B-veter
Pro
Феф, 100-150 грамм. Если ты молешь, то его НЕ надо нагревать, т.к. ты переокислишь жирные кислоты и вещь получится вредная, а не полезная. Варить тоже можно, не так уж быстро оно и киснет. Варка - чисто поддержать ЖКТ (обволакивает, смягчает). Молотое - витамин Е (полноценный), омега3 жирные кислоты. Плюс тоже полезно в плане поддержки ЖКТ. Но как раз молоть желательно сразу перед дачей. Как только ты смолола, начинается деградация витамина Е, и окисление жирных кислот. Оболочка семени - лучшая упаковка в этом смысле. Если же ты еще и водой заливаешь, то точно кормить лучше сразу, т.к. там есть прекурсоры синильной кислоты, которые как раз формируют определенную ее концентрацию, которая нарастает со временем (вроде, первые полчаса еще приемлемо).