Дневник финансиста, конкуриста и коневладельца. Как совмещать детей, карьеру и спорт

[Ксения (horserain)]

Очень.
Когда мне кажется, что как-то слишком много дел и задач, я вспоминаю этот дневник и беру себя в руки.

Я ещё, когда нужно, иду читать и заряжаться)

 

[Aimantka]

Я вообще не понимаю как можно столько всего совмещатьответственную работу, ребенка, спорт и еще что-то по мимо этого

 

[anutka_milashka]

Спасибо всем!

Вы знаете, я придерживаюсь принципа, что нужно стремиться к лучшим, и есть много примеров успешных женщин, которые успевают делать и карьеру, и свой бизнес, и воспитывать детей, и иметь время на спорт, и хорошо выглядеть в 30-40-50 лет.

И хотя я лично считаю себя успешным примером такой женщины, я знаю, что у меня еще есть запас на большее.
Но как я говорила, за этим стоит жесткая дисциплина, делегирование рутины и большая личная мотивация.
Например, у меня практически каждый день расписан по часам, и я не позволяю себе тратить время без дела. Если в какой-то день у меня мало сил, я могу перенести несрочные дела, но хотя бы половину запланированного я должна сделать.
Еще я стала очень внимательно относиться к так называемым поглотителям времени: это не важные встречи или встречи, которые можно делегировать, просмотр почты, зависание в интернете, в соц сетях, чтение телеграмм каналов и тд
Вы удивитесь, сколько это отнимает в день вашего потенциально продуктивного времени.

Еще одним важным фактором для меня является поддержка внутри семьи, т.е. семейные ценности должны совпадать, и муж должен быть опорой в делах.
Так получается, что я в основном являюсь генератором идей и задач в нашей семье, но реализацию и исполнение я отдаю мужу и стараюсь не лезть дальше со своими советами. На практике это хорошо работает, он берет ответственность на себя, а я только наблюдаю) Важно, чтобы он чувствовал себя главным в семейных делах. Мне лично хватает быть главной на работе

На прошлой неделе мы с Элвисом отпрыгали очередной тренировочный маршрут после стартов
Вышло неплохо, правда связку 2-3 я завалила, он меня выручил, остальное более менее ровно проехали
Из проблем я сильно раскатываюсь в проездах, не отсаживаюсь назад, а тренер ставит специально более узкую дистанцию, чтобы мы ездили собранно. Тк очень легко прибавить движение, но тяжело потом сократить. В среду специально работали над сокращением, ходили проезд 5-темповый в 6 галопов, я попотела, честно говоря

Видео


Полный маршрут

View: https://youtu.be/bJUEQwAK5uU?feature=shared

https://rutube.ru/video/52f717a52d8b2ea5fb450574182a74d2/

Нарезка

View: https://youtu.be/2PQwTsxQi54?feature=shared

https://rutube.ru/video/11e500e7700943971d28b30dcac2a799/

Возможно, уже через неделю выйдем на плац, если погода будет теплая, и грунт на большом поле будет готов.

Ну и немножко Максима, перевалили уже 7 месяцев

 

[Tattankaa Yo]

Ох, какие зубы уже!

 

[idiass]

Аня, вы меня очень вдохновляете своим примером. Мне нравится даже когда вы пишете не про коней, а просто про жизнь и про инвестиции

 

[anutka_milashka]

Ох, какие зубы уже!

Да, у нас уже два нижних вылезло и два верхних в процессе

Аня, вы меня очень вдохновляете своим примером. Мне нравится даже когда вы пишете не про коней, а просто про жизнь и про инвестиции

Спасибо! Про инвестиции давно не писала, честно говоря, я заняла выжидательную позицию, рынок штормит туда-сюда, я пока держу деньги преимущественно на вкладах и накопительных счетах, фиксированная безопасная доходность, по крайней мере в краткосрочной перспективе до года. И понемногу докупаю акции и облигации на просадках. Плюс еженедельные автоматические отчисления в ПИФы, в долгосрочной перспективе они все равно показывает самую хорошую стабильность. Как только начнут снижать ключевую ставку, можно переложить часть денег в облигации. Но это не раньше второй половины года, я так думаю.

У меня еще новый интересный квест: прошло три года, и я получила акции Шнейдера. Раньше часть бонуса для менеджеров выплачивалась грантом на акции, но я попала в последний год только перед их уходом.
Доход этот в виде материальной выгоды облагается налогом в России, сумма там немаленькая выходит.. получается, мне надо акции продать во Франции и как-то эти деньги перевести в РФ та еще задачка в нынешних реалиях. Благо у меня есть год до уплаты налога, тк декларацию надо будет сдавать в апреле 26 за 25. Пока посижу на них, а там вдруг что-то поменяется за год

На этой неделе мы ненадолго выбрались на плац, но радость быстро закончилась

В среду скакали очень быстро ветер в попу дул и весеннее настроение
Я жахнула проезд 6-темповый в 5 темпов, умею-практикую тренер меня чуть не убил

View: https://youtu.be/GChvRJHuHBE?feature=shared

Тренировка 02.04.25

Смотрите видео онлайн «Тренировка 02.04.25» на канале «anna.ponomar» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 6 апреля 2025 года в 15:16, длительностью 00:00:50, на видеохостинге RUTUBE.

rutube.ru

В пятницу мы слегка исправились и даже изобразили что-то приличное, правда , по маленьким и без тренера, тк он уехал на три дня на старты в Виват.

