Я и все те кто меня окружают. Байкал продан.

[Daghona]

Можно, конечно, пытаться менять профиль, но мне кажется, что не поможет, если сначала (или вместе со сменой) не решать проблемы, которые привели к выгоранию - везде, где вам будет нравится то, что вы делаете, вы будете выкладываться до выгорания с высокой вероятностью..
Я вовремя остановилась, хотя тоже прям нравится то, что делаю, и одно время почти 24/7 выкладывалась)
А знакомая дошла до выгорания, сменила работу и профиль.. и получила ровно тоже самое. Дело в первую очередь в человеке.

 

[Испанка]

А я прям такая жила, жила и вдруг подумала «как же хочется попахать на психотерапевта!»… и пошла пахать, ага.
Извините, не сдержалась.
———
Кать, ты как никто знаешь, что я не особо-то склонна прятать от себя свои проблемы.
Другой вопрос, что не на всякую проблему можно посмотреть объективно, находясь ВНУТРИ этой самой проблемы.

А я не про тебя, с тобой мы вроде покопались)

 

[Lienice]

Советы-мысли, о которых не просили.
Самое гуманное по отношению к себе ,по возможности, уйти в отпуск, и обратиться к хорошему психологу. Постараться восстановить жизненный баланс, я сама так продолжительное время в основном работой жила ( мне правда ни карьеры ни больших денег это не принесло), выбирать себя, постараться по возможности скинуть с себя часть ответственности, если начальник готов посодействовать,еще научится отключаться от процесса, просто насильно выходные без связи где-то в лесу подмосковья в спа, например.

Спойлер: Личный опыт, о котором тут не спрашивали

Я в том году начала ходить к психологу, потому что иногда крыша начинала течь. Жила такая типо знаю все свои проблемы, всё про себя знаю, но по итогу занималась самокопанием, которое сжирало и сжигало, я еще и погнобить себя была непрочь ууу.
Когда идешь в психотерапию специалист видит не только, как посторонний человек (как говорят со стороны виднее), но и человек с соответствующими знаниями, вы говорите и раскручиваете ситуации, и многое стало яснее и видится с другого ракурса, никаких советов и тд.
Никак условий мне псих не ставила, но спросила о моих ожиданиях и про продолжительность, я просто сказала, как пойдет, пока еще идет, есть неразрешенные вопросы и темы, которые хочется проговорить, но многое прояснилось и дышится легче.
А контакты психолога знакомая дала в начале того года, созрела я только под конец, так что желаю найти своего спеца!

 

[Испанка]

Можно, конечно, пытаться менять профиль, но мне кажется, что не поможет, если сначала (или вместе со сменой) не решать проблемы, которые привели к выгоранию - везде, где вам будет нравится то, что вы делаете, вы будете выкладываться до выгорания с высокой вероятностью..
Я вовремя остановилась, хотя тоже прям нравится то, что делаю, и одно время почти 24/7 выкладывалась)
А знакомая дошла до выгорания, сменила работу и профиль.. и получила ровно тоже самое. Дело в первую очередь в человеке.

А вывод-то какой? Работать там, где не нравится от звонка до звонка в ожидании отпуска? Нет, ну силы это конечно сэкономит, удавиться захочется ещё быстрее. Вот это вот всё, про жизненный баланс, это круто, а как это на деле выглядит? Этак вот садишься и пишешь себе список задач:
1. Найти парня.
2. Найти хобби.
3. Найти друзей/товарищей/собутыльников.
4. Найти второе хобби.
И далее по пунктам? Идёшь в бар, принимаешь пару бокалов, знакомишься, переспали, встречаетесь - пункт 1 выполнен? Правда он тебе не упал, нафиг не нужен, работать мешает, и вообще бесит, зато галочку можно поставить. И так далее. Это знаете, как заявить, что лучшая жизнь - это семья, дети, дом, работа, хобби. Ага - муж алкоголик, ребёнок аутист, дом разваливается, работа уборщицей, а хобби - носки штопать.
@Nutona

 

[Daghona]

А вывод-то какой? Работать там, где не нравится от звонка до звонка в ожидании отпуска? Нет, ну силы это конечно сэкономит, удавиться захочется ещё быстрее.

