Bettel писала
"Во-первых, очень важно это мясо, рыба или птица
. Например, нежирная грудка - это 140 калорий на 100 грамм, а нежирная говядина - это скорее 200. Это при том, что ничего не было добавлено в процессе (типа масла для обжарки, сливок, сыра и т.д.)
50 грамм конфет - это 250 калорий )"
Спасибо большое)
Это вся еда, потребленная за сутки?
Оль, не может быть, тогда бы тебя на ветру качало. Общий обмен, только на поддержание жизнедеятельности требует около 800 ккал.
Нет, я же написала, что я примерно рассчитала завтрак, он же у меня и обед. А с ужином никак)
(а каждый первый кастрюлька спагетти)
Кастрюльками и тазиками я вообще не питаюсь. это не мой размер)
Ну да, если так постоянно питаться, обменку себе свихнуть легко (а восстановить сложно). У меня была одна знакомая диетчица, которая додиетилась до того, что начинала НАБИРАТЬ на рационе выше 1000 ккал. Угробила обмен голодовками.
Я не сижу на диетах, просто я не люблю работать на полный желудок, всегда питаюсь примерно так, позже распишу более подробно)
Оль, но ты же с мясом что-то делаешь. Если варишь, то калорийность останется неизменной и то, что ты написала (при условии, что мясо - нежирная свинина) - 1005 ккал. Если ты мясо жаришь в масле то значительно выше. Если мясо - птица - 555. Если рыба то до 500.
Спасибо Лен. Свинину и говядину я ем редко в целом, максимум раз в неделю мясо и меньше употребляю по весу максимум гр 200.
В основном я ем курицу и индейку, речную рыбу.
Ем я два раза в день. ем так всегда, вот моя тарелка))
Вот чай я пью не сладкий и крепкий ведрами. так что эта чашка в основном всегда налита)
Завтрак он же обед))
Это два крутых яйца с солью или два просвечивающихся на свет куска хлеба с чем тонким положенным сверху рыбным или мясным)) Варено-копченую колбасу и сыро-копченую не ем, сыр и молочные продукты не ем вообще, дальше чай без сахара и конфета № 1
Дальше я работаю и отдыхаю. сейчас например пойду кататься на лыжах)), а позже двух лошадей возьму под верх, с утра я уже сделала все дела по дому и зарядку))
Когда стемнеет я доделываю дела по дому и сижу в инете, а после 19.00 начинается мой детектив по телику. И накладываю в свою тарелку птицу или рыбу, тонкий кусок хлеба или две столовых ложки спагетти из твердых сортов пшеницы, если есть помидор или огурец, то режу его и солю, все(больше никакие гарниры я ни ем), далее я пью чай с конфетой)
Дальше если есть настрой и спина после дневной нагрузки не кирдыкнулась. а это бывает часто, то я качаю пресс))
Далее иду к лошадям угощать их на ноччь и выгуливаю собак. Потом заседаю до 3.00 ночи в инете и пью чай с конфетой все ложусь спать.
Исключение случаются. когда приезжают гости, но это бывает редко, тогда я ем со всеми, то что готовлю на всех
