Летучая я
Pro
От чтения засыпается прекрасно. Я в электричке могу уснуть) А у моей мамы ритуал - каждый вечер надо начать читать, тогда точно уснёт. особенно, если книжка заумная или на другом языке (ну это я по себе сужу). Мозг быстро грузится и говорит: "Отстань, я лучше спать буду")От хлопанья точно быстрее не заснешь. Тем более от чтения
Хождение по квартире и еда, как ни странно, тоже иногда помогает. Как бы это объяснить. Ты циклишься на том, что тебе надо уснуть, уснуть, уснуть. считаешь овец, ещё что-то делаешгь. А нефига. И хочется уже в туалет и желудок есть просит, потому что он проснулся. Мне помогает в этом случае сделать всё, что хочется) чаю попить, перекусить, чтобы желудок успокоился) и после ложусь и быстро засыпаю)