Болтаются ноги при езде

[Kuropatka2014]

Добрый вечер. Вопрос банальный. При езде верхом болтаются ноги. На строевой рыси, при чем в момент подъема ноги уходят назад. Тренер, с которым я занимаюсь, говорит, что я ухожу плечами вперед и из-за этого ноги уходят назад. Также хочу сказать, что езжу без стремян лучше, чем с ними. Подскажите пожалуйста, есть у кого-нибудь мысли по этому поводу?
https://yadi.sk/i/jo4HuR5X3JvBFP

 

[Лазурный]

Коленом держитесь?

 

[hip]

У вас не ноги болтаются, а в седло плюхаетесь попой. В седло надо присаживаться, а не падать. А нога вообще живет своей жизнью. Может седло не очень подходит, мешает сесть нормально, слишком завалено назад.

 

[sevmek]

вы просто стоите на стременах, идет вставание ни от колена, а опираетесь на стремя

 

[Trof]

Не прыгайте попой вверх.
Перевешивайте баланс с зада на бедро и обратно.
Не садитесь назад, садитесь вниз.
Держите бедра, не надо ими вихлять. Как бы закрепите ноги в пахУ, не вжимая при этом шлюсс в седло.
Все что под коленом вниз не должно двигаться. Закрепляйте это головой. Вы же думаете о том как встать-сесть.
Плюс висите на носочке на стремени.
Не вставайте на стременах. Стремя - чтобы на него облокачиваться (пяткой вниз), а не чтобы на нём вставать.
Я бы попробовала сначала поменять длину стремени на дырочку короче.
Остальное только коне-часы и корректировка тренера.

 

[Kuropatka2014]

Тренер тоже самое говорит. В теории я понимаю и знаю как. А вот на практике не могу сделать. Не понимаю как это: " не садиться назад, а садиться вниз".
На седло не могу сваливать, так как остальные ездят на нем отлично. По поводу колена - не знаю, возможно им и держусь.
Длина стремени эта мне очень удобна. Делала чуть короче - начинают затекать ноги, но при этом ноги продолжают болтаться. Также тренер заметила, что я выгибаю спину и пытаюсь этим компенсировать движение бедер вперед-назад.

 

[hip]

Тренер тоже самое говорит. В теории я понимаю и знаю как. А вот на практике не могу сделать. Не понимаю как это: " не садиться назад, а садиться вниз".
На седло не могу сваливать, так как остальные ездят на нем отлично. По поводу колена - не знаю, возможно им и держусь.
Длина стремени эта мне очень удобна. Делала чуть короче - начинают затекать ноги, но при этом ноги продолжают болтаться. Также тренер заметила, что я выгибаю спину и пытаюсь этим компенсировать движение бедер вперед-назад.

На практике тренируйтесь на земле, понаблюдайте, как вы встаете с табуретки, например. Встали-сели - если будете так вставать никогда и не встанете), будете все время падать обратно в седло. Баланс в седле найдите, тогда будет легко. Это база.

 

[Krist]

Когда Вы сидите в седле, Ваша нога находится впереди Вашего центра тяжести. Для того, чтобы вынуть себя из седла, приходится делать мах ногой назад, а корпусом - вперед. Потом маятником Вас бросает обратно назад в седло, а нога возвращается на свое исходное положение перед корпусом.
Уберите ногу назад так, чтобы таранная кость находилась под центом тазобедренного сустава, и все получится.
Я бы убирала за счет опускания и отвода назад колена, но, если у Вас пока недостаточно растянуты мышцы бедра и связки в паху, уберите шенкель от колена назад. Когда почувствуете разницу между ногой впереди центра тяжести и ногой под центом тяжести, потихоньку растягивайте мышцы и связки и учитесь убирать ниже именно колено.

 

[Kuropatka2014]

Спасибо большое! Постараюсь сделать так!

 

[Gurken]

Вы молодец только за то, что не постеснялись повесить видео . А то чаще всего создают новую тему "ни о чем" и молчат. А тут и описание, и видео - сразу все стало ясно. Ваше тело делает столько лишних движений, я аж диву даюсь сколько в вас энергии! )))

Когда Вы сидите в седле, Ваша нога находится впереди Вашего центра тяжести. Для того, чтобы вынуть себя из седла, приходится делать мах ногой назад, а корпусом - вперед.

