Влияние верховой езды на состояние спины

[Maroosia]

:mrgreen: Тема-то не про спортсменов кои в седле с младых ногтей.
У них вопрос вредности не стоит.
Основной же целевой аудиторией обсуждения являются люди пришедшие в КС в зрелом возрасте, возможно уже с некоторыми проблемами в опорно-двигательном аппарате. Целей выездить полк лошадей не ставящие.

И если сравнивать амплитудную лошадь с дубовой швейной машинкой - оно конечно да. Но можно ведь сравнить и с толстопопым диваном, невнятного происхождения.

Для иппотерапии например какую из этих двух типов лошадей стоит брать?

 

[Charly]

Для иппотерапии как я понимаю прежде всего нужна вменяемая по мозгам лошадь с бронебойной психикой. Шагом и спортивные лошади ходят достаточно плавно. Хотя честно не слышала о спортивных лошадях сделавших карьеру в иппотерапии. )))

 

[Прима]

Мне верховая езда, особенно каждодневная, реально помогает от болей в спине. Вообще, по жизни так произошло, что с детства начались проблемы с позвоночником. В 14 лет поставили диагноз-сколиоз 3 степени. Позвоночник выглядел в виде буквы S и болел жутко, но когда я летом приезжала в деревню на каникулы и проводила в седле по 8 часов в день, про боли я даже не вспоминала. Прошло много лет и к прошлым проблемам добавились три позвонковые грыжи, да ещё опухоль в теле позвонка, неоднократно прихватывал радикулит. Но... С тех пор, как я начала более-менее регулярно ездить верхом, про боли я и не вспоминаю. Спина болит иногда от тяжёлых сумок или сидения за компом, а при езде-наоборот, все боли куда-то исчезают.

 

[Акунна Матата]

Ну и я пожалуюсь.) сравнительно недавно начались боли в поясничном отделе с правой стороны - противная тянущаяя боль. Болит только при прогибании поясницы или с утра - отпускает, если прохрустеть. Во время ВЕ (конкур) не болит, но сейчас начала одевать корсет на всякий случай... в планах посетить врача.

 

[Grey Star]

Врача посетить нужно обязательно!

 

[Hitman]

Ну и я тогда свои пять копеек 8) .
В свои тридцать пять имею неслабый такой сколиоз и межпозвоночную грыжу - в ВЕ, кстати, и заработанную. Без езды спина болит. Даже если пару дней не поездить. Если ездить - не болит ни разу, при том, что нагрузку я себе не "облегчаю" - езжу и в выездковом седле, и прыгаю. Вот если вёдра с водой потаскать или мешки с кормом, тогда да - болит. А вообще, ИМХО, верховая езда развивает именно тот мышечный корсет, который держит в куче все проблемные зоны и не даёт им рассыпаться.

 

[Aфелия]

у меня две достаточно большие протузии , причём сверху и снизу одного позвонка. не от ВЕ , а именно от неправильного поднятия тяжестей. массаж, гимнастиа и мануальщики не помогали, помогла ВЕ , регулярная (3-4 раза в неделю) и на лошади с широкой и высокой рысью, когда знаешь , что лошадка не "мягкая", следишь и за посадкой и за собствееными ощущениями гораздо внимательнее, рысь только строевая , первое время когда с лошади слезаешь, чуствуешь прятную мышечную усталость в спине и пояснице , кот исчезала к вечеру , а вместе с ней и ноющие боли в позвоночнике ! когда врач узнал , что ВЕ занимаюсь, ругался очень !

