Дневники рыжей бестии. На свете есть любовь!

[Blue Roan Star]

До меня история дошла именно в таком виде, тем более печенек с названием "Crunch" действительно пруд пруди, даже в России. :lol: До этого передняя растяжка, например, у Люраши, называлась аве или салют, но никак не передним кранчем.

 

[Nabat78]

Сократить и растянуть одновременно разве можно? Мышцы либо сокращаются, либо растягиваются, либо расслабляются, по-моему..

Нельзя. Сперва растянуть, а потом из растянутого положения сократить можно. Как раз вот это и происходит по время кранча. Всё остальное да.

Я против растяжки ничего не имею, как раз тоже считаю, что именно растяжка и происходит. Но никак не накачивание, сокращение или скручивание)))

Накачивание произойдет во время сокращения, так сказать статическая нагрузка, она относится к силовой. Вот откуда кубики на животе (пресс), чтобы красиво было. Мы не добьемся просто качая пресс туда и сюда, а только удержанием корпуса или ног в положении отрыва от земли, где максимально сокращая пресс мы удерживаем его как можно дольше, т. е. даем статическую нагрузку при которой мышцы не изменяют своей длины, при такой нагрузке появляется рельефность мышц. Кстати она самая тяжелая. :roll: Там еще есть подразделение по времени, т. е. паузы отдыха между статической нагрузкой, недовосстановление, полное восстановление и еще что-то.

 

[Анюта М]

Согласна с Юлей Тоже попробовала потянуться и почувствовала на себе :mrgreen:
А насчет цензуры на жеребцов, мы делаем вот так :mrgreen: http://halla.fotoplenka.users.photofile.ru/photo/halla.fotoplenka/150391199/xlarge/159250489.jpg

 

[Arado]

Про печеньку :mrgreen:

Юль, ага, спасибо за ликбез! Я только не поняла, в какой момент на "лошадином кранче" идет сокращение мышц живота.
Вот давай прямо на картинке, снова Варя пусть попозирует

Верхняя линия прогибается, соответственно сокращается (потому что растягивается она тогда, когда спина "выгибается" дугой вверх). Если верхняя линия сокращается, то нижния линия, то бишь живот, неизбежно должна растягиваться. Ну, биомеханика такова.
Или сокращения происходит при возвращении в исходное положение?
Смотрю я на Варин кранч на фото и понимаю, что у нее нет особого изгиба в поянице, как вот тут


Но в любом случае, по фото обеим фото живот выглядит растянутым, а не сжатым...

Я тоже попробовала стоя на четвереньках на полу. Прогнулась в поснице - живот растянулся, а выгнула спину- он напрягся.
Юльк, ну давай порассуждаем, хочу понять!!!

 

[Arado]

Ань, про жеребцов и цензуру- здорово!
Только на наше хозяйство никаких фиговых листочков не хватит ))))))

PS А еще у меня не получилось одновременно прогнуться в пояснице и согнуть шею вниз, как это делают лошади, во всяком случае у Невзорова, у меня тут Варя не так уж и прогибается, честно говоря на этой фоте, надо отснять что-то посвежее..

 

[Nabat78]

Ань, листочком приколола!

Марина начинай листиками запасаться, пока они есть. Правда маленькие еще для вас. :mrgreen:

Юльк, ну давай порассуждаем, хочу понять!!!

А чё сразу я?

Народ пАмАгИте разобраться!!!

Я тоже попробовала стоя на четвереньках на полу. Прогнулась в поснице - живот растянулся, а выгнула спину- он напрягся.

Гыыыы теперь я поняла как народ приучить к Хфизкультуре!

А ты вообще не видишь разницу в кранче вашем с Варей и Неназываемом? :?:

 

[Nabat78]

И ТАК!

Правильный крач с растянутыми мышцами спины и сокращенными живота.
Вот!

А вот неправильный. :mrgreen:
С сокращенными мышцами спины и растянутыми живота.

Хатяяяя,

кому как нравиЦа. :roll:
И вАПще зачем тебе все эНто?

 

[Nabat78]

Я только не поняла, в какой момент на "лошадином кранче" идет сокращение мышц живота.

Вот в этот момент. А если она еще глубже занырнет между передних ног и округлит шею-спину. Так ваЩе момент будет. :mrgreen: Хотя мне и так нравиЦа - мой идеал.

Это можно сравнить с наклонами корпуса (человека) вперед и назад, вперед мышцы живота сократились, а спины растянулись, назад все наоборот. Это моё сравнение. :roll:

 

[Arado]

А ты вообще не видишь разницу в кранче вашем с Варей и Неназываемом? :?:

Как же не виду-то? Вижу! У Варьки аоясница не прогибается, а нужнл мне для того, чтобы понять- добиваться ее прогибания или нет)))
Варька поясницу прогибает когда делает аве, ну передний кранч с поднятой вверх шеей.
А так как у Н. , не знаю, это вообще физиологично? Это мне напоминает лошадь в плохом сборе-шея согнута, но спина прогнута..

 

[Nabat78]

Верхняя линия прогибается, соответственно сокращается (потому что растягивается она тогда, когда спина "выгибается" дугой вверх). Если верхняя линия сокращается, то нижния линия, то бишь живот, неизбежно должна растягиваться. Ну, биомеханика такова.
Или сокращения происходит при возвращении в исходное положение?

Ну ты же сама ответила на свой вопрос.
Вот этим.

Смотрю я на Варин кранч на фото и понимаю, что у нее нет особого изгиба в поянице, как вот тут

Разницу поняла между этими двумя кранчами? :roll:

Дописываю, увидела твой пост, верх стирать не буду.

