Nutona
Pro
Я на своём опыте знаю, что любые разговоры и советы знакомых и незнакомых не работают.
Вот когда в обмороки падаешь - это работает.
Когда суставы болят - работает.
Когда в пять утра просыпаешься с мыслью « ЖРАААААААТЬ!!!!!» - работает.
Когда за месяц пять кг набираешь - работает.
А так просто толстая попа ни разу ни мотивирует на похудение. Так что сорри, мотивацией не помогу.
Могу только помочь советом не доводить дело до того, до чего довела я, а уже сейчас пойти к эндокринологу и гинекологу, сдать анализы, мб узи житовидки, надпочечников и яичников и с полученным вердиктом решать, что делать со здоровьем.
После того как я начала терапию, я поняла, какая нездоровая зависимость от еды у меня была. Оказалось, что другие люди живут совсем с другими ощущениям. Для них еда - это просто еда. Проголодались - поели. Не поели - ну плохо, конечно, но поедят потом.
У меня же было так: два часа назад поела - а весь организм уже кричит ХОЧУ ЖРАААААААТЬ!!!!! Настроение портится, живот бурчит и болит и просит есть.
Оказалось, что проблема не в мозгах, а в химии. Из-за неправильного питания в организме произошёл сбой, и (очень примитивно) клетки перестали узнавать глюкозу и перерабатывать ее в энергию.
Я кушаю, еда распадается на, условно, глюкозу. Глюкоза бежит к клетке и говорит «вот она я!». Клетка ее не узнаёт и не принимает. Глюкоза расстроенная бежит в жировые депо откладываться на бочках и заднице жирком. А голодная клетка продолжает кричать мозгу, что у неё нет энергии и нужно больше жрать, что б эту энергию получить. Так и получался замкнутый круг.
Ты ешь, не получаешь энергии, ешь ещё, и снова не получаешь.
Становишься толще, но бессильнее. От отсутствия сил не просто не занимаешься спортом, а ещё и шевелишься меньше, и становишься ещё толще. И все время хочешь есть вкусненького - жирненько да сладенького. Т к в нем энергии больше.
Такая хрень происходит практически у всех людей с лишним весом. Этот сбой бывает как генетическим, так и простым следствием переедания вредной пищей.
И бороться с этим надо химически, в первую очередь. Есть множество препаратов, способных починить этот механизм узнавания глюкозы клеткой, что даёт прибавку энергии(т к клетка начинает вырабатывать ее из глюкозы) и выключает у людей желание пожрать ещё после еды.
Вот когда этот момент в организме будет починен и голод для человека станет просто голодом, а не желанием сожрать сочного жирного слона целиком - вот тогда уже можно начинать худеть со всякими диетами и спортом.
До этого момента все это бессмысленно. Нет никакой силы, которая может заставить человека с пищевой зависимостью сесть на диету и пожизненно ее придерживаться, если ему все так же параллельно хочется не есть, что б утолить голод, а жрать-жрать-жрать!
И нет никакой силы заняться реально физически тяжелыми упражнениями в нужном темпе, т к у организма на просто жизнь и работу энергии не всегда хватает.
Недклю можно продержаться на силе воле. Ну две, даже пару месяцев. А потом срыв и плюс пятнадцать килограмм.
А вот починили себя - и тут уже можно развернуться.
Можно увлечься какой-нибудь диетой, можно всю жизнь считать калории, можно отказаться от каких-то продуктов и т д. Или ничего не менять и вернуться к изначальному состоянию.
Я для себя выбрала вариант практически полного исключения быстрых углеводов(сахар, выпечка и др) из питания, включение медленных углеводов(гречка, рис, твёрдые сорта макарон, нут и др) минимум раз в день для энергии. И, по возможности отказ от жирностей разных.
Но все это под эгидой - если очень хочется, то немного можно. Ключевое - немного. И не на ночь.
Плюс занятия спортом с тренером. Без тренера в тренажёрке делать нечего. Лучше уж найти на ютубе какую-нибудь программу тренировок и заниматься дома, если на тренера нет денег, чем купить дорогущий абонемент на фитнес и впустую тратить там время, в лучшем случае, а то и вредить здоровью.
Грамотный тренер просто решает в данной ситуации.
Как итог - стабильные -10кг за год, но огромное увеличение работоспособности и энергоемкости, появление сил и мышц(тоже, кстати, вес увеличивают). Улучшение настроения.
Если бы придерживалась правильного питания, сбросила бы минимум 20кг, но я ленивая скотина, которая не хочет заморачиваться и в чем-то себя сильно ограничивать, поэтому всего десятка. Но это та самая десятка, которая не возвращается через месяц в двойном объеме, как это бывает при диетах.
В целом, это все. На пальцах объяснила.
А дальше - если не хочется, то и не надо.
Вот как припрет по здоровью и врач скажет «нууу, месяца четыре , может, пять у вас ещё есть....», так сразу же захочется...))