+1 это и есть причина. В целом все отписавшиеся говорят об одном и том же, соглашусь.
пс: а я вот борюсь с разведением ступней в бок, когда привстаю на строевой рыси.

 

[Сва]

Напишите мне в личку.

 

[XZona]

Как вариант попробуйте ездить строевой рысью, бросив повод на шею лошади. Можно руки в стороны развести вообще. Довольно эффективно для выработки независимой посадки. Мне помогло при аналогичной проблеме.

 

[Luckypom]

Где-то на проконях отличную статью прочитала. Смысл - телу нужно время, чтобы понять. И все, что не так - нормальный процесс обучения. И при желании и регулярных занятиях со временем в норму придёт.

 

[n-tania)]

оно придет в норму, только если есть понимание нормы и есть кому править со стороны в сторону нормы. В противном случае можно поназакрепить такого, что потом задолбаешься переучиваться

 

[Luckypom]

https://yadi.sk/i/jo4HuR5X3JvBFP

А как музыка на видео накладывается?

 

[~Рассвет~]

Соглашусь с Krist, вам нужно тянуть вниз ногу от бедра (всё бедро коленом вниз, в землю).
Сейчас вашу ногу держат валики седла (по выезковому типу). Но если вас посадить в седло, например троеборное, то ноги сильно уйдут вперёд, потому как вы слишком сильно стоите на стременах + бедро не прижато должным образом. Поработайте над ездой на балансе, хорошо и чувство баланса развивает и растяжку (максимально вытяните ноги вниз, потянув вниз носки, как гимнасты, почувствуйте как растягивается внутренняя поверхность бедра, а руки и макушку поднимите максимально вверх, едете на 2-х тазовых косточках, балансируя поясницей непродолжительное время, потом отдыхаете).

 

[Kuropatka2014]

Ох...как все это сложно...вот в теории я просто все прекрасно понимаю, но по факту какой-то ужас получается( А ведь езжу я уже более 15и лет((( Еще раз перечитываю ваши рекомендации и попытаюсь все сделать как говорите. Обязательно сниму эти попытки и скину вам) музыку на видео наложила через спец. приложение на планшете

 

[Kuropatka2014]

Вчитываюсь в каждую строчку написанную вами и пытаюсь это как-то понять и осознать)
1) Дырочку сделать на одну выше.
2)Постараюсь опускаться в седло вниз, хотя для меня это самое сложное.
3) На практике попробовала встать со стула. Сначала идут вперед плечи, корпус, и только потом таз.
4)По поводу того, что у меня много энергии - неправда, так как я уже после 30 мин такой езды обливаюсь потом и устаю ужасно.
5) Ездила без повода, откинула на шею, руки разводила, стихи читала, с закрытыми глазами ездила)) Кстати с закрытыми глазами научилась лучше чувствовать лошадь)
6) Постараюсь попробовать все советы, которые написал(а) "Рассвет"
Большое спасибо, что пытаетесь помочь! Буду стараться выполнить рекомендации!

 

[Lunam]

Попробуйте длительную езду без стремян (чтобы не смогли держаться ногами, минут через 20-30 вам придется искать способ ехать не напрягаясь и тело само его найдет). Чтобы не привставать на стременах, а плавно опускаться в седло после того как лошадь вас сама спиной подкинет вверх. Напрячь нужно только бедра и всего на секунду буквально, чтобы не плюхнуться, а мягко сесть в седло. Потом верните стремена и воспроизведите ощущения) нога будет мягко пружинить в голеностопе, а корпус не нужно будет наклонять вперед

 

[Igu]

просто сгибайте и разгибайте колени когда встаете и садитесь. не старайтесь ногу сделать неподвижной - двигайтесь относительно себя. Тогда относительно лошади нога будет неподвижна. Еще старайтесь икрой чувствовать тепло лошадиного бока - это тоже помогает