Куда это вас так понесло?
Вообще, насколько помню по дневнику, Анне нравилась её работа. Это во-первых.
Во-вторых, если перечитать то, что я писала, то там русским языком написано "или вместе со сменой работы".
Ну и как бы вывод вполне очевиден - свое отношение менять надо, а как и с кем (самостоятельно, с психологом, с подругой, со списками) каждый сам определяется.
Но просто на 180 в другую сторону работает только тогда, когда в принципе не нравится то, чем занимаешься. Но это немного про другую ситуацию.
@Nutona , или нет? И вы прям совсем не любили то, что делали?

 

[Mrs. John]

Очень понравилась задача "найти собутыльников". Казалось бы, что вообще может развеселить заработавшегося до глубокой ночи - а вот что.

 

[Daghona]

Вот это вот всё, про жизненный баланс, это круто, а как это на деле выглядит? Этак вот садишься и пишешь себе список задач:
1. Найти парня.
2. Найти хобби.
3. Найти друзей/товарищей/собутыльников.
4. Найти второе хобби.
И далее по пунктам? Идёшь в бар, принимаешь пару бокалов, знакомишься, переспали, встречаетесь - пункт 1 выполнен? Правда он тебе не упал, нафиг не нужен, работать мешает, и вообще бесит, зато галочку можно поставить. И так далее. Это знаете, как заявить, что лучшая жизнь - это семья, дети, дом, работа, хобби. Ага - муж алкоголик, ребёнок аутист, дом разваливается, работа уборщицей, а хобби - носки штопать.

А да, и вот это вот вы предложили, не я

Знаете, что работает? Останавливаться вовремя, а не абстрактные списки.

Я вот сегодня работаю до 3 утра, потому что работы по системе. Но завтра я буду спать, пока не проснусь сама, без будильника. И мой рабочий день будет не более 8 часов. Хотя свою работу я очень люблю, но себя надо любить больше. И да, руководство у меня это хорошо понимает - никому не нужно мое выгорание.

 

[Испанка]

А да, и вот это вот вы предложили, не я

Знаете, что работает? Останавливаться вовремя, а не абстрактные списки.

Я вот сегодня работаю до 3 утра, потому что работы по системе. Но завтра я буду спать, пока не проснусь сама, без будильника. И мой рабочий день будет не более 8 часов. Хотя свою работу я очень люблю, но себя надо любить больше. И да, руководство у меня это хорошо понимает - никому не нужно мое выгорание.

Насколько мне известно, работой 24/7 Аня не грешит, но здесь пусть она сама лучше ответит.

 

[Grey Star]

Странные психотерапевты со странными заявлениями) Мой психолог говорит, что нужна неделя между сессиями, чтобы мозг успел перестроиться и привыкнуть к новому.
При этом я к ней "хожу", точнее звоню, только когда у меня есть какой-то запрос или случилась проблема в жизни, которую я не могу пережить в одиночку (и вообще изолированное проживание внутреннего конфликта это вредно). Получается общаемся с ней раз в месяц или два.

 

[Milante]

У меня было 2 истории с психотерапией. Одна как раз гештальт.
Никаких условий, никаких лишних денег и ценник в районе 2-3 тысяч за 1-1.5 сессии. Она задерживалась со мной. Потому что я ее предупредила - состояние не устойчивое, могу выйти за порог, и заодно из жизни. Это было главным моим страхом, что я выйду от спеца в чувствах и зайду под поезд. Могла.
На 2 сеансе, она решила, что давайте поработаем упражнение "горячий стул". Ну ничего, кроме слез, смешанных чувств и мявканья не было в итоге. 3 раз я уже не пошла. Я за 2 сеанса поняла, что не мое. Хотя она была максимально мягка и спрашивала о моем состоянии и даже! предложила мне сходить к психиатру, о боже, у меня же суицидальные наклонности! мне нужны таблеточки - как раз под тем соусом, что говорила Грей Стар.
Прошло 2 года.
История 2: я зашла на Мету, написала все проблемы, которые меня вот прям беспокоят сейчас, тогда и в будущем, не просто - я боюсь людей, а все, что было - и птср, и абьюз, и алкоголизм родителей, прога подобрала там с 30 человек, которые работали со всем этим супом.
Причем пометочка - в основном, все стараются выбрать узкое направление - то есть, например, работают с постравматом, другие с браками, третьи с трудоголизмом. Подруга меня от выбранного психотерапевта очень отговаривала. В итоге, спасибо, ее не послушала.
Фигня это про пропуски, мы с моей по-человечески договариваемся, что на Новый год, например, я занятие пропущу и буду бегать на лыжах. А в феврале, для нее не будет сюрпризом, если я напишу, что меня не будет - мне ДМС открывают и я могу у врачей застрять.
То есть, твое Ань золотое правило - про людям язык дан, чтобы договариваться.
И да, терапия не работает за 10 сеансов, не у меня точно. Я где-то 5-6 отходила уже и мы начали только только сейчас очень аккуратно лезть в мой мозг. Но у меня и проблемы совсем другие. Она рекомендовала мне книгу для чтения, предупредила, что будет не легко.
Лично я не слышала про короткие курсы, возможно, в таком случае, помогут химией или санаторий с психоневрологическим уклоном...
Не работает ни смена обстановки, ни смена привычек, эти чудесные всякие постики про то, как было плохо, а потом хоп и я пошла на йогу и мой мир изменился, мне стало так хорошо - краткосрочный эффект на позитивном допинге с толикой самообмана, а потом накатит еще больше.
Нужно найти червяка, что точит изнутри. Возможно, он не связан с работой.

 

[Nutona]

Наташе озвучили два варианта - долго и печально, но мягонько или 5 сеансов, но придётся работать над собой и рыдать. Она выбрала второй вариант, рыдала на каждом сеансе, но ей ОЧЕНЬ помогло.
И проблемы решила, и справилась со всем.

 

[Strela]

Я прошу прощения, а старческий совет найти легкодоступного мужика, влюбиться без памяти, а через пару месяцев довольной и счастливой послать его, больше не работает?
Не, я вообще не спец, у меня никогда не было каких-то настолько тяжелых состояний, но если было немного грустно, отлично помогало. Кровь кипит, тело радуется.

 

[Daghona]

Насколько мне известно, работой 24/7 Аня не грешит, но здесь пусть она сама лучше ответит.

Тут ещё очень легко загнать себя не только физически работая от "открыл глаза - на совещание, закрыл ноут - рухнул спать" (я несколько утрирую, надеюсь, это понятно), но и если не выгружать работу из головы, что тоже очень сложно сделать, когда нравится то, что делаешь, а там, например, постоянная гонка к "вовремя".
А ещё очень сложно не грызть себя за факапы на проекте, даже когда они от тебя никак не зависели.
Я работаю на схожей позиции с Анной, так что прекрасно понимаю, как там может быть из обожаемой работы до выгорания.

 

[Испанка]

Я прошу прощения, а старческий совет найти легкодоступного мужика, влюбиться без памяти, а через пару месяцев довольной и счастливой послать его, больше не работает?
Не, я вообще не спец, у меня никогда не было каких-то настолько тяжелых состояний, но если было немного грустно, отлично помогало. Кровь кипит, тело радуется.

Мужики требуют морального ресурса и времени. Как минимум. А уж влюбляться по заказу - вообще редкая способность.
Daghona, я все ещё во всем этом не вижу пути решения проблемы.

 

[Nutona]

Я прошу прощения, а старческий совет найти легкодоступного мужика, влюбиться без памяти, а через пару месяцев довольной и счастливой послать его, больше не работает?
Не, я вообще не спец, у меня никогда не было каких-то настолько тяжелых состояний, но если было немного грустно, отлично помогало. Кровь кипит, тело радуется.

