У меня сейчас в планах - очень не спеша и плавно снизить вес килограмм на десять, при этом подкачав мышцы и приведя тело в тонус. Дергаться и ерзать по поводу веса я уже перестала, отношусь к себе спокойно, но понимаю, что эти десять килограмм уже влияют на здоровье (коленные суставы, артериальное давление), поэтому буду стараться избавиться от них.
Я бы тоже насчет веса не заморачивалась, если бы он, зараза, не рос. Я больше скажу, у меня шкаф ломится от офигенных шмоток 50-го размера, и я втайне надеюсь, что убрав лишнее с живота (самое трудное, как я понимаю) и лица, грудь моя останется при мне А то как же я без своего любимого полосатого свитерочка буду! Вот, решила с этим завязывать. Ну и на ночь не есть.
не карнитинчик случайно?
именно. силовых пока нельзя. силовые приведут к увеличению объема мышц.
Типа того
Каши очень уважаю. Любимые - геркулес и гречка. Гречку предпочитаю с молоком, но тут с ананасовым компотом (как подливка) попробовала - тоже понравилось.
Да, я тоже слышала, что именно для сжигания калорий самый хороший вариант - кардиотренировки. Беговая дорожка, велотренажер, дыхательные упражнения. Аэробика меня интересует больше как подспорье для выездки - мне нужно раскоординироваться, иначе мы с Татьяной и Женей мучиться еще долго будем, приводя в порядок мою тушку. Хотела бы на танцы походить - но это мне не по карману сейчас. Может быть, в будущем.
Чай без сахара пью спокойно. Вообще, я капитально подсела на китайский пуэр, он очень мягкий по вкусу, там никакие другие добавки не нужны. Воспринимается как травяной отвар. Как ромашка, например. Мне нравится. А вот кофе без сахара пить не могу, и поэтому вообще от него отказалась. Хотя честно, тянет. Может, с одной чашки в день не будет ничего, а?
А имеется в виду от сахара вообще или от сладкого/подсластителей? Потому что в каши я сахар добавляю обязательно, без него не вкусно, йогурты тоже вроде сладкие на вкус... Совсем-то без сахара не получится...
Я тоже. Я люблю плавать, люблю воду. Но есть одно очень большое но. Плавать я не умею. И учиться не буду - с тренерами по плаванию связана очень неприятная история из детства, после которой я от их услуг отказалась. И нашла для себя очень приемлимый вариант - купила плавательную доску пластиковую (такие в бассейне выдают для обучения) и с ней езжу на водоемы. Пустят ли меня с этим агрегатом в городской бассейн - фиг знает, а спросить не у кого. Есть подозрение, что могут и не пустить - скажут, что утопленники им ни к чему. Поэтому я в бассейн не хожу, купаюсь только летом.
Тааань, ну это несерьезно ))) другое дело, что нафиг это сдалось в принципе. ну потому что тебе качалка ближе, или там танцы. и ты вообще не хочешь в бассейн ходить ))) тогда - нафиг учиться, да. а если уж пошел и есть возможность - то надо правильно учиться плавать.
