Чем меньше спорта, тем больше толстеем?

[Mitrill]

проблем с весом не было, зато были проблемы с кожей, то есть прыщи...Знаете, отказалась от всех вторичных мясных продуктов:сосиски,колбаса и прочие полуфабрикаты. Лопаю уже 4 месяца только настоящее мясо..Прыщи исчезли, а в добавок вес переменился с 54 до 49 при росте в 170 см... Советую попробовать, вдруг поможет,хотя не уверена :roll:

 

[marra]

Народ, у меня в рабочем ежедневнике (на первых листах, знаете ли, всякую бяку пишут, ну там, телефоны справочных служб и т.д) приведена краткая сравнительная таблица сжигаемых за одно спортивное занятие каллорий. Так вот, теннис - 300Ккал, а ВЕ - аж 350! Для сравнения - аэробика - 400. Так что "изчезнувшие" из жизни занятия напрямую влияют на нажитые килограммы.
У меня занятий, прямо скажем - минимум, т.е одно в неделю. Поэтому предпочитаю более простые схемы. Про воду уже написали, это правда действенное средство. Еще в периоды когда хочу похудеть, я перехожу на поедание не каких-то специальных малокаллорийных блюд, а просто ем обычную еду, но китайскими палочками. Поверьте на слово (а еще лучше, проверьте) - объесться практически невозможно.

 

[Маня_=)]

Как то странно только прочитала что есть вредно, так сразу захотела пойти и объестся...

Я вот тоже вес набираю достаточно легко. при этом этого особо не видно а вот мне чувствуется...

Недавно возобновились так скажем Тренировки(с большой буквы и сбольшими нагрузками) так прости те за нескромность попа подтянулась что то жутко напоминающее зарождающийся целюлит и вовсе пропало. =)
Но вот только организм привык ему стало пофик на это и он снова делает что хочет.

а еще, каюсь, люблю я покушать и время обычно не преграда.
Бываетнапример что приду домой в 22:00 тверндо решу не есть, типа поздно, а к часу ночи понимаю что мне все равно не уснуть голодной и иду объедаюсь =(

 

[13-YA]

Спортом занимаюсь всю жизнь. Имею разряд по легкой атлетике.
По теме могу сказать следующее:

Учитывайте тип конституции.
По поводу обмена веществ - сделайте полный анализ крови и только потом выбирайте диету/не выбирайте диету.
Целлюлит и полнота это не одно и тоже. Даже у худышек могут быть "уши" на попе. Целлюлит это клетки выключенные из водно-солевого баланса - на "черный день", этот процесс начинается во время полового созревания. От целлюлита диета не помогает.
Тут нужна не сколько диета, сколько пересмотр меню с определенного возраста и вы должны заставить свои клетки работать - походите к массажисту.

При любых похудательных мерах у женщин - сначала организм выводит влагу, затем опадают мышцы и уменьшается энергия, а жировой запас продолжает цепляться из последних сил. Т.е. снача у вас исчезнут щеки, затем бюст, затем мышцы "опадут", а задница будет упорно держаться прежнего размера.
Женщине очень трудно "раскачаться" даже на тренажерах, даже употребляя протеиновые добавки. У нас организм не тот - у женщины как бы "внутренние" мышцы. Не бойтесь тренажеров. Я брала на косые брюшные мышцы веса по 40 кг и делала 3 подхода по 10 раз в каждую строну. На тренажерах занималась 7 лет. Кингонгом отнюдь не стала.

Делайте гимнастику на лошади, ездите вторую рысь без стремян, ездите периодичски без седла. Но не "тюлюпайтесь" а именно ездите как положено.

Удачи.

 

[canallia]

Полностью согласна с Homak. ВЕ похудению не способствует. Мышцы качает - факт, но жиру и целлюлиту сверху от этого ни разу не хуже.
Была, есть и (как ни хотелось бы обратного) видимо буду барышней в теле. К своему спиногрызу езжу 3 раза в неделю минимум. Мышца на ногах-попе крепкая, а поверх нее все без изменений. Похудению также отнюдь не обствует здоровый (или нездоровый?) аппетит после занятий и, как следствие, традиционное чаегоняние со всяко-разно печеньками.
т.ч. имхо вопрос "можно ли похудеть?" сродни почти философскому "есть ли жизнь на Марсе?" Ыхх...а ведь так хочется.
з.ы. А оригинал статейки, приведенной выше с сайта Теткам.нет, там еще много разных смешных интересностей.

 

[бред сивой кобылы]

К слову, о "не есть после 18". Исследователи утверждают, что тут палка о двух концах: без вреда для здоровья не кушать после шести могут только те, кто ложится спать довольно рано, скажем, в десять. Люди же, которые бодрствуют допозна должны и кушать позже, поскольку вредно делать большие паузы между приемами пищи. Я, например, ночное существо, спать ложусь в 4-5 часов. Если я покушаю в шесть, то к четырем отброшу копыта
Так что категорически говорить "не есть после стольки-то" нельзя, все зависит от конкретного человека.

 

[Nastia]

А я на работе ем и в 3 часа ночи...и в 5 утра иногда - почти после каждого обхода что-то грызу.Иначе :lol: - не дойду

 

[13-YA]

Вот шикарное чтиво про задницы:
http://tetkam.net/article.php?mnu=2&item=914

 

[ЮНИ]

Отлично!!! :aplod:

 

[resley]

:lol: :lol: :lol: Классно про задицы...

