Я обычно сгоняю до 140, но это, наверное, индивидуально.
В любом случае пульс не должен больше сильно ощущаться. То есть дыхание и ощущения восстанавливаются до "доинтервального" уровня. Повторю, важнее скорость, с которой пульс падает. Падает быстро, можно экспериментировать больше. Падает медленнее, надо быть осторожнее.
