Пульсометр

[Sara]

Спасибо за подробные разъяснения!!

пошагать на ней в поле вдалеке от конюшни 15-20 минут, по возможности в спокойных местах без "ой!" и посмотреть установившееся значение на шагу.

И потом добиваться этого значения за 5 минут?

И с остановкой тот же вопрос... на остановке пульс сразу падает, должен туда же на шагу упасть?

 

[DM76]

И потом добиваться этого значения за 5 минут?

Ну в общем да. Просто нужно понять ее эмоциональную составляющую пульса чтобы отличать результат нагрузки от эмоций. Хотя обычно эмоции - это несоответствующие нагрузке скачки и они хорошо заметны.

И с остановкой тот же вопрос... на остановке пульс сразу падает, должен туда же на шагу упасть?

нет конечно. На шагу даже у сонной лошади он будет от 60 и выше. Обычно 68-72, если спокойненько сели и спокойненько прогулочным шагом пошли гулять на брошенном поводе. Если же растолкать на очень активный шаг на грани перехода в рысь (у нас около 8,5 км/час) то пульс на шагу приблизится к отметке 90.
Я просто знаю, что если я на 72 остановлюсь, спешусь и стану около морды лошади с почесушками, то я в течение минуты смогу наблюдать 62 и дальнейшее падение ну... возможно до 50. Если стоять верхом, то такого падения не будет. Соответственно, я считаю восстановление законченным, если на шагу вижу цифры 72-75. Если же 80 и выше, то лошадь еще не восстановилась после нагрузки. Гляньте еще раз на мой график. Там есть два режима восстановления: тихим тротом и шагом. Первый вариант нужен после сильной продолжительной нагрузки, чтобы восполнить дефицит кислорода за счет глубокого ритмичного дыхания, а второй уже обычное восстановление. Если же сразу начать отшагивать, то лошадь плохо восстанавливает дыхание. Пульс упал, а дыханием потребность кислорода не удовлетворяется. Лошадь при этом очень жалко выглядит, как будто никак не может отдышаться, что на самом деле так и есть. Поэтому самое главное - плавное изменение нагрузки даже в рамках одной трненировки. Как в "+" так и в "-".

Вот решил чуть подробнее графики сделать. Итак, конец нагрузки на пульсе 155 и переход в спокойную рысь. Наблюдаю за пульсом:

Ниже точка в которой уже можно было переходить на шаг, т.к. пульс больше на стал падать на рыси, но я заметил его небольшое увеличение и решил еще понаблюдать:

Вот, начали шагать и за первую минуту пульс упал со 120 до 89. Потом идет плавное снижение, как раз процесс восстановления до нормы:

Вот тут я увидел заветные цифры 77, но они появились и исчезли. Решил понаблюдать еще:

Дальше 77 проскочило еще раз и я решил остановиться. К сожалению не помню, спешивался или нет. Возможно что да:

Вот за 1.5 минуты остановки с 64 до 56, что говорит о том, что лошадь восстановилась даже по нижней границы нормы.

Общее время восстановления от момента перехода в шаг около 7 минут. Меня такой уровень устроил и через 3 дня мы поехали на 80км.

 

[Sara]

Общее время восстановления от момента перехода в шаг около 7 минут. Меня такой уровень устроил

Я поняла, кажется... Во всяком случае вижу, что у вас тоже на шагу за 7 минут пульс в районе 80?, причем тоже могут быть всплески, вот после того как появились "заветные цифры 77", пульс обратно идет вверх и потом явный всплеск наверное до 82 или что-то около того? (вот это из серии "Ой! Ямка!" ) Но если при этом после остановки в течение минуты пульс сразу падает в нижнюю зону нормы, то можно считать, что лошадь таки восстановилась? И еще я так понимаю, что если после этого лошадь куда-то идет, то пульс опять вырастает ближе к 60+, и это нормально?

Я так понимаю, что если нагрузка чрезмерная, пульс не упадет в такой ситуации до 55-56 за минуту? (просто никогда не пробовала так жестко )

Вообще, большое спасибо за просветительскую работу! Мне никто еще не мог так внятно объяснить! )

 

[DM76]

вижу, что у вас тоже на шагу за 7 минут пульс в районе 80?, причем тоже могут быть всплески, вот после того как появились "заветные цифры 77", пульс обратно идет вверх и потом явный всплеск наверное до 82 или что-то около того? (вот это из серии "Ой! Ямка!" )

Обратите внимание, что в течение этих 7 минут шло плавное падение, но 77 проскочило только в конце и после этого пульс стал колебаться. Я это понимаю, как лошадь отдышалась и стала интересоваться окружающим миром, а не своим состоянием и возможностью отдохнуть.

Но если при этом после остановки в течение минуты пульс сразу падает в нижнюю зону нормы, то можно считать, что лошадь таки восстановилась?

да. Если остановиться на 85, то мы увидим на остановке например 70, что говорит о том, что ветконтроль не пройден и надо отшагивать еще.

я так понимаю, что если после этого лошадь куда-то идет, то пульс опять вырастает ближе к 60+, и это нормально?

Да. Он может и ближе к 70 или даже 80 (если активно шагать) подняться.

Я так понимаю, что если нагрузка чрезмерная, пульс не упадет в такой ситуации до 55-56 за минуту?

Конечно не упадет. Жесткий вариант 65, а легкий - 56.

Вообще, большое спасибо за просветительскую работу! Мне никто еще не мог так внятно объяснить! )

Рад, что это кому-то полезно и интересно. Жаль пульсометрами мало пользуются и к тому же хорошие модели дорогие, что опять же не способствует широкому распространению.

