Пятку-вниз часто путают с носком-вверх. Со стороны это выглядит одинаково, а тренер не может почувствовать вашими мышцами. При расслабленной ноге носок лежит на стремени, я пятка проваливается под весом ноги. Наиболее отчетливо это проявляется в полевой посадке, когда весь вес тела пружинит через пятку и коленку. При носок-вверх надо напрячь мышцы ноги, чтобы принудительнь задрать носок. Нога напрягается, а стремя начинает теряться, потому что носок в него не упирается. Нога пытается прижать его к боку лошади и ползет вверх. От этого стремена кажутся неудобными и их стараются выставить покороче. Поэтому вначале разминки, еще на шагу, ноги вынимают из стремян и дают им свободно свисать вниз. Можно поделать при этом разные упражнения: пораскачивать вперед назад, как будто идешь, развести в стороны и опустить. Полезно закрыть глаза и погрузиться исключительно в ощущения движения.
Когда нога провиснет вниз, тогда носок сапога опирают о стремя, а вся тяжелая нога продожает свисать вниз до самой пятки и пружинить через эту самую пятку.
Когда Вы откидываете корпус назад, напрягаются мышцы живота и снижается, а не повышается гибкость поясницы. К сожалению, нет абсолютно универсальных рецептов "как с этим бороться", потому что к одной и той же ошибке могут приводить различные причины и то, что помогает одному, может оказаться противопоказано другому.
