Я умный и певец. Флеймуем.

[Чудь]

У меня блин ни на каких препаратах, ваще на ровном месте! Ну был узелок в 13 лет, но они считай у каждого второго. Ничего не пила. никогда туда не лезла. И тут - бамс, и седло мало ))

 

[abpbrf]

Кстати об эллипсоидах. Я тут на этой неделе на беговую дорожку не попала и решила разнообразить досуг с эллипсоидом. Нашла там режим выставления разных программ. Выбрала какую-то с плавным повышением и снижением нагрузки. На час.
Граждане, я чуть не сдохла. На пике нагрузки эти гребаные педальки еле проворачивались, мне всем весом приходилось их крутить. Мне не понравилась нагрузка, я прямо чувствовала, как у меня отрастают квадры футболиста Но сердчишко хорошо так колотилось, под 150 где-то.

 

[wanderlight]

Я сейчас пока только кардио шпарю. Около часа. Сначала 10 минут разминка 6 км/час по ровной дорожке. Потом бег. Бегаю я немного, где-то километра полтора, больше пока боюсь, у меня очень плохие колени. Так что бег только для эффективного разогрева. Как раз 1,5 км мне хватает, чтоб хорошенько прогреться. Тогда выставляю хороший такой уклон и оставшееся время шпарю со скоростью 6,5 км/ч вверх.
За такую тренировку сжигается где-то 550-600 Ккал. Мне пока норм. Планирую очень плавно увеличивать время бега.

А зачем вообще бегаете? Бегать жеж как раз-таки и не нужно.

 

[Эгоистка]

А мне алкоголь сейчас смерть

А что такое?

 

[валькишка]

Мне сказали что кардио да же нельзя ,странно по чему , плаванье только пока и силовые нельзя если гормоны не норм Меня хотят сделать звездою Ютуба уже ,вот ребятки резвятся

 

[валькишка]

А что такое?

Ну когда худеешь нельзя

 

[AnnaVsp]

Непрерывного - имеется в виду, только прыгать, прыгать и прыгать. Целый час. Без перерыва. Только прыгать. Ну, если найдется способная на такое лошадь

Мой рекорд по активной, правда без прыжков, правда не знаю что более энергозатратно, было в Пятигорске. 15 проездок в день, это я одна ездящая в отделении осталась, мне седлали и шагали. Я приезжала меняла лошадь и обратно на круг, вечером их всех надо было ещё отшагать и отбить, ну ещё почистить и покормить естественно. Не знаю как на счёт шахты а вес за неделю улетел как не бывало, кушать не хотелось в принципе.

 

[Чудь]

Кстати об эллипсоидах. Я тут на этой неделе на беговую дорожку не попала и решила разнообразить досуг с эллипсоидом. Нашла там режим выставления разных программ. Выбрала какую-то с плавным повышением и снижением нагрузки. На час.
Граждане, я чуть не сдохла. На пике нагрузки эти гребаные педальки еле проворачивались, мне всем весом приходилось их крутить. Мне не понравилась нагрузка, я прямо чувствовала, как у меня отрастают квадры футболиста Но сердчишко хорошо так колотилось, под 150 где-то.

А мне так скууучно на нем было, невыносимо, ужасно, ненавижу! И еще ступни немели к концу первого часа, и дальше надо было постоянно слезать и разминать их, а времени 30 сек и программа сбрасывается )) Бее
Вот дорожка это да, дорожка попроще морально, а пульс на ней выше.
А бегать я просто люблю, в парке, на стадионе. Трусцой, да если пить нормально по требованию, все хорошо с коленками будет.

 

[abpbrf]

А зачем вообще бегаете? Бегать жеж как раз-таки и не нужно.

Кому не нужно, а мне нужно. Железо я тягаю последние года полтора, надоело. Мышечность у меня хорошая, мне жир надо пожечь.

