Bettel
Pro
Женя, ага, книжка на английском, но в принципе, там много цветных фотографий. И перед каждым блоком упражнений показаны на схеме мышцы, которые этими упражнениями растягиваются. Так что вполне можно посмотреть в общем так, а ежели тебя какое-то конкретное упражнение заинтересует, я тебе могу попереводить, что это и для чего. Ну и правила растяжки перевести.