View: https://youtu.be/Ic0jdBNGOq8?feature=shared

Тренировка 04.04.25

Смотрите видео онлайн «Тренировка 04.04.25» на канале «anna.ponomar» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 6 апреля 2025 года в 15:15, длительностью 00:01:38, на видеохостинге RUTUBE.

rutube.ru

А сегодня пришлось вернуться обратно в манеж
Прыгали креативное упражнение бабочку, у меня, конечно, проблема с короткими поворотами, я не успеваю отсаживаться назад, и валюсь внутрь поворота, не доезжая до угла, за что тренер меня все время ругает. Вот в таком упражнении это прям сразу вылезает. Особенно заезд на систему по средней линии мне сложно дался, вернее даже не заезд, а выход из нее, тк я тупила до последнего на ушах у коня и пару раз уехала не в ту сторону

View: https://youtu.be/4B3BMvwRGW0?feature=shared

Тренировка 06.0425

Смотрите видео онлайн «Тренировка 06.0425» на канале «anna.ponomar» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 6 апреля 2025 года в 15:13, длительностью 00:00:33, на видеохостинге RUTUBE.

rutube.ru

Потом еще сходила плавать в бассейн, проплыла 2.5км, готовлюсь потихоньку к летним стартам. Запланировала себе три заплыва: Истра, Волга и Селигер. 2 и 3 км, 5 в этом году я не осилю, да и нет времени столько тренироваться.
Начала еще тут бегать, совмещаю с выгулом собак, пока 2-3 км за раз без фанатизма. Последний раз я бросила бег, потому что у меня начали болеть стопы в подъеме, сейчас купила стельки под пятку специальные, и слежу, чтобы сильно много нагрузки не давать и по возможности бегать по пересеченной местности, а не по асфальту.

В общем, спустя 7 месяцев я наконец смогла более-менее вернуться к полноценной физической нагрузке и к своему весу, который был до родов. Осталось вернуться к стартам)

P.S. Вставляю вам видосы сразу и ютуб, и рутуб. Мне все же больше нравится ютуб, но он у меня работает только с впн.

 

[Nikki82]

Восхищаюсь вами. Я родила на полгода раньше, но восстанавливаться и быть хотя бы приближен к норме организм начинает только сейчас. Утешаю себя тем, что в моем возрасте и так неплохо.

 

[Лазурный]

В общем, спустя 7 месяцев я наконец смогла более-менее вернуться к полноценной физической нагрузке и к своему весу, который был до родов

Офигеть, если честно! Вот это целеустремлённость.

А плацы у нас тоже на неделю открыли и обратно закрыли.

 

[Aimantka]

Моим родам в этом году 6 лет, а я так и ничего не сделала для своего теламожно мне чуть отсыпать дисциплины?)
Вот правда, нужно родиться таким человеком или воспитаться?)))

 

[Эйша]

Реально воспитаться.
Но не рывком, а делать каждый день больше, чем 0.

 

["Девочка с персиком"]

Анна, добрый день!
2 месяца назад попала на Ваш дневник и читала его с большим интересом с первой станицы)
Ваши целеустремленность, трудолюбие и оптимизм вызывают восхищение и очень мотивируют!
Искренне желаю Вам удачи во всем!!! Вы, действительно, как говорится, кузнец своего счастья.
Странички про Линго читала со слезами. Очень рада, что в итоге у него все хорошо (ттт).
Еще для меня ваша история интересна тем, что моя профессия - в смежной области (я тот аудитор, который мешает работать бухгалтерам)))

 

[Llc]

Анна,
у вас очень интересный дневник. Пока прочла только начало и конец.
Но определённо восхищена дисциплиной и подходом ко всему.
Поделитесь, как вы планиуруете день. Откуда берёте силы ? Есть план - нет преград или как у Вас это работает ? Это действиетльно очень интересно.

 

[anutka_milashka]

Моим родам в этом году 6 лет, а я так и ничего не сделала для своего теламожно мне чуть отсыпать дисциплины?)
Вот правда, нужно родиться таким человеком или воспитаться?)))

