Чудь
Pro
Неправда
Набор не поддержание, а поддержание не набор
На поддержание жира нужно очень мало. Если не ошибаюсь, 4 кк на 1 грамм. На 1 кг хватит трех больших яблок. Что уж говорить о более калорийной пищи.
Куда меньше, чем на мышцы. А вот мышцы организм в условиях дефицита спустит мгновенно, без жалости. Это только жир долго терять, мышцы цходят быстро. Слишком много просят, они невыгодные.
Набор не поддержание, а поддержание не набор
На поддержание жира нужно очень мало. Если не ошибаюсь, 4 кк на 1 грамм. На 1 кг хватит трех больших яблок. Что уж говорить о более калорийной пищи.
Куда меньше, чем на мышцы. А вот мышцы организм в условиях дефицита спустит мгновенно, без жалости. Это только жир долго терять, мышцы цходят быстро. Слишком много просят, они невыгодные.