Летучая я
Pro
вы написали
и затемНагрузками сустав укрепить нельзя - только разрушить.
Хотя на самом деле анатомию, и много чего ещё изучать надо бы вам. Но понятно, что вы не будете делать это, а будете создавать ещё массу бестолковых тем, как две капли воды похожих на эту и предыдущие.Изучайте анатомию. Возможно дойдет, что правда.