 

[Nutona]

Перелом копчика со смещением, заработанный неудачным падением с лошади на спину.
Три месяца терпела, к врачу не шла, ВЕ занималась(да, я мазохистка, если дело касается лошадей), на четвертый месяц, когда не смогла в метро встать без посторонней помощи я отправилась к врачам. Те снимки сделали, глаза выпучили и ВЕ раз и на всегда запретили.
Но я ж, по словам родителей, "лошадник без мозгов", потому через месяц уже вновь была в седле(мазь диклак спасала нереально просто), ездила на мяяягкой лошади и, как мне казалось, пришла в норму. А потом села на отбойного рысака..
Мой организм сказал мне все, что думает по этому поводу...
Год легких нагрузок шаг-облегченная рысь, потом в ковбойке на мягком тяжике галоп, потом уже шаг- облегченная рысь на том самом отбойном рысаке... Спина о себе не напоминала, все было шикарно-шикарно.
А потом у меня появился новый тренер, который пытался научить меня правильно ездить на учебке. А я еще и добавила сверху занятия вольтижировкой. Вот тут спина снова проснулась и сказала мне все, что думает о своей глупой хозяйке. Теперь не езжу уже третий или четвертый месяц. Спина все так же болит...

 

[zlaia@]

.
За, примерно, три месяца до покупки Куража, я стала почти полным инвалидом. Вставала с помощью, на спине спать не могла, стоять долго не могла. В день его покупки мне делали последнюю внутрипозвоночную блокаду. И прогнозы были не радостные.
Восстанавливали мы друг друга. Ему надо было двигаться, потому как у него отекали ноги, и мышицов не было ваще. Я с кордой стоять не могла, спина вылетала уже через пять минут даже на обезболивающем.
Мы шагали в руках, и очень быстро я начала шагать его под верхом по причине той же спины. Через пару месяцев мы начали рысить минуты по три. Ещё через несколько месяцев мы довели рысь до двух по 10 и нчали делать галоп по кругу в обе стороны.
Когда мой нейрохируг услышала, что я езжу верхом, она попыталась мне категорически запретить это дело. Но когда она услышала, что мне от этого лучше, и когда она меня посмотрела и увидела реально накачавшиеся мышцы вдоль позвоночника, она сказала ездить дальше, но с осторожностью. Никакой учебной рыси. И никаких резких движений.
Куража я купила 15 октября, в мае мы уже прыгали во всю. Две прыжковых тренировки в неделю, две кордовых, остальное верхом. И я полностью слезла со всех обезболивающих.
В Оликах, когда Куражу поплохело и я не ездила верхом больше двух месяцев, спина моя начала о себе напоминать.
Сейчас очень хочу довести работу под верхом хотя бы до трёх раз в неделю, именно из-за спины,( за последний год я была верхом раз 7-8), так как опять ноет, зараза, на смену погоды. Так что вот так.
Главное помнить, что нашем случае езда- это только укрепление мышечного корсета спины. Для меня лично учебная рысь- табу, и всякие резкие движения типо прыжков, тоже.

 

[Акунна Матата]

Собственно сходила я к невропатологу - посмотрели, отправили на МРТ. В итоге имеем: одну начинающую грыжу и ТРИ подрят протузии (растяжение, которое в последствии может перерости в грыжу) + деформация одного позвонка (но это что-то не из этой оперы скорее всего). Вот вам и польза конного спорта :roll: конечно же свою роль съиграли не только тренировки, но и таскания барьеров взад-перед, седел, раскрючковывание копыт и прочие прелести (связанные с тяжестями и нагрузкой на поясницу). На счет запрета верховой езды - врач особо не заикался, но сказал, что как минимум вдвое сократить нагрузки и исключить любые тяжести вплоть до кастрюли с супом!, при каких либо нагрузках одевать корсет и прокачивать спину в бассейне. Ничего криминального, все лечится, но т.к. мне рожать в планах (20 лет сейчас), то в моих интересах усиленно беречь спину...