А что до "не есть после шести"... а когда есть, если я как раз по ночам обычно работаю? И, как выясняется, нас много таких :wink:
Как же это приятно: часа в четыре вылезти из-за компа к Лучшему В Мире Холодильнику и - СОЖРАТЬ пару-тройку бутеров с колбасой. Или из кастрюли что-нить стащить... холодное...
Я, кстати, тоже периодически пытаюсь худеть, но помогает только движение - и больше ничего. Вот когда работала конюхом - реально худела. А все эти овощи-фрукты-диеты не помогают вааще. Да, еще понервничать. Вот как впаду в стресс - за 2 дня могу 6 кило потерять

 

[Nastia]

Влюбиться еще неплохо :lol: Я, когда влюбляюсь, сразу кило 5 сбрасываю...а больше-то мне и не надо! :lol:
Хотя - это ведь тоже разновидность стресса...

 

[spider_rider]

Никогда не страдала от комплексов по поводу своей фигуры, я в общем то не пухлик. И всегда удивлялась почему казалось бы нормальные женщины, не толстые, постоянно пытаются похудеть.
Одной из последних капель было то, что тренер сказала что надо худеть, надо убрать животик, не эстетично смотрится в белых бриджах и во фраке, такой толстяк. Тем более что коник у меня изящный и сухой.
И последней каплей, после чего я решила что надо худеть, было то, что я померила себе грудь, талию, бедра. И если мне по большому счету не принципиально какие у меня бедра, то талия 76 это явный перебор.
Поэтому вот сейчас крайне озадачена как похудеть.
Коня работаю ежедневно где то 1,5 часа, причем именно работаю.
Вот думаю что делать.
Товарищи спасите пухлика ...

 

[m@ry]

Я тоже никогда не страдала от лишнего веса. Но на животе недавно появился небольшой целлюлит :evil: Теперь я не в восторге от своей фигуры. :roll: Обязательно кручу обруч с пупырышками по часу в день (обычно вечером, т.к. утром не успеваю). За час до кручения стараюсь не есть, а то все калории пойдут в жир даже при кручении обруча. :evil:
На лошади работаю, где-то 2 часа в день. Но ВЕ не помагает накачиванию мышц на животе, только качается спина и икры. Но это лично у меня. :roll:
Н есть после 18-ти я не могу... :wink:

 

[Маня_=)]

Я тоже никогда не страдала от лишнего веса. Но на животе недавно появился небольшой целлюлит :evil: Теперь я не в восторге от своей фигуры. :roll: Обязательно кручу обруч с пупырышками по часу в день (обычно вечером, т.к. утром не успеваю). За час до кручения стараюсь не есть, а то все калории пойдут в жир даже при кручении обруча. :evil:
На лошади работаю, где-то 2 часа в день. Но ВЕ не помагает накачиванию мышц на животе, только качается спина и икры. Но это лично у меня. :roll:
Н есть после 18-ти я не могу... :wink:

ой да ладно не верьте ей! =))
У нее хорошая фигура.
и нет ни какого целюлита.
Но обруч по часу в день это сильно!

 

[m@ry]

У нее хорошая фигура.
и нет ни какого целюлита.

АГа :lol:
Ты видела меня без партков! :lol: :lol: :lol:

 

[Homak]

spider_rider и желающие похудеть! я являюсь сторонником мнения, что дополнительно к ВЕ нужно заниматься любым видом фитнеса - шейпинг, аеробика, тренажерный зал и тд. Да что угодно, хоть зарядка по утрам (вечерам). Конный спорт не является решением для гармоничного развития и поддержания всех мышц в тонусе.

 

[m@ry]

я являюсь сторонником мнения, что дополнительно к ВЕ нужно заниматься любым видом фитнеса - шейпинг, аеробика, тренажерный зал и тд

А бсолютно согласна. :wink: К сожалению...

 

[Black Unicorn]

А у меня, когда более менее регулярно занималась ВЕ, пресс такой классный был! вообще просто...даже кубики можно было разглядеть при определенном освещении.Сейчас с этим вообще плохо...надо худеть...

 

[spider_rider]

У нее хорошая фигура.
и нет ни какого целюлита.

АГа :lol:
Ты видела меня без партков! :lol: :lol: :lol:

В бриджах все вполне прилично.
Разговаривала сегодня с девушкой, которая тренировала меня раньше, она дюймовочка просто, невысокая, худенькая, говорит и у нее тоже есть животик.
Так что видимо это норма.

2 Homak
Ну видимо сон тогда придеться отложить до лучших времен, потому что я домой раньше 11 вечера не прихожу никогда, не в будни. не в выходные. Жалко только фитнесс клубы работают до 22-00.

2 Black Unicorn
А пресс у меня появился, тогда когда я плавала в Жигулевскую кругосветку на лодках, и мы гребли в день по 3 часа. Вот это тема.
А на лошадях не появляется никак.

 

[vet-pro]

девчата не парьтесь! во всем цивилизованном мире худышек уже не любят. а если серьезно то великая Майя Плесецкая на вопрос "..... Как Вы сохранили фигуру?" ответила " сижу не жрамши"