Гулёна
Pro
Re: Чукча - не писатель. И дочь его тоже . Куплю здоровье!
Ну,и важно,что и когда ешь:углеводы(сладкое,каши)-это для первой половины дня,а вот на ужин нужен белок(и молочный-творог,кефир;и мясной-но нежирное мясо,рыба)с овощами.Фрукты,а особенно,сладкие фрукты-надо тоже перенести на первую половину дня;так что яблочко на ночь не прокатит,лучше помидорку.
И ещё очень важный момент-питьевой режим.Не менее 1,5л в день обычной,негазированной,воды.Не чая,сока,газировки-а именно воды.
И вообще,от нервной системы многое зависит:я в своё время ни грамма не прибавляла к своим 60,евши в 10 вечера(а раньше не получалось) докторскую с хлебом и плавленым сыром+вафельный торт(целиком) и запивая всё это пакетом магазинного сока.Попробуй я сейчас такое учудить-весы враз сломаю :mrgreen:
Да,миф,просто это среднестатистическое значение(считается,что нормальный человек как раз к 10 баиньки);только я читала,что часа за 4 до сна есть не надо.Витти Моника написал(а):кстати,не есть после 6 это миф.
Ну,и важно,что и когда ешь:углеводы(сладкое,каши)-это для первой половины дня,а вот на ужин нужен белок(и молочный-творог,кефир;и мясной-но нежирное мясо,рыба)с овощами.Фрукты,а особенно,сладкие фрукты-надо тоже перенести на первую половину дня;так что яблочко на ночь не прокатит,лучше помидорку.
И ещё очень важный момент-питьевой режим.Не менее 1,5л в день обычной,негазированной,воды.Не чая,сока,газировки-а именно воды.
И вообще,от нервной системы многое зависит:я в своё время ни грамма не прибавляла к своим 60,евши в 10 вечера(а раньше не получалось) докторскую с хлебом и плавленым сыром+вафельный торт(целиком) и запивая всё это пакетом магазинного сока.Попробуй я сейчас такое учудить-весы враз сломаю :mrgreen: