Ну а я о чем , а то многое размышляют что с лишним весом хорошо не сядешь , конечно сбрасывать надо , но умение первостепенно .
Идиоты кто вам лайки поставил , похудеть легко кто здоров у кого нет нарушений гормонов и обменных процессов . Я , не жрать как вы выразились , довела себя до пред диабета и вам специалисты расскажут что приходят люди с массой 150 кг которые питались гречкой один раз в день .Я думала что такие как вы уже в обществе вымерли , вроде в век доступной информации живем , не в 90е годы выход был один , не жрать , просто от того что знаний о питании как сейчас не было .
Какой лишний вес? Нормальная тетка с широкой костью. И конь под ней мощный
Я похудела на 25 кг отказавшись от углеводов и сахаров
Лично в глаза скажите ? Где написано что здоровым людям? Вспоминаем трагичную историю Юли Началовой , сначала же здоровой была . А началось все с не жрать . Ситуацию знаю с самого начала и до конца . А вот теперь внимание если вы стали резко и динамично набирать вес при чем раньше все было норм +2-5 кг туда суда не считается , бегом к врачу . Что бы потолстеть на 20 -30 кг надо жрать так как америкосы . И что бы потолстеть до 130кг вам надо это делать на протяжении нескольких лет или пить пиво литрами , то же пойдет . Но если вы среднестатистический человек который быстро поправляется то у вас нарушен обмен веществ , обычно углеводный , проверьте сахар 5,8 это ни фига не норма и 5 то же надо задуматься , 4,5 до 5 норма при чем в нагрузке увеличиваться не должно более 0,5 . Нужно подобрать себе правильный рацион а не садиться как я на рис при нарушении углеводного обмена или есть фрукты с йогуртами .
Ну тогда и пишите что это только ооооочень здоровых касается , но врач ваш , как и многие другие не грамотные врачи не прав .Это не профессиональный подход , вы можете с легкостью замедлить свои обменные процессы и потом набор веса будет не избежен , а это только будет временным похудением , голодный организм уйдет в накопление .
У тяжей мягкие спины это скорее к гармонии относится а не к практике , здесь нужно рассматривать строение лошади .
У меня пример обратный , вижу постоянно голодных худых и их объемы еды отличаются ого го как от моих объемов , при нормальной обменке пожиреть практически невозможно , надо себя очень сильно убивать . Это мне сказал первоклассный специалист . Я набирала в год по 10 кг , диеты не помогали , была всегда активной и работа не сидячая , много ни ела ни когда . При хорошей обменке чувство голода наступает через 2 часа и насыщение быстрое . При плохой обменке чувство голода приходит через 5 -6 часов .
Ну что для вас жрать ? Сто грамм сыра за прием пищи это да же во многих диетах прописано , посмотрите диету магги , там больше питание а не диета . А вот ваши хлебцы как раз то в некоторых ситуациях большее зло чем сыр . Врач диетолог или просто врач который вопросом этим особо не интересовался .Сулугуни правда соленый , если я не ошибаюсь . Белок , овощи , клетчатка , чистая вода , физическая нагрузка , меньше быстрых углеводов и сахаров , регулярный прием пищи , режим сна .
это четверть всего, что вы должны съесть за день... это если без хлеба