Я умный и певец. Флеймуем.

[wanderlight]

Я ушла на физкультуру

кстати про физкультуру и тренажеры))
тренер мой ваще оборзел
в прошлую тренировку все услужливо спрашивал, ну чокак, тазик подставлять уже, блевать будем?) а я даж обматерить в ответ товарисча не могла. ибо думала что если рот открою точно вывернет))
без тренажеров вообще. в фитнес зале) круговая сетами с повышением нагрузки каждый раз и строго 40 секунд между сетами
пять сетов по пять упражнений: два на ноги, на спину, отжимания и пресс
первый раз каждое упражнение на 15 повторений, пятый -- на 35
после -- можно выносить))

 

[wanderlight]

@Br`er Shrike м -- меркантильность
*задумалась
а у вас квартира есть..?

 

[marovi]

Трям)))
@wanderlight

View: https://www.youtube.com/watch?v=PDaPqQd1Mns

 

[marovi]

И кстати, никто не хочет обсудить проблему смену образа жизни почти 40летней тетки без мужика?
Идти в директоры или не нужен мне этот новый опыт?

 

[Грин]

Маша, @marovi как я рада тебя видеть
И ваще всех рада видеть))

 

[Грин]

И кстати, никто не хочет обсудить проблему смену образа жизни почти 40летней тетки без мужика?
Идти в директоры или не нужен мне этот новый опыт?

Ишшо одна змеюка выползла

 

[wanderlight]

Трям)))
@wanderlight

View: https://www.youtube.com/watch?v=PDaPqQd1Mns

ыыыы))
*ворчит
та какое там. ща рисовать все равно уползу, а вечером в студию, неохота отменять

 

[wanderlight]

Идти в директоры или не нужен мне этот новый опыт?

ящетаю, идти и всячески доминировать!

 

[Abdaahal]

Наотдыхались! Пришли, заряженные по самые жерла! Похоже, сегодня будет цунами...

похоже, Вы, милостивый государь, ну совершенно не удосужились нас забояться! *крепко задумалась*

Как стало известно из достоверных источников, Будда в них тоже не участвовал.

не достает еще одной, флешмобствующей, не кликните ли? ее зовут Ма-Ро-Ви.

 

[Abdaahal]

пардон, @marovi , уже тут (пока я прочитала 2 стр до)

 

[AnnaVsp]

И кстати, никто не хочет обсудить проблему смену образа жизни почти 40летней тетки без мужика?
Идти в директоры или не нужен мне этот новый опыт?

Идти ))

 

[marovi]

Так, я как мать флэшмобов)))) буду возвращать Певцу прежний высокий уровень)))
Для начала помпоны сорокопуту за тролль шоу

 

[Major Kusanagi]

Я нового козлёныша назвала Стур.

Спасибо! Правда, приятно

без тренажеров вообще. в фитнес зале) круговая сетами с повышением нагрузки каждый раз и строго 40 секунд между сетами
пять сетов по пять упражнений: два на ноги, на спину, отжимания и пресс
первый раз каждое упражнение на 15 повторений, пятый -- на 35
после -- можно выносить))

Это кросс фит. Я им занималась последний год, пока спина не крякнула. Вот уже месяц только железки и без ВЕ. Кроссфит можно только через полгода, а ВЕ врач сегодня скажет. Но 5 сетов для первого раза - это пипец перебор даже для очень тренированного человека. Я начинала с 3 кругов по 5-6 упражнений и 2 минуты между кругами, а закончила на 5 кругах по 5-6 упражнений и минутой между кругами.

 

[Abdaahal]

ссылку на ваш флэшмоб, в чем его суть-та? Может, зря наехал?

а откуда знаете про Будду?

 

[marovi]

. Но 5 сетов для первого раза - это пипец перебор даже для очень тренированного человека. Я начинала с 3 кругов по 5-6 упражнений и 2 минуты между кругами, а закончила на 5 кругах по 5-6 упражнений и минутой между кругами.

8 кругов. В 10ть по времени не влажу в спортзале и сердце не уходит в кардионагрузки( Бросила.

Продолжаю)
Как блин без Пушкина стихов

Ирина Смирнова

Чем пахнут кони? Вновь одеждой грязной?
Опилками и конюхом хмельным?
Дорогой пыльной? Топью непролазной?
Навозом? Нет, совсем иным!
А кони пахнут травами и лугом,
А кони пахнут хлебом и вином,
Мальчишкой, что идет за плугом,
Гудящим в жерле кузницы огнем,

А кони пахнут силой и свободой,
А кони пахнут ветром и дождем,
Морозом, снегом, вьюгой, непогодой,
И солнцем, что в ненастье ждем.

Просторным полем, лесом и рекою,
Жужжаньем пчел, полетом журавля,
Бездонным небом, волей и покоем –
Богатством, недоступным королям.

И без разбора кровности и масти,
Без предпочтенья серым и гнедым
Я знаю точно - кони пахнут счастьем,
Таким уютным, теплым и родным.

 

[marovi]

И цитатка:

Возраст — это всего лишь цифра, она не определяет ни ум человека, ни его взгляды на жизнь. Все зависит не от прожитых лет, а от пережитых обстоятельств в жизни…

Дафна дю Морье ("Козёл отпущения")

Фу, все недонесенное донесла)

И да, постоянным участникам выговор, чего 9200 не отметили?)))

 

[wanderlight]

Но 5 сетов для первого раза - это пипец перебор даже для очень тренированного человека. Я начинала с 3 кругов по 5-6 упражнений и 2 минуты между кругами, а закончила на 5 кругах по 5-6 упражнений и минутой между кругами.

мы не первый раз уже конечно. но я только две недели как втянулась снова) сначала аккуратно пробовали чо как
а в прошлый раз было как раз на 3 круга. вот на второй раз -- на пять
тренер-то меня знает, я с ним давно, просто перерыв был
только работали раньше именно на железяках, а сейчас я ему задачу поставила именно на выносливость в рамках подготовки к горам)

мне конечно было сложно. но вот такую нагрузку вполне держу вроде
или это мне кажется, что держу?) ну в смысле блевануть в какой-то момент действительно хотелось)
но не до головокружения прям и темноты в глазах

 

[Лися]

"Девочки, самая активная пойдет сегодня кушать"

Кусающие пиявки - только самочки?

 

[marovi]

ящетаю, идти и всячески доминировать!

Идти ))

Был бы это какой конзавод - я бы ух пошла! Ух задоминировала!
Но это сцуко коммунальное предприятие, где 90% работы не работу работать, а ныть по депутатам - не мешайте работать суки пожалуйста.
А я так не умею.
Пока.

 

[Zheka]

Кусающие пиявки - только самочки?

Разумеется.