Иппическая сила. Блок 3.2 - видеоактивные) Советы звезд

[Заяц]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

начиталась дневника, накупила правильных продуктов и с завтрашнего дня попробую продержаться на диете.

А я так и не поняла, чего надо покупать... Жду когда ИринаМ напишет для тугих вроде меня) А ты чего купила?

Я по Дюкану. Купила яйца, обезжиренный творог, кефир, рыбные консервы. В общем, все белковое и без мяса (потому что я мясо не ем). В этой диете первые дни ни овощи, ни фрукты нельзя вообще.

 

[ИринаM]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Очень трудно написать что-то конкретное, т.к. можно очень много чего и тяжело все это загнать в какие-то рамки.
Так, напишу еще, что медленные углеводы называем "крахмалистые". Одна порция овощей - 100г., т.е., в день надо съедать 5 порций овощей (я это не конкретизировала, вроде).
Итак, примерное (ооочень примерное) меню на день. Беру мое, хотя у меня своеобразный вкус, конечно.

7.00
Кефир 1% 200г
Овсянка на воде 60г (можно и на молоке, количество молока в каше вычитается из общего на день)
Омлет из 1 яйца с добавлением молока без масла (муж 8) отлично готовит на сковороде с керамическим покрытием вообще без масла)
Сыр 9% жирности 30 г.
Какао (можно, опять же, с молоком, сахар для вкуса также можно добавить, если надо).
Итого: 1мол, 1кр, 2 бел.

9.30
фрукт
Кофе (я пью черный без сахара)
Семга соленая 60г
Хлеб цельнозерновой 25г.
Итого: 1фр, 2 бел, 1кр.

12.30
фрукт
гречка 60г с молоком
Итого: 1фр, 1кр, 1мол

15.30
фрукт
салат из листьев салата, помидора (200г) с 1 ч. л. масла
курица без жира (лучше куриная грудка, но я не люблю грудки)
половина баклажана (100г), запеченого в микроволновке с солью
Итого: 1фр, 3 ов, 3 бел, 1 ж

19.00
другая половина баклажана с солью))
1ов

21.00
морковь по-корейски 100г.(ну, почти по-корейски, т.к. делаю быстренько сама, натерев и засыпав специями и чесноком) с 1 чл масла
50г.творога (обезжиренного)
1ов, 1ж, 1бел

На ночь стакан кефира 1%
1мол

Всего съели за день:
3мол, 3фр, 3кр, 8 бел, 5ов, 2ж.

Вроде правильно посчитала.)))
И воду пью часто. До еды, после, во время, между. ))
Не менее двух литров за день.

 

[PssyKiss]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

ИринаМ, спасибище))
А какое мясо можно, в какой форме и количестве на день?

Про Дюкана - я его не поняла. Зашла на сайт, прошла там тест какой то а в итоге они мне предложили за 590 ре программу купить.. Ну так не честно же?
Есть у кого ссыли еще на правильное меню?

 

[ИринаM]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Да не за что.))

Вопрос про мясо, честно сказать, поставил в тупик.)) Писала, писала.))
Если НИЧЕГО белкового больше не есть, то можно 30г х 8-9 порций = 240 - 270г. уже приготовленного мяса. Оно должно быть не жирным (мраморное мясо не катит)) и, желательно, не свинина, т.к. очень калорийная (хотя я и свинину ем). Если добавляем какие-то еще белки (сыр, творог, яйца, рыбу), то это количество вычитаем из общего количества мяса.
На Дюкане худели хозяева компании, где муж у меня работает. Волком смотрели, когда он бутеры с салом на празднике уминал. :mrgreen: У них все строго было. Похудели одинаково. Только теперь они сдали анализы и ударились в вегитарианство. В общем, крайности у людей.
Вообще, на Дюкане очень хорошо худеют, но слишком увлекаться не надо строгой частью, нагрузка большая на организм.

 

[PssyKiss]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Да мне надо то 2-3, ну в самом крутом варианте 4 кг убрать... Практиццки мелочь)
Надо купить кухонные весы... А то у меня с граммами, как с километрами - все оч примерно, как показывает практика... :mrgreen:

 

[ИринаM]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Основное, как я понимаю, потом это удержать.))
Если уждерживется хорошо, то можно сильно не париться, посидеть, действительно, на какой-нибудь диете, типа, кефирной и не париться.

