Я умный и певец. Флеймуем.

[Nudnaya+Zabava]

перешла на сайт где оно висит, там где они головой в кормушке, а ещё чена на их продукт впечатлила ))
https://mn-m.ru/uk/user/register

Нету там коз по ссылке.

 

[AnnaVsp]

Нету там коз по ссылке.

Это телефон ((

 

[валькишка]

@Наглый Чайник удостоился бана от Кизимова ))

Да надо скрины делать а то помню там спортсменка отписалась , кто то очень известный , а он его стер .

 

[Швед-нибенимеда]

Во, эть я на нем летом, как раз на пике веса, здесь 82 где-то и есть.

На 82 не выглядишь. А рост какой?

Можна стыбзить?

 

[AnnaVsp]

Нету там коз по ссылке.

Фото вот это , цена у них 200р. а литр молока.

 

[валькишка]

вес мешает больше всаднику
глубоко фиг сядешь
на прыжке тяжелее плотно сидеть
и т д

я когда 20 кг сливала за 2 месяца хорошо разницу ощущала чуть ли не в процессе ))

Секрет мне в личку можно??? Я за 1,5 месяца только 6,5 кг , но у меня метаболический синдром ,сахар прет , но стоит правда на месте при нагрузке ,вообще я на низкоуглеводном питании .Фрукты и много овощей ограничили ,например морковь , свеклу ,даже цитрусовые нельзя .Гречка мое спасение а вот рис нельзя а я его люблю и овсянку надо есть.

 

[Летучая я]

Конечно) Я сама из вк взяла)

 

[Чудь]

Ну какой секрет )) Нет никакого секрета, все живем по законам термодинамики, вечный двигатель еще не изобрели
с 7 до 12 в спорт зале
И потом с 8 до 10
Ежедневно )) По выходным вместо работы с часу до 7 - тоже что-нибудь этакое, типа пешочком гулять или велосипеда.
Дефицит получался по расчетам около 4 тысяч в день, это должно было быть 12 кг в месяц минус. В первый месяц вышло около 11, во второй около 6, ну это логично: адаптация, + с похудением уменьшаются потребности
В третий я вернулась в седло, ушло так же около 6

Но я работаю сама по себе. И ежедневные 6 часов могу раскидывать как мне хочется. Если в день на работу с перерывами и дорогой тратится часов 12 так не покатит

 

[Чудь]

По питанию - я ела все) но строго в 1200-1400 кк
Могла схавать плитку шоколадки, если приспичивало, оставшихся 700-900 кк хватало, что б не быть голодной
Я не завтракаю, первый прием пищи около 2-3 часов дня, второй - перед сном за 3 часа где то. Мне удобно есть хорошо, но редко.
Но у меня с сахаром все нормально

 

[Elena2014]

Да надо скрины делать а то помню там спортсменка отписалась , кто то очень известный , а он его стер .

Он и мне запретил доступ к страничке, вот как жить теперь.

 

[Чудь]

А у меня дофига аккаунтов, все рабочие, все не перебанишь. Но влезать лень)
Жалко его. Петушился. петушился, а оказалось, что никто толком и не впечатлен. И такой чисто дамский срыв)

Вон, делайте ставки, сколько продержится комментарий

 

[wanderlight]

Ну какой секрет )) Нет никакого секрета, все живем по законам термодинамики, вечный двигатель еще не изобрели
с 7 до 12 в спорт зале
И потом с 8 до 10

Блин, а чего вы в спортзале делали, если не секрет? Чтоб аж по два раза в день?
Я ща к тренеру вернулась в зал, так меня за час + час кардио ушатывает так, что еле домой доползаю, и три раза в неделю получается очень ок -- как раз день на восстановление.

 

[валькишка]

Мне кажется надо открыть тему про МК, но переместить во флейм , ходя бы для увековеченья некоторых постов которые он стирает . Он просто очень ловко манипулирует этим в своих целях .

 

[Abdaahal]

ну, 80 кг веса для лошади может быть и ок, а вот мне бы для меня 80 было бы многовато , да и даже 75 многовато.

 

[abpbrf]

Дефицит получался по расчетам около 4 тысяч в день

Даже не знаю, что тут сказать. Это как вообще.
С учетом, что рекомендуемый дефицит суточного калоража на снижении массы тела - не более 300-400.

 

[wanderlight]

Ну так от роста жеж сильно зависит. Мне так и 60 было бы уже многовато.

 

[валькишка]

Ну какой секрет )) Нет никакого секрета, все живем по законам термодинамики, вечный двигатель еще не изобрели
с 7 до 12 в спорт зале
И потом с 8 до 10
Ежедневно )) По выходным вместо работы с часу до 7 - тоже что-нибудь этакое, типа пешочком гулять или велосипеда.
Дефицит получался по расчетам около 4 тысяч в день, это должно было быть 12 кг в месяц минус. В первый месяц вышло около 11, во второй около 6, ну это логично: адаптация, + с похудением уменьшаются потребности
В третий я вернулась в седло, ушло так же около 6

Но я работаю сама по себе. И ежедневные 6 часов могу раскидывать как мне хочется. Если в день на работу с перерывами и дорогой тратится часов 12 так не покатит

У меня работа 2 через 2 на ногах, прихожу в 11 до 12 ти делаю дела по дому .В выходные еду в конюшню потом убираюсь дома ,готовлю и т.д. .Хочу пойти в бассейн .Времени не слишком много

 

[Швед-нибенимеда]

Ну какой секрет )) Нет никакого секрета, все живем по законам термодинамики, вечный двигатель еще не изобрели
с 7 до 12 в спорт зале
И потом с 8 до 10
Ежедневно )) По выходным вместо работы с часу до 7 - тоже что-нибудь этакое, типа пешочком гулять или велосипеда.
Дефицит получался по расчетам около 4 тысяч в день, это должно было быть 12 кг в месяц минус. В первый месяц вышло около 11, во второй около 6, ну это логично: адаптация, + с похудением уменьшаются потребности
В третий я вернулась в седло, ушло так же около 6

Но я работаю сама по себе. И ежедневные 6 часов могу раскидывать как мне хочется. Если в день на работу с перерывами и дорогой тратится часов 12 так не покатит

-4000 в день это мега круто
С учётом, что 1 час непрерывного конкура это всего -460 кк

 

[wanderlight]

У меня работа 2 через 2 на ногах, прихожу в 11 до 12 ти делаю дела по дому .В выходные еду в конюшню потом убираюсь дома ,готовлю и т.д. .Хочу пойти в бассейн .Времени не слишком много

так а чем вас 6,5 кг за 1,5 мес не устраивает?) ок же. насколько я помню, максимально для организма безболезненно -- это около 5 кг в мес.
А больше не для всех может быть полезно, можно поиметь проблемы со здоровьем, эт очень индивидуально.

 

[abpbrf]

Мне вот гугл подсказывает, что для того, чтоб организовать дефицит на 4000, питаясь при этом на 1200, человек должен работать в шахте. Либо примерно пять часов в день посвящать бегу по ступенькам вверх.