Так что, господа хорошие - берегите себя и не оттягивайте походы ко врачу

 

[Tiny_me]

2 года езжу верхом. когда то было искривление позвоночника, как начала ездить, очень быстро прошло, аж врачиха удивилась А вот недавно заметила, спина болит минут 10, как с коня слезаю, потом нормально. это нормально?
А в принципе врачи от меня в шоке, у меня камни, мне вообще не положено бегать, таскать тяжести, а уж тем более(по их мнению) ездить верхом. а я всё равно продолжаю)

 

[Lilia2010]

У меня искривленная спина да и вообще сутулая. Поясница болит от долгого сидения(кресло, стул), от верховой езды если прыгаем или если долго езжу учебкой или строевой без стремян причем болит уже когда домой прихожу...Болит сильно, но пока боли терпимые. Ходила с МРТ к врачу, тот посоветовал от верховой езды отказаться вообще и лучше заняться например плаваньем и отказаться от сидячего образа жизни. Но во - первых езду бросить просто не могу да и вообще у меня без нее депрессуха начинается, а от сидячего образа жизни...это если ток работу в офисе менять на что-нибудь активное и в то же время безвредное для спины...
Я решила просто пойти в спортзал на занятия по пилатесу для укрепления мыщц спины. В эти выходные пробное занятие. Очень надеюсь, что это поможет и не придется ничего бросать))(хотя работу в офисе я рада сменить на что-нибудь другое ток предки против...)

 

[Адель]

Очень интересная тема.
Вот только малоинформативная.
Надо провести какую то статистику:
1) Сколько лет человеку. Понятно, что в 20 лет человек будет свято верить в пользу ВЕ, в 30 лет - потирать начинающие ныть кости, в 40 лет - активно лечить то, что вылечить уже не возможно :cry:
2) Пол. Мужчина или женщина, это тоже влияет! У женщин природный изгиб спины круче, т.к. ей предназначено таскать пузо с ребенком. Следовательно, женщина более подвержена проблемам со спиной.
3) Чем занимается человек (конкур, выездка, пробеги, попокатание, заездка молодняка :evil: ). В конкуре нагрузки на спину больше, особенно при приземлении и спорт более травмоопасен. В выездке "бяда" подкрадывается незаметно, т.к. происходит постепенное изнашивание суставов, человек не так быстро замечает :cry:
4) Интенсивность езды. Сколько раз в неделю, по сколько часов
5) Сопутствующая работа. Сюда входит все - таскание тачек, сена, крючкование и проч.
6) Диагноз до занятий ВЕ. Сопутствующие жалобы
6) Диагноз после. Сопутствующие жалобы

От себя повторю. Умеренная ВЕ это благо. Как только начинается работа на спорт и результат - заканчивается здоровье из-за частных травм, падений, работы в неблагоприятных условиях, простуд и проч.
Оглядываясь вокруг, я не вижу здоровых людей после 30 кто реально долго и много работает лошадь, у всех какие-то болячки так или иначе связанные с ВЕ.
Но люди упорно продолжают ездить, твердя как мантру - ВЕ полезна, ВЕ полезна... увы.

 

[Акунна Матата]

Очень интересная тема.
Вот только малоинформативная.
Надо провести какую то статистику:
1) Сколько лет человеку. Понятно, что в 20 лет человек будет свято верить в пользу ВЕ, в 30 лет - потирать начинающие ныть кости, в 40 лет - активно лечить то, что вылечить уже не возможно :cry:
2) Пол. Мужчина или женщина, это тоже влияет! У женщин природный изгиб спины круче, т.к. ей предназначено таскать пузо с ребенком. Следовательно, женщина более подвержена проблемам со спиной.
3) Чем занимается человек (конкур, выездка, пробеги, попокатание, заездка молодняка :evil: ). В конкуре нагрузки на спину больше, особенно при приземлении и спорт более травмоопасен. В выездке "бяда" подкрадывается незаметно, т.к. происходит постепенное изнашивание суставов, человек не так быстро замечает :cry:
4) Интенсивность езды. Сколько раз в неделю, по сколько часов
5) Сопутствующая работа. Сюда входит все - таскание тачек, сена, крючкование и проч.
6) Диагноз до занятий ВЕ. Сопутствующие жалобы
6) Диагноз после. Сопутствующие жалобы

1. Возраст 20 лет, из них около 8 в КС.
2. Пол Ж.
3. Занимаюсь конкуром около 5 лет, сейчас + молодняк.
4. 3-4 раза в неделю до проблеи со спиной, сейчас 2-3 раза по 1,5-2 часа верхом.
5. Таскание барьеров, крючкование, ведра/кормушки...стандартный набор в общем (90% что проблемы со спиной от этого)
6. До: Никаких жалоб, совершенно здорова.
7. После: Грыжа + 3 протузии, остеохандроз, деформация одного позвонка. Жалобы на тянущую боль в поясничном отделе при наклонах, утром и после нагрузки на поясницу.

 

[Снегурочка]

1. Возраст 40 лет. Села в седло 22 года назад, но актвно и регулярно езжу последние 14 лет.
2. Ж :lol: (как надеюсь несложно догадаться)
3. Конкур, молодые, проблемные лошади.
4. В среднем ежедневно по 2 головы последние 10 лет.
5. В течении года работала конюхом и 13 лет тренером проката на улице. Разумеется, таскала жерди и стойки, ставила маршруты, хотя старалась по возможности этого избегать.
6. До - никаких жалоб.
7. По спине - пока тоже никаких жалоб (т-т-т). Иногда слегка ноет после конкурной тренировки, но это скорее похоже на усталость, а не на какую-то патологию. К врачу никогда не ходила.
Если говорить не о спине, а в целом, то некоторые любители шарахаться немножко оторвали мне правое бедро. Начала из-за этого беречь правую ногу - заболело левое колено. Но к моему возрасту наверное уже должен немножко песок посыпаться? А в целом считаю, что влияние КС на мое здоровье скорее положительное, чем отрицательное.

 

[Адель]

Акунна МаТаТа =) и Снегурочка спасибо за ответы.
Хочется, чтобы начинающие всадники и те, кто долго в седле, были в курсе от куда вылезают многие болячки :cry:
А то твердят о том, что полезно-полезно, а оказывается полезно это когда шагом в иппотерапии на спокойной лошадке.

Я о "пользе" ВЕ задумалась давно, когда увидела свою знакомую, скрюченную в радикулитном приступе летом. На тот момент ей было 25 :cry: . Мой первый радикулит "посятил" меня в 28. Этиология - из-за травм (падения, неправильная нагрузка на спину из-за таскания тяжестей).
Обычный человек узнает о том, что такое радикулит, хорошо за 50 ...

Остеохондроз тоже болезнь конников, подкрадывается совершенно незаметно, особенно к "выездюкам" в районе пояснично-кресцового отдела. Начальные симптомы - хруст, тугоподвижность по утрам, тянущие боли. Обычный человек узнает о этой болезни тоже после 50 (это болезнь стариков, как и радикулит)

Межпозвонковые грыжи/выбитые позвонки - у кого их нет ?? Если их нет, то всадника еще не обследовали

Про коленки говорить не буду, после 30 лет они сами напомнят о себе в сырую погоду

Про пальцы рук тоже, ну не предназначены женские руки для таскания тяжестей, отбивки денника, замачивания кормов в холодной воде и работе на улице в -20 (подобные нагрузки приводят к "скрючиванию" суставов, то бишь к болезни стенографисток - артрозу. Непроходящая боль, онемение и проч.)

Остается утешать себя о том, что имеешь мощный мышечный корсет и что тебя очень-очень любят всякие мануальщики-костоправы-массажисты. Ты их хлеб. А в случае чего - сам виноват, что на лошадь полез

 

[gr-anna]

У меня все было не совсем так.
К лошадям я пришла где-то в 25 лет. К этому времени у меня УЖЕ была сорвана спина и присутствовал постоянно мучающий меня шейный хондроз. По утрам вставала с кровати ползком.
После начала занятия верховой ездой чуда не случилось, болячки не исчезли. Но есть внешне положительный момент: пока я каждый день в седле и без падений и пр. приключений - спина не болит, утром встаю как здоровый человек. Но стоит пропустить пару дней, как боль возвращается. При этом я хорошо понимаю, что ВЕ пользы моей больной спине не приносит, а скорее всего наоборот...
Как говорится: "Охота - пуще неволи"

 

[zlaia@]