 

[PssyKiss]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Вот ить... Сидела себе тихо-мирно, пропусков не выдавала, кадровые вопросы не решала, и тут бац - кинишка :evil: Ну это дело обычное, хоть и не слишком приятное, но рабочий процесс. Ну и во первЫх кадрах сей мелодрамы что я вижу? Едет чувак по русской глубинке и тянет коневоз :shock:
Я значиццо воспряла духом, может лошадкоф покажут моему измученному мозгу но....
Адская, гадская, б**дская смесь из цыганщины (это он коня в табор едет забирать), бизнесменщины (коня бахатый дядя купил) и еще какой-то вало-сопливой интеллигентщины (там еще какая-то профессорско-прокурорская семейка роляет на среднем плане). Баааааааалин :evil: :evil: :evil: День испорчен + завтра тоже предстоит полный фарш :evil: Не-на-ви-жу наши мелодрамы :evil:

 

[Заяц]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

ИринаМ, спасибище))
А какое мясо можно, в какой форме и количестве на день?

Про Дюкана - я его не поняла. Зашла на сайт, прошла там тест какой то а в итоге они мне предложили за 590 ре программу купить.. Ну так не честно же?
Есть у кого ссыли еще на правильное меню?

Неее, надо просто книжку прочитать. Скачала на айфон бесплатно, просто поискав через yandex. Вот тут, например:
http://www.e-reading.bz/book.php?book=1005441

Если 4 кг, то самая жесткая только белковая фаза у тебя будет только 1 день вроде. Есть можно в любых количествах (что для меня было очень принципиально) 7 категорий продуктов.

У меня сегодня:
Завтрак - творог обезжиренный, кефир обезжиренный, яйцо
Обед - рыба
Перекус - белок (желток подруге скормить пришлось)
Ужин - только раздумываю об этом... Видимо, опять рыба какая-нибудь

Для меня тяжело придумывать заранее диету, тк никогда не знаешь, где окажешься и ограничивать себя в количестве сильно, поэтому и выбрала это. Ну и потому что впечатляют результаты коллеги.

 

[Katerina_P]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Ой, а можно я со своими тараканами влезу и разбавлю тему диет?
Во флейм сообщение уже кинула, заодно и сюда. Возвращаясь к теме ногтей и покрытий. Ищу я нынче мастера маникюра, шеллак хочу. Стоимость мало важна. С ногтями и кожей у меня беда. Главное, чтобы красиво все обрезали, чтоб без болячек и крови. Территориально я в ЮЗАО, но могу без проблем скататься на другой конец Москвы. И вообще будет здорово, если мастер сможет форму бровей сделать. Может есть у кого хороший мастер?

 

[PssyKiss]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Возвращаясь к теме ногтей и покрытий. Ищу я нынче мастера маникюра, шеллак хочу.

У меня есть неплохой мастер, но она в Мытищах :mrgreen:
Еще мне неплохо так делали на Бауманской пару раз. Контакты могу кинуть)

Про коня.
Вчера конь был условно поган. Потому как работу начал с очередных попыток рвануть. На что мне было скучно его угомонять, а бегать не хотелось, поэтому я слезла и мы отправились в бочку. ВП - делать столько галопа, сколько пожелает его душа + еще чуть-чуть для порядка, а я - курить и надзирать :mrgreen: А потом все было очень хорошо и мирно. Особенно мирно и идиллически прошла традиционная выдача морковки после работы. ВП не копал, а трогательно тянулся носом из денника, считал морковки)) А потом мне стало лениво переодеваться и я поперлась к маме как была - в конных сапогах, кофте и бриджах, потому что на утро опять была намечена тренировка, а переодевание отнимает кучу времени))
Сегодня утром прыгали. Опять же - не пришлось тратить время в раздевалке, приехала рано и готовая к работе) Прыгали мы клавиши со сложным заданием "плечи вверх-назад/руку вперед" для меня. Сначала получалась фигня и порнография, потом вроде ничего пошло :roll: И даже получилось прыгнуть в конце последним барьером чего-то около метра) Тренер велела мне поесть сахару :mrgreen:
Ну и завершая отчет о наших прыгах - фотки с Сокоросовских развязок)

 

[Katerina_P]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Саш, кинь, плз, контакты на Бауманской
Глаз радуется, как цвет недоуздка гармонирует с цветом твоих волос 8)

 