 

[HelenaD#]

Тэкс, наконец дом убрала, печеночные тортики сделала, пива на грудь приняла (имею полное право ), пошла читать, что пропустила.

 

[abpbrf]

А мне так скууучно на нем было, невыносимо, ужасно, ненавижу! И еще ступни немели к концу первого часа, и дальше надо было постоянно слезать и разминать их, а времени 30 сек и программа сбрасывается )) Бее
Вот дорожка это да, дорожка попроще морально, а пульс на ней выше.
А бегать я просто люблю, в парке, на стадионе. Трусцой, да если пить нормально по требованию, все хорошо с коленками будет.

Я тоже не люблю эллипсоид. В том числе за то, что в моем зале все эллипсоиды стоят так, что, занимаясь на тренажере, ты утыкаешься лицом в экран телевизора, взгляд буквально некуда больше девать, если не отворачиваться нарочито. А там вечно треш какой-то, то какие-то якобы "мотивирующие" ролики на грани порнографии, серьезно, я бы детям до 18 такое не показывала. То вообще, прастити, Муз-ТВ
А когда на дорожке бегаешь, то смотришь в окошко, там люди ходят, машинки ездят, как-то пободрее дело идет.

 

[wanderlight]

Кому не нужно, а мне нужно. Железо я тягаю последние года полтора, надоело. Мышечность у меня хорошая, мне жир надо пожечь.

так жир жеж жжется по пульсу при оч активной ходьбе
я с оч многими тренерами общалась и у пары тренировалась, и ни один из них никому из клиентов, которые именно худеть пришли, бегать не давал. всегда активная ходьба.

 

[abpbrf]

Тэкс, наконец дом убрала, печеночные тортики сделала, пива на грудь приняла (имею полное право ), пошла читать, что пропустила.

А я только что баночку открыла.

 

[Чудь]

Не знаю как на счёт шахты а вес за неделю улетел как не бывало, кушать не хотелось в принципе.

Кстати, да, мне после тяжелой тренировки (а я не завтракала перед ней) есть хотелось к 3-4 часам дня, а так - воды, воды, воды

 

[wanderlight]

А бегать я просто люблю, в парке, на стадионе. Трусцой, да если пить нормально по требованию, все хорошо с коленками будет.

я тоже бегать оч люблю, летом постоянно практикую. только пить тут не поможет)
бегать просто надо правильно, + еще грунт правильно выбирать. особенно если проблемы с коленями
+ обувь правильная

 

[abpbrf]

так жир жеж жжется по пульсу при оч активной ходьбе
я с оч многими тренерами общалась и у пары тренировалась, и ни один из них никому из клиентов, которые именно худеть пришли, бегать не давал. всегда активная ходьба.

Я выносливость поднять хочу.
Я когда в тренажерку пришла, бегать не могла вообще. Совсем. Буквально одна минута бега - и задыхалась. Ненавидела бег. А сейчас даже нравится. Кроссовки вот хочу беговые специальные.
А жир жжется при низкоинтенсивном кардио с пульсом в жиросжигающей зоне, а уж бег там, ходьба, ползание гусеничкой - не суть важно.

 

[wanderlight]

Кстати, да, мне после тяжелой тренировки (а я не завтракала перед ней) есть хотелось к 3-4 часам дня, а так - воды, воды, воды

блин, а я после тренировки всегда ухожу с чувством дайте-срочно-пожрать!!, даже если ела весь день нормально)

 

[HelenaD#]

Ну когда худеешь нельзя

Можно на самом деле, просто: а) алкоголь достаточно калориен; б) после него очень хочется жрать.

 

[abpbrf]

Очень вкусное пиво сегодня нечаянно купила. Пауланер Хефе-Вайсбир. Рекомендую, есличо.

 

[Чудь]

Во, откопала архив
Вот так он мне считал с самого начала
Там дальше чем вес меньше был, тем меньше были цифры
Но они очень примерные