1. 35 лет
2. Женский
3. В данный момент вспоминаю (или учусь заново ездить верхом)
4. 3 раза в неделю по 1,5 часа.
5. Так как конюшня своя, сопутствующая работа вся вышеперечисленная. + расчистка.
Маленькое отступление. Верхом езжу с 13 лет+ соответствующая конюшенная работа. После родов в 2002 был перерыв в 6 лет. До родов жалоб не было. За этот период были три года службы в ОМОН с тасканием на себе соответствующей экипировки. Перед покупкой своей лошади:
6. Практически полный инвалид. Стеноз позвоночного канала, две грыжи в грудном и шейном отделе, множественные кифозы, дистрофия межпозвоночных дисков.
Жалобы. Невозможность спать на спине. С утра без помощи не встать с постели. Онемение ног. Сильнейшие боли в пояснице.
7. Через пол года после покупки своей лошади. Верховые тренировки до 5 раз в неделю. Из них две прыжковые тренировки.
Диагноз. Стеноз в позвоночном канале отсутствует. Остальное присутствует.
Жалоб нет. Все вышеописанные жалобы отсутствуют.
Далее в течение двух лет нерегулярная езда верхом, по причине болезни лошади. Боли начали возвращаться.
На данный момент регулярные тренировки 3 раза в неделю. Жалоб нет.

Мне кажется, всё зависит от нагрузок. Обычное попокатание ( 2х10 рыси, и 2х5 галопа, прыжки по небольшим высотам до метра) можно приравнять к иппотерапии с прокачиванием мышечного корсета, и т.д. Спортивные нагрузки, как и в любом виде спорта, ведут к различного рода повреждениям, так как организм работает в усиленном режиме.

 

[Снегурочка]

Адель, можно вопрос? Под какую именно идею вы хотите подвести доказательную базу? Что ВЕ вредна за исключением иппотерапии шагом? Но это тоже перебор. Вы сами сказали, что кроме ВЕ занимались тасканием тяжестей, а вот это девочке и женщине точно вредно. Я сама не раз видела, как девочек-спортсменок лет 15-16 (типа взрослые уже) тренер заставляет таскать тяжелые стойки, тачки и тюки с сеном по 20 кг и больше. Вот где все себе можно оторвать напрочь. Я ЗА трудовое воспитание и работу по конюшне, но это должно быть организовано так чтобы детей инвалидами не сделать.

 

[7_ira]

1. 39 лет. в седле с 36 лет (т.е. 3 года).
2. Пол Ж.
3. Езда для себя. Прыжки до 50-60 см, выездка - отработываем элементы и связки, иногда еду манежку по троеборью одну-две звезды.
4. Езда 6 раз в неделю от часа до полутора (предел - 2,5 часа).
5. Сопутствующей работы никакой. Из чистки мне доверяют расчесать гриву и хвост, из седловки - надеть уздечку и расседлать после работы. Но, в принципе, так оговорено.
6. До. К лошадям пошла как раз в период реабилитации после ущемления нерва на спине в пояснично-крестцовом отделе. Как следствие на две недели отказали ноги, а когда ноги заработали, то реабилитация до состояния "могу ходить не прислоняясь к стенке" заняла полтора года. Невозможность повернуться, подняться по лестнице. Как бонус начали отказывать колени, травмированные в детстве на баскетболе. Протрузия дисков в пояснично-крестцовом отделе до 0,9 см (максимальная) по данным МРТ.
7. После. Явное улучшение. Протрузия дисков в пояснично-крестцовом отделе максимальная 0,26 см по данным МРТ. Хирург, смотревший снимки, сказал, езди, только без фанатизма. Исчезли боли в коленях, по лестницам бегаю. Этим летом появилась подвижность в пояснице (и теперь приходится менять посадку). Но. Прыжки только до 50 см, практически полное отсутствие учебной рыси, в седло сажусь только с приступки, с седла спускаюсь, удерживая себя руками, пока ноги плавно не коснутся земли, на вольтижировочном седле не более 10-15 минут . Если вдруг прижимает, то движение только в бочке и только шагом. И еще. У меня мягкоаллюрная лошадь, такую и искала.