Лен, я не умею влюбляться по желанию. Вот вообще.
Плюс, я уже говорила, что я, похоже, демисексуальна и демиромантична. Слово новомодное, но по описанию прям очень мне подходит.
Это когда для того чтоб хоть какую-то романтику или возбуждение к человеку испытать, я должна очень хорошо его знать и он должен быть мне очень близок душевно. Очень - это не 2-3-5 разговоров по душам.
С такими особенностями просто взять и влюбиться в левого мужика не выйдет. Мы до состояния когда организм поймет что «о, так это ж мужик, а не абстрактная человеческая особь» будем год идти.
Да я и не склонна к влюбленностям. Влюблялась за 30 лет дважды. Из них первый раз в 17, а второй раз в 27, кажется. С первым мы десять лет с переменным успехом были в отношениях, а второй раз я умудрилась влюбиться в фитнесс-тренера с которым мы подружились параллельно с работой в зале и которого видела и общала с год, наверное, в режиме через день. Ну и осознала я что влюбилась уже после того, как человек уехал на пмж в другую страну, а до меня неожиданно дошло что эндорфины на тренировках шарашат не потому что была тренировка, а потому что я была так рада его видеть.
Короче, сложно у меня с влюбиться))))

 

[Nutona]

Насколько мне известно, работой 24/7 Аня не грешит, но здесь пусть она сама лучше ответит.

Давай честно, УЖЕ не грешит. Ещё весной-летом 2021 грешила ещё как.
Именно что в режиме открыла глаза - совещание. Закрыла ноут - спать.

 

[Nutona]

Вы так много разного написали, что я не знаю как всем ответить.
Наверное просто поблагодарю за то, что делитесь своим опытом, обсуждаете и хотите помочь в данной ситуации.
Сейчас для меня это очень важно, потому что может помочь мне принять то или иное решение или посмотреть на проблему под другим углом.
Ттт, у меня нет никаких суицидальных наклонностей и желаний, мне только очень плохо от того, что я минимум 8 часов в день должна заниматься тем, чем заниматься не хочу. Это приводит к снижению эффективности и уровня моего профессионализма, но от этого не умирают, ттт. Более того, так пол страны живет и не жалуется.
Так что время решить проблему ещё есть.

 

[Strela]

Мужики требуют морального ресурса и времени

А психолог нет?

 

[Испанка]

А психолог нет?

В идеале психолог даёт моральный ресурс, а мужик если и даёт, то и забирает тоже. И времени ну в разы меньше! Мужик, занимающий 3 часа в неделю - это прямо мечта.

 

[Milante]

Вы так много разного написали, что я не знаю как всем ответить.
Наверное просто поблагодарю за то, что делитесь своим опытом, обсуждаете и хотите помочь в данной ситуации.
Сейчас для меня это очень важно, потому что может помочь мне принять то или иное решение или посмотреть на проблему под другим углом.
Ттт, у меня нет никаких суицидальных наклонностей и желаний, мне только очень плохо от того, что я минимум 8 часов в день должна заниматься тем, чем заниматься не хочу. Это приводит к снижению эффективности и уровня моего профессионализма, но от этого не умирают, ттт. Более того, так пол страны живет и не жалуется.
Так что время решить проблему ещё есть.

Ань, вот я тоже так жила. Все так живут и ничО. А в итоге на хорошей работе сидела и рыдала.
Я не давлю и не лечу, я просто искренне тебе желаю успеть до черты, до точки невозврата успеть найти своего специалиста и ту схему, которая будет впервую очередь комфортна и эффективна для тебя. Мне понадобилось несколько лет и пару неврозов, чтобы это осознать и пойти "кормить" спеца, чтобы меня просто для начала выслушали.

Я прошу прощения, а старческий совет найти легкодоступного мужика, влюбиться без памяти, а через пару месяцев довольной и счастливой послать его, больше не работает?

Я нашла такого мужика. И от взлета до 1 падения в жуткую апатию прошло меньше года. Сначала тебя носят на руках, а потом жрет бытовуха. Иногда, от отношений нужно вообще отказываться, давая своему внутреннему Я подышать. Люди очень сильно "мусорят энергией".