 

[Sara]

Обратите внимание, что в течение этих 7 минут шло плавное падение, но 77 проскочило только в конце и после этого пульс стал колебаться. Я это понимаю, как лошадь отдышалась и стала интересоваться окружающим миром, а не своим состоянием и возможностью отдохнуть.

Да, наверное примерно так и происходит...

Еще бывает, что рысь начинается на пульсе 120-125 (например, развернулись и побежали обратно в сторону дома - "Ааа!!! Побежали домоооооййй!!!"), а через 5 минут при такой же скорости устаканивается на 105-110... Или просто сначала скачет туда-сюда от 105 до 135, а потом устаканивается на 110, не снижая при этом скорости.

Жаль пульсометрами мало пользуются и к тому же хорошие модели дорогие, что опять же не способствует широкому распространению.

У меня простейший Полар, без всяких графиков и компьютеров... Только в часах батарейка начала садиться, надо поменять...

 

[DM76]

Еще бывает, что рысь начинается на пульсе 120-125 (например, развернулись и побежали обратно в сторону дома - "Ааа!!! Побежали домоооооййй!!!"), а через 5 минут при такой же скорости устаканивается на 105-110... Или просто сначала скачет туда-сюда от 105 до 135, а потом устаканивается на 110, не снижая при этом скорости.

Мне кажется, что это говорит о недостаточной тренированности или эмоциональной окраске. Если судить по себе, то на веломарафоне я первые несколько часов ехал на пульсе выше 170, и только потом у меня он устаканивался на 160. Это именно недостаточная тренированность (я в то время не заморачивался тонкостями, только за цифрами следил и знал, что за 180 не надо залезать, ибо на 180 я сдохну за 30 минут и буду потом пилить медленно и печально до самого финиша)

Организм не натренировался быстро и адекватно реагировать на изменение нагрузки. У тренированной лошади, с поставленным дыханием, пульс очень быстро и четко реагирует на изменение скорости. И конечно же без всплесков "УРА!!! Бежать! Бежать! .... Бежим... все еще бежим... бежим и бежим".

У меня простейший Полар, без всяких графиков и компьютеров...

Это гораздо лучше чем его отсутствие, но графики - это совсем другое дело. Можно дома анализировать, сопоставлять с изменеием скорости и условий, вспоминать, где встретили конеедов и как это отражается на графике. Сравнивать тренировочные дни между собой и наблюдать прогресс по скорости или его отсутствие.

 

[Sara]

Это гораздо лучше чем его отсутствие, но графики - это совсем другое дело.

Да, согласна Сама очень люблю это дело Но жаба задушила, тем более что мне это в чисто познавательных целях интересно, пробегами мы не занимаемся.

Когда только переехали на теперяшнюю конюшню - стоило начать отходить от конюшни, и пульс сразу в районе 180 на шагу. Не из-за тренированности, а из-за нервов, потому что незнакомые места. Потом немного освоились, пульс более менее вернулся к обычной норме.

На младшую я пульсомер вообще боюсь одевать Потому что если одену - будем шагом шагать на плацу, больше никуда )) Потому что вот это вот "ААААА!!!! Бежиииииииммммм!!!" ее вообще не покидает никогда ))

 

[DM76]

мне это в чисто познавательных целях интересно, пробегами мы не занимаемся.

И в познавательных и в тренировочных. Вещь необходимая каждому, т.к. поможет лучше понять свою лошадь и ее состояние. Бывает что внешне вроде и не особо нервничает, а глянешь на цифры, а там у коня инфаркт вот-вот случится.
Я то тоже весьма любитель в пробегах. Всего 2 старта за 2 года. Но для меня старт - как экзамен нашего тренинга. Так сказать, определить, чего достигли. Поэтому мы не ездим на все возможные старты. Работаем дома для себя.

 

[Sinica]

Стало интересно, что даже заказала пульсометр. Такой же как про ссылке в первом сообщении. Пришел. Один раз подключился к телефону и все. На этом его работа закончилась. Печаль.

 

[DM76]

Пришел. Один раз подключился к телефону и все. На этом его работа закончилась. Печаль.

Батарейку в нем проверьте или новую попробуйте. Если и при новой - не заработает, ну тогда печаль, да.

 

[Nick]

Жаль пульсометрами мало пользуются и к тому же хорошие модели дорогие

На Али же полторы тыщи цена, подключается к телефону по ант+ или бт.

Если судить по себе, то на веломарафоне я первые несколько часов ехал на пульсе выше 170, и только потом у меня он устаканивался на 160. Это именно недостаточная тренированность (я в то время не заморачивался тонкостями, только за цифрами следил и знал, что за 180 не надо залезать, ибо на 180 я сдохну за 30 минут и буду потом пилить медленно и печально до самого финиша)

Фига! У меня средний пульс на большой дистанции 130-140, до 170-175 только на спуртах доходит, когда начинаю хантить комы)

Стало интересно, что даже заказала пульсометр. Такой же как про ссылке в первом сообщении. Пришел. Один раз подключился к телефону и все. На этом его работа закончилась. Печаль.
Учтите, что надо замкнуть цепь чтобы он работал - то есть надеть его. И когда надеваете - смочите контактные площадки, слюны на палец и мазните по ним - этого достаточно, на сухой коже может не работать.

 

[Sinica]

И когда надеваете - смочите контактные площадки, слюны на палец и мазните по ним - этого достаточно, на сухой коже может не работать.

Вот ведь!!!! Заработало. Кто б знал, что контакты смачивать надо((