Tananda
Активист
Ноги, спина, ВЕ... Читаю и удивляюсь, честно :shock: Можно подумать, что тут собрались профессиональные берейторы, проводящие в седле по 6-8 часов в день!
Сколько времени вы реально ездите верхом? В лучшем случае 1-1,5 часа каждый день, а то и не каждый день. А чем вы занимаетесь в остальное время? Его-то намного больше и это сильнее влияет на спину, ноги, руки и всё остальное! Я не говорю о боли в результате травм - это совсем другая история.
Личный пример - ноги болят жутко, другой раз приходится и обезбаливающие таблетки брать. Езжу верхом практически каждый день, но ещё и работаю. А на работе я должна проводить по 12 часов на ногах, да ещё на каблуках. Стоять, ходить, но не сидеть. Так вот, в отпуске, когда из нагрузки осталась одна ВЕ, ноги перестали болеть полностью, хотя нагрузка в время тренировок возросла - готовились к соревнованиям. Отсюда вывод - дело не в ВЕ, а в том, как мы нагружаем себя (или не нагружаем) в оставшуюся часть дня.
Боль в ногах при неравномерной нагрузке (день ездим верхом, затем 3 лежим на диване) совершенно нормальное явление. А чего вы ещё хотите, если у мышц просто нет времени стать сильнее, привыкнуть к нагрузке.
Спрятавшиеся от ВЕ вены - легко объяснимы. В результате тренировок мышцы развились и покрыли вены более толстым слоем, так что они перестали выпирать. Вылезшие вены из той же оперы, но наоборот - мышцы не расслабляются, постоянно находясь в напряжённом состоянии они просто "выдавливают" вены на поверхность.
Работа связана с активной ходьбой или продолжительным стоянием (как моя)? От черезмерной нагрузки вены, скорее всего, будут вылезать. Работа сидячая, малоактивная? За день в ногах и спине образуются микро-застои, которые будут побаливать когда их разгонишь. Вспомните, как болит и покалывает нога, если её отсидеть...
Ноги стали болеть после прекращения занятий ВЕ? Вполне логично, поскольку резкое значительное уменьшение нагрузки всегда вызывает болезненные ощущения в мышцах. В своё время, когда я резко перестала ездить верхом, врач посоветовал мне походить хоть месяц в тренажёрный зал, начав с максимальной нагрузки, постепенно сводя её к минимуму. В зале тренер разработал мне программу, по которой за месяц я пришла к уровню тренировок людей, впервые попавших в спортзал. После этого я спокойно перестала туда ходить, но болей в мышцах от резкой смены нагрузки я избежала полностью.
Я не говорю о методах "спасения" в виде плотных колготок, мазей, гелей и прочем. Эти средства хороши, но они только снимают симптомы, но по-настоящему поможет только понимание того, от чего появляется боль. Только тогда можно откорректировать нагрузку, сделав её более равномерной в течение дня. А тогда и колготки с мазями станут более эффективными, поскольку изменятся факторы, влияющие на распределение нагрузки.
Сколько времени вы реально ездите верхом? В лучшем случае 1-1,5 часа каждый день, а то и не каждый день. А чем вы занимаетесь в остальное время? Его-то намного больше и это сильнее влияет на спину, ноги, руки и всё остальное! Я не говорю о боли в результате травм - это совсем другая история.
Личный пример - ноги болят жутко, другой раз приходится и обезбаливающие таблетки брать. Езжу верхом практически каждый день, но ещё и работаю. А на работе я должна проводить по 12 часов на ногах, да ещё на каблуках. Стоять, ходить, но не сидеть. Так вот, в отпуске, когда из нагрузки осталась одна ВЕ, ноги перестали болеть полностью, хотя нагрузка в время тренировок возросла - готовились к соревнованиям. Отсюда вывод - дело не в ВЕ, а в том, как мы нагружаем себя (или не нагружаем) в оставшуюся часть дня.
Боль в ногах при неравномерной нагрузке (день ездим верхом, затем 3 лежим на диване) совершенно нормальное явление. А чего вы ещё хотите, если у мышц просто нет времени стать сильнее, привыкнуть к нагрузке.
Спрятавшиеся от ВЕ вены - легко объяснимы. В результате тренировок мышцы развились и покрыли вены более толстым слоем, так что они перестали выпирать. Вылезшие вены из той же оперы, но наоборот - мышцы не расслабляются, постоянно находясь в напряжённом состоянии они просто "выдавливают" вены на поверхность.
Работа связана с активной ходьбой или продолжительным стоянием (как моя)? От черезмерной нагрузки вены, скорее всего, будут вылезать. Работа сидячая, малоактивная? За день в ногах и спине образуются микро-застои, которые будут побаливать когда их разгонишь. Вспомните, как болит и покалывает нога, если её отсидеть...
Ноги стали болеть после прекращения занятий ВЕ? Вполне логично, поскольку резкое значительное уменьшение нагрузки всегда вызывает болезненные ощущения в мышцах. В своё время, когда я резко перестала ездить верхом, врач посоветовал мне походить хоть месяц в тренажёрный зал, начав с максимальной нагрузки, постепенно сводя её к минимуму. В зале тренер разработал мне программу, по которой за месяц я пришла к уровню тренировок людей, впервые попавших в спортзал. После этого я спокойно перестала туда ходить, но болей в мышцах от резкой смены нагрузки я избежала полностью.
Я не говорю о методах "спасения" в виде плотных колготок, мазей, гелей и прочем. Эти средства хороши, но они только снимают симптомы, но по-настоящему поможет только понимание того, от чего появляется боль. Только тогда можно откорректировать нагрузку, сделав её более равномерной в течение дня. А тогда и колготки с мазями станут более эффективными, поскольку изменятся факторы, влияющие на распределение нагрузки.
). А при варикозе вроде бы ВЕ - то, что надо: как правильно уже заметили, это довольно интенсивная, но физиологичная гимнастика для сосудов.
Погнал меня тренер по кругу на тренажерах, и я запищала, что, мол, только не надо очень интенсивно, я не хочу стать перекачанной! По тренерскому лицу было видно, что только хорошее воспитание не дает ему заржать во весь голос. 
"Вы, - говорит, - не волнуйтесь. Знаете, сколько часов нужно провести с железяками, чтобы перекачаться? И заодно сколько спецдобавок съесть. При ваших трех часах в зале в неделю максимум, что вам грозит, - это более-менее заметный мышечный рельеф. И то если будете очень стараться."
, только кривые кости здесь не при чем.