Я так скажу, дисциплина и самоконтроль - это то, что можно и нужно в себе воспитывать, потому что ничего не дается просто так. Причем это должно были на уровне привычки, постоянно, иначе, к сожалению, не работает, либо будут постоянные срывы и откаты.
Мне, честно, было сложно держать себя хоть в каком -то тонусе на протяжении беременности, и тем более в первые месяцы после родов, когда недосып и просто тупо нет энергии, зато постоянно тянет поесть.
Но я сказала себе стоп, когда мой вес стал снова расти и в январе перешел за отметку 58кг, мне не нравилось, как я выгляжу , и я поставила себе цель вернуться в прежнюю форму к лету.
Если вам трудно начать, начните с малого, даже 15-20 минут упражнений дома дают эффект, о котором вы не подозреваете. И 20 минут можно найти всегда, даже с маленьким ребенком, сначала я сажала его в шезлонг, сейчас просто на коврик, я занимаюсь, он играет)
И питание, конечно, пришлось пересмотреть. Я терпеть не могу диеты, поэтому я под себя с нутрициологом выработала меню, чтобы не голодать и была энергия на тренировки. За 3 месяца я выработала режим, хотя, конечно, иногда я нарушаю. Но ушли все жирочки с живота и с боков, появился пресс, которого не было даже до беременности

Анна, добрый день!
2 месяца назад попала на Ваш дневник и читала его с большим интересом с первой станицы)
Ваши целеустремленность, трудолюбие и оптимизм вызывают восхищение и очень мотивируют!
Искренне желаю Вам удачи во всем!!! Вы, действительно, как говорится, кузнец своего счастья.
Странички про Линго читала со слезами. Очень рада, что в итоге у него все хорошо (ттт).
Еще для меня ваша история интересна тем, что моя профессия - в смежной области (я тот аудитор, который мешает работать бухгалтерам)))

Спасибо Я надеюсь никому не пережить то, что я пережила с Линго, но он, конечно, боец, и он хотел жить, и сейчас он живет прекрасной жизнью, периодически выпрыгивая из левады)
А я до сих пор думаю, что я упустила тогда свой шанс на более высокие результаты, с ним у меня была возможность дойти до 130, но, видимо, не судьба.
Я кстати очень уважаю профессию аудитора, я бы лично не смогла, хотя в самом начале карьеры я хотела попасть в большую четверку, но не сложилось, и к лучшему

Анна,
у вас очень интересный дневник. Пока прочла только начало и конец.
Но определённо восхищена дисциплиной и подходом ко всему.
Поделитесь, как вы планиуруете день. Откуда берёте силы ? Есть план - нет преград или как у Вас это работает ? Это действиетльно очень интересно.

Все достаточно просто: нужна мотивация и цель на результат. Без этого практически любые планы бесполезны
У меня есть список целей на год, на три и на пять лет. Это и личные цели, и финансовые, и спортивные. На основании них я планирую свои активности. У меня достаточно плотный график на работе, поэтому свободное время я использую по максимуму , обычно у меня на две недели вперед уже все расписано, а иногда и на месяц)

 

[anutka_milashka]

В субботу мы открыли летний сезон, даже немного раньше плана Первый старт после 1.5-летнего перерыва, решила поехать 90, посмотреть, как оно вообще все будет. Попросила записать нас в конец маршрута, чтобы была поспокойнее разминка. Поехала без шпор и без хлыста, чтобы Элвис меня не сильно размотал по маршруту, вообще последнее время я прыгаю на нем без всего, а то если лишнего тыкнуть шпорой, он заводится и потом трудно его обратно в контроль вернуть.
Проехали в целом нормально, достаточно ровно и спокойно (особенно по сравнению с первыми тренями на плацу)
Повороты некоторые странные , конечно, были, тренер сказал особо не париться, чтобы срезать, но в итоге мы все равно на 3 место наехали

Я в целом довольна, думаю, еще раз дома проедем и потом на выезд можно.

View: https://youtu.be/09LfbvXCTYA?feature=shared

Маршрут 90 см 19.04.25

Смотрите видео онлайн «Маршрут 90 см 19.04.25» на канале «anna.ponomar» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 20 апреля 2025 года в 19:57, длительностью 00:01:12, на видеохостинге RUTUBE.

rutube.ru

 

[Швед-нибенимеда]

Первый старт после такого перерыва, и сразу 90, и сразу в призах... узнаю Аню ))

 

[anutka_milashka]

Первый старт после такого перерыва, и сразу 90, и сразу в призах... узнаю Аню ))

Ну это был местный старт, поэтому условия попроще
Что касается высоты, то 90 - это какая-то моя моральная планка, ниже которой я не могу опуститься. Плюс зачем мне отнимать призы у детей и начинающих на маленьких высотах
Я лучше потрачу больше времени на тренировки и поеду что-то приемлемое для себя.
Вообще мой план вернуться на 100-110 в этом сезоне
Конь в мое отсутствие прыгал дома 130, ему это вообще не высота, главное, самой не тупить

Фоточки