Народ, делитесь пожалуйста своими упражнениями на свободе)) Цель - согнуть несгибаемое (учитывая природную текинскую гибкость, сейчас на выходе у нас баржа, которая поворачивает всем телом сразу). Закрепощен и ленив.
Из того, что уже планирую:
1. Растяжка (передние-задние "лапы", тянуться к груди, к бокам, потом уже к хвосту со временем) - это первоочередное после каждой работы
2. Работа на шамбоне (не резинки, именно шамбон), очень помог Блоку сообразить, как нужно нести себя, и раскрепостил спину. Думаю, тоже тут попробовать. Как отдельная мера (чисто работа с шамбоном на корде), так и перед посадкой в седло первую рысь на шамбоне.
3. Работа в руках:
3.1 Полуповороты на переду
3.2 Осаживание
3.3 Уступка шенкелю (на земле хлысту, потом то же самое сверху)
Спустя время уже хочу подключить в работу с растяжкой кранч (трапеция), но это уже после, когда станет чуть более гибким.
Что еще посоветуете?)) И лучше сразу с руководством, как выполнять) Даже если такое знаю, не лишним будет себе напомнить.
