Sally Morgan
Новичок
Ну да, овес уменьшили...Тока конюх шибко щедрый - сыпет, порой, от души...Следить да следить. Когда дети кормят, то я спокойна: уж они точно ему дадут как велено! :wink:
Насчет осанки я даже и не знаю: по себе сказать могу: я наоборот выпрямила спину, когда активно ездила, особенно, галопом: укрепилась поясница и все встало на свои места. Может, у тебя просто проблема в том, что ты довольно высокая...вот верхняя часть и гнется... :wink: А корсет...А оно надо? Попробовать-то можно, но...Потом привыкнешь к нему...Есть комплексы упражнений на укрепление спины - особенно прямых мышц (ну тех, которые, собсно, вдоль позвоночника идут и спину держат в грудном отделе): к примеру, такое упражнение: взять палку заложить ее за спину, точнее, за плечи - положение "распятого", и так наклоняться вниз как можно ниже, медленнее и не сгибая колени. Вообще помогает...Или вот еще: подъем туловища из положения лежа на животе и руки за голову: ноги при этом - ступни - надо как-то фиксировать на полу, к примеру, их держит тебе кто-то из помощников. Вот, а ты себе поднимаешь корпус, отрываясь от земли как можно выше вверх, ноги от пола не отрывать. Качает здорово поясницу и эти самые прямые мышцы спины. Вот, это то, что я тут вспомнила... :wink:
Насчет осанки я даже и не знаю: по себе сказать могу: я наоборот выпрямила спину, когда активно ездила, особенно, галопом: укрепилась поясница и все встало на свои места. Может, у тебя просто проблема в том, что ты довольно высокая...вот верхняя часть и гнется... :wink: А корсет...А оно надо? Попробовать-то можно, но...Потом привыкнешь к нему...Есть комплексы упражнений на укрепление спины - особенно прямых мышц (ну тех, которые, собсно, вдоль позвоночника идут и спину держат в грудном отделе): к примеру, такое упражнение: взять палку заложить ее за спину, точнее, за плечи - положение "распятого", и так наклоняться вниз как можно ниже, медленнее и не сгибая колени. Вообще помогает...Или вот еще: подъем туловища из положения лежа на животе и руки за голову: ноги при этом - ступни - надо как-то фиксировать на полу, к примеру, их держит тебе кто-то из помощников. Вот, а ты себе поднимаешь корпус, отрываясь от земли как можно выше вверх, ноги от пола не отрывать. Качает здорово поясницу и эти самые прямые мышцы спины. Вот, это то, что я тут вспомнила... :wink: