо - так надо.
Привезли нас в этот дом, и выяснилось, что он полно русских. Туда заранее заселилась русская группа из Тольятти. Да так, что спальные места кончились уже давно. И нам на четверых был предложен только собачий угловой диван (на котором живет собачка) с приставными тумбочками... Ну выхода то не было, был уже час ночи - пришлось располагаться... Выяснилось, что у одного мадридского парня аллергия на собак - ему по этому случаю хозяйка откуда то достала матрас. Но и втроём было ночевать очень странно... Я - женщина нервная, так толком и не уснула...
Утром мои испанцы были в шоке от того, что русские сели основательно завтракать - паста, сосиски, салаты, яйца, и т.д. Вы, спрашивают, всегда что ли так?

 

[n-tania)]

настоящее приключение

а где же спала бедная собачка, диван которой вы заняли?

 

[Derbi]

Собачку добрые русские девчонки к себе забрали в спальню, потому что она решила, что пойдёт спать на матрас к нашему испанцу. А у него уже глаза как у китайца на тот момент стали!

Самое обидное было, когда мои утром при встрече стали хвастаться, как они ночевали. В огромном красивом доме, в огромной комнате. И хозяева удивлялись, что к ним приехало так мало народа, т.к у них пустовали ещё две комнаты.
Так что, при первой же возможности, я упросила организатора ночлега, разрешить мне вторую ночь провести там.

А вообще забавная система, когда места предоставляют местные ученики, и родители учеников. Они ещё и завтраком кормят, и рассказами развлекают ))
В воскресенье после окончания мероприятия поехали бегом по Парижу. И т.к самолёт вылетал в 6 утра - ночевали в аэропорту. Спали прям на полу (у меня понятное дело не получилось).

 

[n-tania)]

фоточки же будут, да?

 

[Ourman]

хихи, у тебя получилось путешествие в стиле 16тилетних подростков

 

[Derbi]

Да, именно так! И это так здорово ))

А фото - наверное даже нечего и показать ))
Вот я есть тут на заднем плане

 

[Derbi]

У детей в школе по разным предметам дают стандартные задания. Мягкая игрушка и рюкзак, или папка с рабочим материалом. И тетрадь, куда потом все по очереди делают записи. Игрушка - это обычно гость, которого дети развлекают, а потом наклеивают фото или рисуют рисунок.
В данном случае задание было по кастельяно, забавно то, что собака, которая пришла в гости, очень оказалась похожа на Нику ))

 

[Derbi]

Почему-то очень часто на проконях у меня последнее время такой глюк - пишу текст, вставляю фото, и больше ничего не могу добавить в сообщение, даже если пытаюсь редактировать...

Поэтому приходится делать следующее

пока была в Париже, мои тоже сьездили во Францию, в город Каркассон, и сходили на местный карнавал, в котором уже больше не принимаем участие

(последнее фото - наша деревня. Как бы нам пришлось нарядиться, если бы мы продолжали учавствовать...)

 

[Derbi]

Видео с вчерашней тренировки (если что, снимал пятилетний сын тренера, поэтому снято странно ))

https://www.facebook.com/video.php?v=1385627121510699

View: https://www.facebook.com/tigre.acdp/videos/1385627121510699/

З.Ы. похоже никак не вставляется видео из инстаграмма

Фотографии из маленького средневекового города Рупит

 

[Derbi]

улицы в городе

 

[Tattankaa Yo]

М-да....Гейропа...
Какой красивый городок!))