Навыки от занятий ?

[Tati_c]

Не, у меня от тренировок аппетит пробуждается. Причем зверский! Бывает, правда, к вечеру так устанешь, что есть уже нет сил.. но тогда на следующий день свое возьмешь втройне :lol:. Я за несколько лет ежедневных занятий набрала килограммов 5 :?. Не то чтобы меня это смущало - ничего лишнего, одни мышцы. Но вот многие шмотки не налезают, обидно . Вроде наденешь - ничего, а как повернешься - хрясь по швам или пуговица отскочила. Говорят, надо меншьше белков есть - тогда мышечная масса не так быстро набирается. Кто-нибудь слышал про такое?

Та же проблема!!! Начинаю за собой следить - через некоторое время все равно наедаюсь - аппетит зверский... А мышцы весят больше, вот и получается, что вес набрала! Про то, что есть меньше белков слышала, но хотелось бы узнать точно. Скорее всего это так, ведь бодибилдеры наоборот их едят, чтобы мышечную массу набрать!

 

[черная лошадка (mgreat)]

ну конечно это так (я про белки). из них мышецы строятся.
если не хотите набора мышечной массы - не ешьте белка (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты) в течении 12 часов после нагрузки. если наоборот хотите мышцу нарастить - белковый коктельчик прямо после тренировки. это я вам как бывший качок-любитель говорю

 

[Tati_c]

Черная лошадка, спасибо! Именно такой конкретики и не хватало - когда и сколько!

 

[Homak]

клуб по интересам
я вот потяжелела за счет мышц тоже, но на объемах это сильно не сказалось. наоборот, все закомпактилось, но в тоже время весило больше .

 

[Tati_c]

Да, "сильно" не сказалось на объемах тоже, но вот "хрупкой" меня больше не назовешь... Впрочем, меня это устраивает, но от белков после занятий 12 часов попробую воздерживаться! У меня скорее, при прежних параметрах, вес все же увеличился.
А так - да, мышцы подтягиваются, "закомпактиваются" , есть такой момент. Просто занимаюсь еще степ-аэробикой, вижу какие люди приходят и чего добиваются... Этот эффект проявляется довольно быстро.
Вот, действительно, клуб по интересам. А правила форума этого не запрещают? Мне кажется, что мы удаляемся как-то от темы... По крайней мере, я!

 

[Homak]

не думаю.. что нам мешает конкретно обсудить почти "навык" от езды? :lol:

 

[Tati_c]

Среди навыков, приобретенных лично мною (за пока недолгое время обучения) - наверное, лучшее чувство равновесия и спокойная психика. Не знаю кому как, а вот меня лошади делают более уверенной в себе, почему-то. Плюс, успокаивают. Схожу на конюшню - и уговаривай меня на что хочешь! Люблю весь мир, работу, сотрудников, родственников... Упс! Мы говорим ведь о навыках физических, да? Тогда я углубилась в дебри!

 

[Yennefer]

А почему только о физических? У меня вот больше на характер повлияло...
Эх... Homak хорошо говорить - у нее самые что ни на есть фотомодельные данные, куда там уже что-то улучшать :lol:

 

[Tati_c]

Именно на характер больше всего! Стала упрямее, увереннее, и в тоже время терпимее как-то. Запас терпения увеличился! А еще настойчивость в достижении своей цели.

 

[Asja]

Ага, спокойнее, увереннее, целеустремлённей. Укрепилась спина, куча мышц накачалась (хорошо это или плохо, тут дело такое), выносливее стала и терпеливее. А ещё - стала больше зарабатывать 8) Лошади - дело дорогое. Железный стимул! :wink:

 

[Whip]

Ой, а у меня походка стала немного косолапой - я носки внутрь стала заворачивать, хотя сама не замечаю. А еще на каблуках ходить стало неудобно - пятка высоко
Ну, да это так - мелочки-шуточки.

 

[Aime]

вот-вот..я после того, как недельку походила на каблуках, пятка вниз тянуться гораздо хуже стала...

 

[lisa (lisa)]

Ой, а у меня походка стала немного косолапой - я носки внутрь стала заворачивать, хотя сама не замечаю.

Это обычно со временем проходит. Носки начинают настолько заворачиваться внутрь, что становится почти невозможно ходить. Поэтому начинаешь разворачивать носки наружу, даже слишком наружу - как бы "от противного". Потом иногда забываешь и опять приворачиваешь внутрь. Так и ходишь - то как Чарли Чаплин, то как гибрид медведя с кривоногогим ковбоем. Зато походка прууужиинистая :lol:.

 

[kot]

Начал путать право-лево... :roll:
Про физ нагрузки согласен с мнением, что помогает, если чем-то занимался до этого... и тренажерка и бег...
Не согласен, что при беге работает меньше групп мышц, спорить не буду, но видел таблицу по затратам каллорий за час по видам спорта, конны спорт занимал далеко не первое место и в несколько раз уступал бегу.. хотя как они эти каллории меряют не ясно :roll:

 

[Tati_c]

Вообще, конный спорт дает хорошую нагрузку, если умеешь ездить. Тогда и калории пресловутые сжигаются.

 

[kot]

Вообще, конный спорт дает хорошую нагрузку, если умеешь ездить. Тогда и калории пресловутые сжигаются.

Спорное мнение, когда умеешь - едешь на балансе, расслаблено, мышцы напрягаются меньше.

 

[Tati_c]

Зато, когда не умеешь, просто плюхаешься в седле и мышцы так не работают...

 

[kot]

Мышцы закрепощаются и выполняют работу... лишнюю..ненужную, но каллории тратятся больше :wink:

 

[Tati_c]

Ну.. Не спорю! Вообще, тратишь энергии больше, когда осваиваешь что-то новое, это верно. Просто, как только более-менее научилась хотя бы облегчаться в седле, почувствовала, что мышцы действительно работают. Может, дело просто в том, что я уже занимаюсь 3 года степ-аэробикой, и к нагрузкам организм привычный?

 

[kot]

Вот к примеру один из тренеров для укрепления мышц советовал упражнение на облегченной рыси при каждом вставании бросать и ловить стремена, как бы притопывая по ним, потому, что езда стала на балансе и мышцы работать стали меньше, а развивать их все равно надо. :roll:
Я понял о чем вы говорили.. когда делаешь упражнение впервые, то делаешь его не правильно и работают не те группы мышц, которые должны работать и не так при данном упражнении и в следствии развиваются хуже..., но в целом энергии тратится больше :wink: