У них там на Западе.

[Корона]

Спасибо!

 

[Strela]

Обалденно придуманно. Победы!

 

[Корона]

Спасибо!

Итог за вчера :
4 266 натоптанных шагов со счетчика
12 000 пересчитанных шагов за 1:20 на велосипеде
7 500 пересчитаных шагов 30 минутной пробежки.

Итого в личной статистике 23 766 шага и две тренировки за вчера!

 

[матаня]

Шагомер что ли купить....

 

[Корона]

Купить! Здорово мотивирует! Можно самый дешевый.

 

[alaena]

Я тоже купила себе шагомер, давненько уже. Решила проверить, сколько я км за день наворачиваю. В общем, 10000 не проблема совсем. Но со временам игрушка чуть приелась. А надо бы возобновить.
Вообще - классная идея, я бы в нее с удовольствием вписалась, если бы у нас проводили подобное ))

 

[Корона]

Ну это ты с твоей работой.
Я так без дополнительных усилий только до 3000 прохожу. По 10 часов в день минимум сижу.

За сегодня находила
8 232 шага ногами (много по переговорным пробегала. Необычный такой день)
7 800 пересчитанных с зумбы.
Итого 16 032 шага.

 

[alaena]

Да, работа наше ФсЁ )) Но я еще когда лошадь на корде работаю, то не стою, а двигаюсь вместе с ней. Я смотрела ролики, которые ты выкладываешь и вижу, что там иной принцип работы (человек - ножка циркуля). Пока лошадь молодая - меня учили, чтобы кордовый круг был как можно больше, т.е. вся длина корды плюс еще мой диаметр.
Кстати, я и не ожидала, что на участках наматываю столько, понимаю, что много хожу, но все равно неожиданно (и все равно не так уж и худею, несмотря на столь значительные "пробежки").

 

[Корона]

У меня кордовый круг по любому больше чем манеж 20×20 не сделаешь. А на него 8 метров корды вполну хватает.

Шагаю я все равно по прямым в руках.

Но у меня своей лошади нет, а клубных работать на корде не часто выпадает - они и без корды нарабатываются. Вот только Вилли солнышко.

Ну и шагом простым я все равно такой интенсивности движения не достигаю. На зумбе пульс доходит до 140-150, когда бегаю -до 160. А шагом от силы сотня.

 

[alaena]

Мне вот интересно - придумали бы такой прибор, который бы считал количество "сгоревших" нервов )) и перераспределял бы их в шаги. Думаю, тогда бы мы все были ого-го-го какими спортсменами ))))

 

[Корона]

Кстати, о нервах. Чем больше я сжигаю калорий, тем меньше горят нервы. Придешь с тренировки уставшая, как лошадь, а настроение такое благостное, не то что ругаться, даже огорчатся неохота.

Интересно, сколько шагов я натопчу в выходные на работе в руках?

 

[alaena]

Ну да, я когда уработаюсь "в стельку", то мне уже не то, что ругаться не хочется, мне вообще ничего не хочется. И голова пустая-звонкая - разгрузилась )))

Интересно, сколько шагов я натопчу в выходные на работе в руках?

Не забудь посчитать и потом поделиться с нами.

 

[Нелля]

Просто, если я не ошибаюсь, во время физической нагрузки в мозг выделяются эти... как их - эндорфины что ли? Ну которые гормоны счастья.

 

[craZZyElk]

Здравствуйте! Запишусь к Вам в читатели

У меня тоже есть шагомер - постоянно включен в телефоне, так вот после часа на лошади он радостно пищит, что я выполнила норму 10 000 шагов У лошадей ног в 2 раза больше и шагов, соответственно, тоже - очень удобно догонять норму)))

 

[Корона]

мозг выделяются эти... как их - эндорфины что ли? Ну которые гормоны счастья.

Выделяются-выделяются! Еще как!
Так что пре достаточной регулярности физические нагрузки становятся наркотиком. Когда распирает от желания подскочить и заняться еще чем-то.
Правда, при определенной настойчивости от этой зависимости легко избавиться. Всего пару недель упорного лежания на диванчике с орешками и плюшками - и ломки заканчиваются.

Здравствуйте! Запишусь к Вам в читатели

Здраствуйте! Записывайтесь. Очень рада.
У меня шагомер на поясе. На лошадке я его снимаю и пересчитываю шаги по таблице.

 

[Корона]

Вчера набрала 18 440 шагов из получасовой пробежки и шагомера.

Сегодня суббота - обычно свободный от тренировок день. Но лежать на диване в проконях не получается. Да и не сильно хочется.
У Кати все еще ремонт. Мы все можем что-то делать только по выходным. Да и время нас в общем-то не поджимает. Потихоньку подходим мы к завершающим работам. Сегодня постелили нижний слой на пол, завтра кладем ламинат. Ни разу еще не клала. Интересно.

На ремонте натоптала около 5 000.

Потом поехала на конюшню. Двухдневный курс работа в руках. В мое время она на экзамен еще не требовалась. Ее ввели два года назад в Basispass и Reitabzeichen. Кроме того ввели отдельную собственную квалификацию по работе в руках. Тем, кто сдал экзамен в старые времена предложили такой курс отдельно.

Собрались, потрепались, наставили паркур и пошли учиться. Первый день выявил некоторые косяки у меня. Растроилась. Представляла все это себе проще. Плохо получается остановить лошадь над жердью. Она встает чаще передними ногами ближе к жерди и, соответственно, задевает задними ногами палку, когда снова трогается, потому что ей приходится делать более длинный шаг, чтобы дотянуться через жердь. Я довольно сильно захожу вперед, сильно торможу на повороте от себя, особенно справа. Посмотрим, как получится завтра.

До проконей натоптала 12 397 шагов за сегодня.
Теперь лежу на диванчике, пишу в дневнике и смотрю телевизор. Мой любимый Мартин Рютер - эксперт по собакам - отправился в гости к лошадиным экспертам. Сначала милая програмка у Сандры Шнайдер, а потом настоящая ковбойская программа у Бернда: загонять коров, стричь овец, подковывать лошадь, обучать двухлетку в бочке и ремонтировать электропастух - первый выезд в поля.

 

[Корона]

Bodenarbeit день второй

Итак, вчерашние косяки выправила. Поработали сегодня отлично. В оконцовке "сдали экзамен", то есть выполнили все то, что на экзамен Basispass нынче требуется. На Reitabzeichen просто не хватило времени. Не удивительно, на подготовку к экзаменам обычно выделяется больше времени. Договорились попросить правление клуба организовать курс на регулярной основе. Сошлись на том, что час для лошадей слишком много. Концентрация внимания и интерес резко падают. Лучше по полчаса.

Поскольку курс проводился четко по новым требованиям федерации, то и соблюдалось все: и разбор поводьев, и
положение относительно лошади, и смена руки. Ну и конечно, как всегда и на все FN-овские экзамены есть методички.
http://www.amazon.de/Pferde-versteh...id=1461514698&sr=1-2&keywords=pferd+verstehen
Заказала.

Коротко опишу паркур на экзамен: слева от лошади слалом через конусы с вольтом внутрь направо - выход на шаговые косые кавалетти - вход в U-коридор - один поворот - остановка перед жердью - встать перед лошадью - сдать назад (симулирует выгрузку из коневозки) - смена руки - выход из коридора на жердь - остановка перед жердью - смена руки - движение вперед - остановка над жердью - на выход.

Надо сказать, что остановка над жердью - хорошая проверка на контакт для лошадей, которые всю свою жизнь учили, что через жердь надо идти, обычно активнее. У лошадей, уже знающих этот экзамен, остановка получается проще. Впрочем, как только Шери сообразила, что именно от нее требуется, она вздохнула с облегчением и стала внимательней.

Что не успели - это выводку и Vormustern.

Ну и оставлю ссылку на тренера, который готовит нашего тренера. (Наш курс вела Хайди)

http://www.bodenarbeit.net

На счетчике пока 13 212 вместе с ремонтом.

 

[Корона]

Шагомер однозначно повышает поднимаемость с дивана. Вечером Алиса пожелала пойти на зумбу. Во вторник я ходила с Катей, в четверг - одна. Вообще-то две тренировке в неделю мне вполне достаточно. Но ведь ребеночек хочет. Да и я уже даже часок успела в креслице посидеть. И это же шаги! Плюс тренировка в карму в табличку.

Сорвалась, полетела.
Сегодня тренирует Сандра. И она явно тоже нахваталась пилоксинга (помесь пилатиса и бокса). Короче, нагрузила по полной.
Посмотрела свой график. Понравился: пульс не зашкаливал, чутко реагировал на нагрузку и две передышки четко видны, так же как и последние 10 минут cool down



Зумба добавила на счет 7 800. Итог на сегодня 22 007. Неплохо для "выходные - свободны от спорта"

Электронные игрушки вполне мило справляются с главной задачей: мотивировать и поднимать с дивана.

 

[Kinder]

Тань, глядя на тебя достала свой позабытый Jawbone.
Глянула на видео, что такое зумба - прикольно! Но у нас рядом нигде нет

 

[Корона]

Глянула на видео, что такое зумба - прикольно! Но у нас рядом нигде нет

Зумба по сути это спортивные танцы частично на латиноамериканские мотивы. Но само название zumba на рынке защищенное. Чтобы проводить занятия, надо платить лицензию. Тренеры проходят обучение и зумбовских высших тренеров и получают лицензии. Это раскрученный бренд.

Есть куча менее раскрученных занятий по сути от зумбы малоотличимых. Можно посмотреть, что есть похожего.