У Варьки аоясница не прогибается, а нужнл мне для того, чтобы понять- добиваться ее прогибания или нет)))

Ну сразу не могла спросить? Догадывайся тутА.
Мммммммм зачем тебе прогиб? По моему вся физкультура лошади направлена на округление спины. :roll: Потому как они ее и так прогибают, им так легче.

 

[Arado]

Мммммммм зачем тебе прогиб? По моему вся физкультура лошади направлена на округление спины. :roll: Потому как они ее и так прогибают, им так легче.

Таки я и хочу разобраться в терминологии и смысле упражнения! Если придумал кранч Невзоров, то значит он сам и показывает идеал этого кранча))
Так у нас ис Варей и не кранч получается,значит, а какое-то другое полезное упражнение!

А то мне иногда пишут- кранч красивый, но мало прогиба поясницы.
И знаешь, скажу по секрету, но кажется мне, что так прогнуть спину с опущенной вниз шеей можно только при слабой спине..
Парируйте, кто желает
Юль, а у нас с тобой на повестке дня разбор заднего кранча и трапеции )))

 

[Nabat78]

Так у нас ис Варей и не кранч получается,значит, а какое-то другое полезное упражнение!

А ты сомневалась?

Юль, а у нас с тобой на повестке дня разбор заднего кранча и трапеции )))

Издеваешься?

Пойду-ка курну-ка.

 

[Mirage_lav]

мне кажется тут изначальное состояние лошади важно, Варя молодая здоровая с нормальной спиной, а Перст все-таки хлебнул своего. Поэтому там спина здорова не может быть по определению, сколько не восстанавливай.

Не соглашусь с тем что не нужна "нам" лошадь умеющая прогибаться в спине, по идее нужна, хотя бы с позиции равномерности развития. Нельзя качать бицепс и плевать на трицепс, это будет не гармонично. Если говорить про прогиб спины, не знаю на сколько это можно сравнивать, но представим что человек хорошо делает наклон к ступням стоя, а вот на мостик он может и не встать, но человек который встает, более гармоничен, пластичен и развит. Нет же желания однобокого развития лошади, а именно достижение гармоничной и хорошей формы, поэтому надо все

 

[Arado]

Насть, соглашусь про гармоничность развития и на Перста с Невзоровым ни коим разом не наезжаю))
Но я, дейстаительно, очень хочу разобраться в том, что именно должна сделать лошадь при каждом упражнении и чего мы этим хотим достичь.
Когда человек делает мостик весь его позвоночник- и шейный отдел, и поясница- гнутся в одну сторону. То есть, если мы хотим, чтобы лошадь прогнулась в пояснице вниз, то будет естественнее, если ее шея будет вверху, что мы и видим на "натуральном" кранче, когда лошадь сама в деннике, например потягивается. Ну пусть шея у нее и не гнется вверх, но сильно к груди она голову не загибает. Во всяком случае у Вари я такого не наблюдала.

А если мы хотим, чтобы лошадь согнула шею к груди, то полезнее для ее спины будет не прогиб в пояснице, а, наоборот, подъем в ней. Я так думаю.
Что скажешь?

 

[Nabat78]

Не соглашусь с тем что не нужна "нам" лошадь умеющая прогибаться в спине, по идее нужна, хотя бы с позиции равномерности развития.

Согласна. Но, если лошадь изначально от природы прогибается в спине, а это в основном так у большинства. То зачем больше развивать прогиб в спине, если таки нужна округлая спина. Тут скорее от природы развит трицепс, а нужно докачать бицепс, иначе трицепс будет при равномерной "накачке" более переразвит чем бицепс. Тоже с наклоном и мостиком, т. е. больше уделить внимание мостику. Таким образом убирая недостаток у "недоразвитой" так сказать стороны. Вот и выравнивание для как ты писала "достижения гармоночной и хорошей формы". Вот если бы изначально все было равномерно, тогда таки да, равномерно развивать и прогиб и округление. Это мои мысли, так для рассуждения. :roll: Я не спорю,

размышляю так сказать.

 

[Nabat78]

Вот Марина взяла и опередила меня своим постом.

 

[Аня & Миша]

Марин, просмотрела видео. Определила фронт первоначальной работы. Спасибо.
Чтобы всем быть в курсе. Я приставала к Марине, что можно поделать с молодым почти 2х годовалым жеребчиком. Может кто что подскажет еще?

 

[Mirage_lav]

Про прогиб, да, если тянем поясницу то шея и голова никаким макаром не должна бы быть "подобрана" к груди. Я поэтому и написала что не могу Перста однозначно назвать здоровой лошадью, отсюда, по моему мнению, и проваленная спина. А голову он имхо поставил, так как попросили, но корсета "поднять" при этом спину нет, нечем поднимать.

 

[Arado]

Аня, а я забыла спросить, какие у вас в клубе условия? Ну там, манеж, бочка, левады, поля и тд?

Про прогиб, да, если тянем поясницу то шея и голова никаким макаром не должна бы быть "подобрана" к груди. Я поэтому и написала что не могу Перста однозначно назвать здоровой лошадью, отсюда, по моему мнению, и проваленная спина. А голову он имхо поставил, так как попросили, но корсета "поднять" при этом спину нет, нечем поднимать.

Да, Насть, я с тобой согласна! Конечно, изначальная степень "здоровости" спины важна. Я рассуждаю, чтобы найти идеал, к которому надо стремиться

 

[B-veter]

Марин, привет! Извини, что отвлекаю, хотела спросить - как человека, много знающего про кормление... Тебе нигде не попадались нормы в12 на лошадь? Пытаюсь найти, но что-то как-то не находится упорно...