Вот когда в обмороки падаешь - это работает.
Когда суставы болят - работает.
Когда в пять утра просыпаешься с мыслью « ЖРАААААААТЬ!!!!!» - работает.
Когда за месяц пять кг набираешь - работает.
А так просто толстая попа ни разу ни мотивирует на похудение. Так что сорри, мотивацией не помогу.
Могу только помочь советом не доводить дело до того, до чего довела я, а уже сейчас пойти к эндокринологу и гинекологу, сдать анализы, мб узи житовидки, надпочечников и яичников и с полученным вердиктом решать, что делать со здоровьем.
После того как я начала терапию, я поняла, какая нездоровая зависимость от еды у меня была. Оказалось, что другие люди живут совсем с другими ощущениям. Для них еда - это просто еда. Проголодались - поели. Не поели - ну плохо, конечно, но поедят потом.
У меня же было так: два часа назад поела - а весь организм уже кричит ХОЧУ ЖРАААААААТЬ!!!!! Настроение портится, живот бурчит и болит и просит есть.
Оказалось, что проблема не в мозгах, а в химии. Из-за неправильного питания в организме произошёл сбой, и (очень примитивно) клетки перестали узнавать глюкозу и перерабатывать ее в энергию.
Я кушаю, еда распадается на, условно, глюкозу. Глюкоза бежит к клетке и говорит «вот она я!». Клетка ее не узнаёт и не принимает. Глюкоза расстроенная бежит в жировые депо откладываться на бочках и заднице жирком. А голодная клетка продолжает кричать мозгу, что у неё нет энергии и нужно больше жрать, что б эту энергию получить. Так и получался замкнутый круг.
Ты ешь, не получаешь энергии, ешь ещё, и снова не получаешь.
Становишься толще, но бессильнее. От отсутствия сил не просто не занимаешься спортом, а ещё и шевелишься меньше, и становишься ещё толще. И все время хочешь есть вкусненького - жирненько да сладенького. Т к в нем энергии больше.
Такая хрень происходит практически у всех людей с лишним весом. Этот сбой бывает как генетическим, так и простым следствием переедания вредной пищей.
И бороться с этим надо химически, в первую очередь. Есть множество препаратов, способных починить этот механизм узнавания глюкозы клеткой, что даёт прибавку энергии(т к клетка начинает вырабатывать ее из глюкозы) и выключает у людей желание пожрать ещё после еды.
Вот когда этот момент в организме будет починен и голод для человека станет просто голодом, а не желанием сожрать сочного жирного слона целиком - вот тогда уже можно начинать худеть со всякими диетами и спортом.
До этого момента все это бессмысленно. Нет никакой силы, которая может заставить человека с пищевой зависимостью сесть на диету и пожизненно ее придерживаться, если ему все так же параллельно хочется не есть, что б утолить голод, а жрать-жрать-жрать!
И нет никакой силы заняться реально физически тяжелыми упражнениями в нужном темпе, т к у организма на просто жизнь и работу энергии не всегда хватает.
Недклю можно продержаться на силе воле. Ну две, даже пару месяцев. А потом срыв и плюс пятнадцать килограмм.
А вот починили себя - и тут уже можно развернуться.
Можно увлечься какой-нибудь диетой, можно всю жизнь считать калории, можно отказаться от каких-то продуктов и т д. Или ничего не менять и вернуться к изначальному состоянию.
Я для себя выбрала вариант практически полного исключения быстрых углеводов(сахар, выпечка и др) из питания, включение медленных углеводов(гречка, рис, твёрдые сорта макарон, нут и др) минимум раз в день для энергии. И, по возможности отказ от жирностей разных.
Но все это под эгидой - если очень хочется, то немного можно. Ключевое - немного. И не на ночь.
Плюс занятия спортом с тренером. Без тренера в тренажёрке делать нечего. Лучше уж найти на ютубе какую-нибудь программу тренировок и заниматься дома, если на тренера нет денег, чем купить дорогущий абонемент на фитнес и впустую тратить там время, в лучшем случае, а то и вредить здоровью.
Грамотный тренер просто решает в данной ситуации.
Как итог - стабильные -10кг за год, но огромное увеличение работоспособности и энергоемкости, появление сил и мышц(тоже, кстати, вес увеличивают). Улучшение настроения.
Если бы придерживалась правильного питания, сбросила бы минимум 20кг, но я ленивая скотина, которая не хочет заморачиваться и в чем-то себя сильно ограничивать, поэтому всего десятка. Но это та самая десятка, которая не возвращается через месяц в двойном объеме, как это бывает при диетах.
В целом, это все. На пальцах объяснила.
А дальше - если не хочется, то и не надо.
Вот как припрет по здоровью и врач скажет «нууу, месяца четыре , может, пять у вас ещё есть....», так сразу же захочется...))
Последнее редактирование:
и есть все подряд несколько дней. Тогда отпускает. Вы можете это как-то прокомментировать? Врачи говорят что все нормально, смирись.
