Kesja
Pro
Это упражнение из книги Свифт. Помогает почувствовать себя, найти свой баланс.а по поводу ног - мой тренер мучает меня совершенно адовым упражнением вида - на строевой - два темпа строевой, два темпа - поднялись и вместо того, чтобы сесть обратно - стоим. Можно начать на шагу, тоже два шага. Очень приучает ноги под попу складывать.
Начинают с того, что 1 темп встают и 2 темпа сидят. Затем меняют 2 темпа стоя и 1 сидя. И только после этого 2 темпа стоя и 2 темпа сидя.
Для баланса еще очень хорошее упражнение встаешь на стременах, наклоняешь корпус вперед и руки вытягиваешь по шее к ушам лошади, и противовесом в это время является попа всадника. Понятнее тоже в книге Свифт описанно.