[PssyKiss]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Ах да, и мой вчерашний фильм Кладезь)) Мечтаю узнать, что курили сценаристы)) Хотя пробовать такое страшно - мозги видимо отшибает напрочь :mrgreen:
Из традиционно конных ляпов - дивно смотрится цыганская барышня на сером рысачке. Седло - выездка, на морде лошадушки - налобник + щечные. Во рту - мундштук. И усё. Изящно)
Не менее прелестна аммуняга, которой пользуется новый хозяин коня - олигарх, гад и похотливая сволочь) Он просит дикую деву "объездить" (ну кто бы сомневался) нового коня. И выдает ей коня все в том же седле, но в дешевейшей упряжной уздечке, такая с перекресными ремешками на носу. И видно, что кожа поганая-поганая. Зато трензель - империал)
Также прекрасен вопрос цыганки к олигарху про коня: "А вы его к призу готовить будете?". "Будем", - грит дядько-олигарх, - "объездить надо сначала" :mrgreen: Нуачо - разумно)
Примечатлен и сам конь - явный рысачок, но вот клеймо у него - буква Щ на плече и бедре. Никогда такого чуда не видела)
Из мелочей житейских - прекрасен сын цыганского барона, окончивший юрфак в Москве. Не менее впечатляет героиня - тоже цыганка, учится в ... внимание!! - Скрябинке) Не шутя так и не напрягаясь :mrgreen: Ну и как вишенка на этом безумном торте - завистливая подруга героини, тоже цыганка, которая, "ничего не умеет, поет на корпоративах" :mrgreen: Суровое и беспощадное русское кино) И это только первая серия)))

 

[Грин]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Аааа... Саша... бьюсь в истерике :mrgreen: Аффтар, жги исчо.

Нуачо, ежели подобным текстом сопровождались бы ролики к сериалам, любопытство взглянуть на сей шЫдевр появилось бы у многих, так, чисто поржать))

 

[Жужа]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Сашка, как кино называется? После твоих комментов охота смотреть "живьем" на чудных персонажей и главное как они потом к прЫзу подготовятся

 

[Мама двух]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Ладно как подготовятся. а как они приз проскачут/проедут :lol:

 

[Gloria]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Ой, а можно я со своими тараканами влезу и разбавлю тему диет?
Во флейм сообщение уже кинула, заодно и сюда. Возвращаясь к теме ногтей и покрытий. Ищу я нынче мастера маникюра, шеллак хочу. Стоимость мало важна. С ногтями и кожей у меня беда. Главное, чтобы красиво все обрезали, чтоб без болячек и крови. Территориально я в ЮЗАО, но могу без проблем скататься на другой конец Москвы. И вообще будет здорово, если мастер сможет форму бровей сделать. Может есть у кого хороший мастер?

Салон "Макси", Ленинский проспект, 64. Тел. есть в и-нете. Рекомендую на маникюр записываться только к Наринэ. Маникюр стоит 1000, шеллак - отдельно (не дешево), но делает она реально хорошо. И вообще приятная девушка. К сменщице записываться не рекомендую.
И салон тоже вполне приятный. Насчет косметолога там не знаю.

 

[PssyKiss]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Спешу всех огорчить :cry:
Прыз не поедут, ибо похотливый олигарх начал еще до прЫза к деве грязно домогаццо, за что и поплатился всяко :mrgreen: Так что прЫз не увидим. По итогам мути - коня угнали обратно, заменив на осла. Угоняли все на том же седле, но в обычном таком спортивном оголовье)) Справедливость, кароч, восторжествовала)))
Финальный диалог про коня тоже прекрасен, олигарх (О) и покупатель (П), идут по конюшне.
О: Ландыш - лучший жеребец!
П: Не надо представлять мне Ландыша, я видел его в деле!
Внимание, вопрос: в каком деле видел покупатель незаезженного жеребца? :roll:

 

[Мама двух]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Ну раз жеребец, то видимо в том самом деле его и видели)

 

[Жужа]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

вот тока и хотела написать, небось до прЫза дело не дойдет и нам его не покажут :mrgreen:
ну почти угадала почему не дойдет ))
а вот про незаезженного жЕреПца - ну мож они его уже усежтки заездили по-бырому и на прЫз готовились, а покупатель (он же угонщик или как?) наблюдал из-за угла и всееееее виииидееел ))

 

[Мама двух]

Re: В. П. Будни полубудня) Открыли сезон) как смогли)

Чувствуется мы сейчас свой сериал накатаем) :lol: