На днях наткнулась на шоколадную диету
Наткнуться в наше время в инете можно на какую угодно диету)
В общем есть такая система диеты где человек кушает один вид продуктов какое то время. Например только бананы. И худеет очень быстро.
Но во первых очень быстрое похудание плохо и не эффективно. Гипофиз запоминает голод и при переходе на нормальное питание как бы перестраховывает организм от возможного голодания и депонирует калории прозапас.
И по сути один продукт это то же голодание. Но грамотное голодание полезно. А кушать один продукт обманывал организм совсем не полезно.
Раньше да может и до сих пор, если хотели разводчики поправить своих лошадей делали им голодовку. После голодания животные очень быстро набирали и перебрали вес. Но это по спец системе, а не наобум.
В общем хочешь похудеть - кушай!
Часто , маленькими порциями.
Исключив "пустые" калории:
Сладкое (заменить фруктами, сухофруктами, медом, но понемногу тоже. Стевия нат зам сахара. Сироп агавы)
Так же исключив: Все рафинированное (белое: сахар, мука, подсолнечное масло, соль) заменить на тоже самое но не рафинированное + (черный хлеб, хлеб с отрубями,) а вообще углеводов должно быть не более 10% в рационе.
Можно: белки (мясные, куриные, рыбные нежирные или не сильно жирные )
Овощи . Готовые и свежие, их должно быть в рационе почти 70%
Из разрешенных углеводов : рис басмати. Гречка. Кенао. Рис бурый.
Немного картошки , конечно не жареной ))
Можно бобовые.
В общем это основные правила правильного питания от которого не толстеешь, здоровеешь и худеешь.
Все остальные виды диеты это издевательство над организмом и это аукнется в старости. В современном мире старость начинается уже после 40 ка так что... стоит задуматься.
